2010 - resoluçoes de ano novo

Não sei se vcs repararam, mas gosto mais do reveillon do que do natal, axo que significa um momento de "fechar para balanço", e renovar as esperanças par o ano que chega!

Bem estre assunto já é recorrente aki, afinal em relação a isso sou uma romântica!

Então é isso, estou na contagem regressiva para dar boas vindas a 2010, com muita saude (palavra de ordem de minha vida), paz, amor (to precisando de um amor! rs)

Assim, garimpando na net, as resoluçoes mais comuns são:

• emagrecer ( jura????)
• parar de beber/fumar
• ter mais tempo para a família /amigos
• conseguir um emprego (e nada???)
• casar
• encontrar um amor
• quitar dívidas
• ser mais organizada
• entrar/terminar a faculdade
• viajar
• economizar
• ler mais
• continua....

Se vc reparar bem, verá que a maioria das resoluçoes dependem muito de uma mudança no nosso estilo de vida, exemplo disso é o nosso processo de emagrecimento. Assim, como é dificil encarar uma RA, é dificil mudar em tantas outras areas da nossa vida, afinal tuda mudança tras um desconforto, uma crise.... mas há um lado bom em todas as crises.

Quer uma dica: SEJA REALISTA!!!! Segundo as estatisticas em 2 meses uma boa parte da população desiste de suas promessas de ano novo... bad news!!!!!

É claro que alguma destas acima estão no rol de minhas resoluçoes de ano novo, afinal gosto de planejar tudo, mesmo q tudo saia de maneira diferente daquela que eu planejei, mas axo que mais do que um molde, estas resoluçoes servem mais como um termometro e também um lembrete dakilo que vc deseja pra sua vida e para os seus.

Assim minhas queridas, desejo a vcs um prospero ano novo e que com ele vc tenha 2010 motivos para tentar outra vez, para sonhar, para lutar, para agir, enfim .... para ser feliz!!!!!!!!!!

pérolas - sereia ou baleia????

A academia Runner colocou um outdoor em São Paulo quedizia o seguinte: "Neste verão, qual você quer ser? Sereia ou Baleia?"

Uma mulher enviou a eles a sua resposta e distribuiu o seguinte e-mail por aí...Ontem vi um outdoor da Runner, com a foto de uma moçascultural de biquíni e a frase: " Neste verão, qual você quer ser? Sereia ou Baleia?

"Respondo:

Baleias sempre estão cercadas de amigos.
Baleias têm vida sexual ativa, engravidam e têm filhotinhos fofos.
Baleias amamentam.
Baleias andam por aí cortando os mares e conhecendo lugares legais como as Banquisas de Gelo da Antártida e os R ecifes de Coral da Polinésia.
Baleias têm amigos golfinhos.
Baleias comem camarão à beça.
Baleias esguicham água e brincam muito.
Baleias cantam muito bem e têm até CDs gravados.
Baleias são enormes e quase não têm predadores naturais.
Baleias são bem resolvidas, lindas e amadas.
Sereias não existem. Se existissem viveriam em crise existencial: sou um peixe ou um ser humano?Não têm filhos, pois matam os homens que se encantam com sua beleza. São lindas, mas tristes e sempresolitárias...Runner querida, "prefiro ser baleia!"

(A Runner retirou o outdoor na mesma semana!)

A U T O S A B O T A G E M - 2

Sim, nós conhecemos o caminho de ouro! Alias, é muito fácil emagrecer (rs)!!!!!! parece piada, né? Mas toda brincadeira tem um fundo de verdade!

Nós, blogueiras de plantão, somos experts no que diz respeito à alimentação, nutrição, dietas, exercícios físicos, mas por que tamanha dificuldade em diminuir nosso peso e nosso manequim (fatos que deixam até a nossa alma mais leve - rs)

Isso se chama autosabotagem, não há duvida!!!!! Alguma vezes, pode até ser considerado com burrice! Então, vamos tentar ser nossas maiores aliadas nesse processo de emagrecimento, pois os beneficios provenientes dele serão nossos, ninguém poderá dizer que o mérito não é seu, mesmo que haja um batalhão de aliados ao seu redor, o corpo é seu, a dor é sua e o suor também!

Enquanto você realmente não estiver disposta de abrir mão de algo bom ( leia-se “gostoso”) por algo muito melhor (poder entrar naquela calça que estava guardada no armário a anos ou ouvir alguém que você gosta muito dizer: “nossa como você emagreceu!”), o seu caminho será um longo, você chegará lá, mas demorará um pouco mais.

Resolvi postar aqui algumas dicas interessantes que garimpei na web (mesmo que algumas delas sejam obvias)! Enjoy!

A água pode ser uma grande amiga quando você quer despistar a vontade de comer. Às vezes, a falta de hidratação é entendida pelo nosso cérebro como fome e, aí, beber um copo de água pode hidratar o seu organismo e desaparecer com o desejo de comida. Outra vantagem é que a água enche o estômago, dá uma sensação de saciedade e diminui a vontade de comer. (Boa Forma)

Não se reprima: Deu vontade de comer algo especial e um pouquinho mais
calórico? Coma. Segundo o endocrinologista Alfredo Halphern, não é uma boa ideia
passar vontade. Se exagerar, compense no dia seguinte. É melhor comer um
alimento de desejo com moderação do que ficar cheia de desejos e insatisfação, o
que pode desanimar qualquer um a continuar na dieta. Mas nunca fique muito tempo
sem comer ou em jejum. Se você fizer isso, abrirá uma brecha para a hipoglicemia
(queda de açúcar no sangue) e a compulsão a comida ficará incontrolável. (Boa
Forma)

Se alimentar muito rápido: Ao comer um alimento às pressas, você ingere ar em excesso, o que leva ao inchaço do estômago. E mais: como o cérebro precisa de, ao menos, 20 minutos para receber a mensagem de saciedade, você acaba comendo em demasia. Alguns estudos comprovam, sobretudo, que uma mulher que come sua refeição em 30 minutos consome 10% menos calorias quando comparada àquelas que devoram tudo em apenas 10. Na prática, esses números podem fazer uma grande diferença ao longo de um ano.

A solução é diminuir o ritmo. Caso o menu seja um sanduíche, por exemplo, evite usar as mãos, munindo-se de talheres, o que ampliará a duração da refeição. "Depois de levar a comida à boca, descanse os utensílios enquanto mastiga", orienta Knibel. (Dieta Já)

Comer quando está de mau-humor: Com os nervos a flor da pele, muitas pessoas se voltam para o consumo de carboidratos, que facilitam a entrada de triptofano no cérebro, este aminoácido estimula a produção de serotonina, um neurotransmissor que promove a sensação de bem-estar. Resultado: o humor melhora por alguns momentos; o ganho de peso, porém, tende a ser mais duradouro.

Para fugir dessa cilada, procure atividades que fazem esse papel sem que para isso você precise absorver calorias. Fazer uma caminhada, assistir a uma comédia ou simplesmente sair com uma amiga podem promover um estado de ânimo mais leve e prazeroso. (Dieta Já)

M U D E

Mude

Edson Marques

Mas comece devagar, porque a direção

é mais importante que a velocidade.

Mude de caminho, ande por outras ruas,

observando os lugares por onde você passa.

Veja o mundo de outras perspectivas.

Descubra novos horizontes.

Não faça do hábito um estilo de vida.

Ame a novidade.

Tente o novo todo dia.

O novo lado, o novo método, o novo sabor,

o novo jeito, o novo prazer, o novo amor.

Busque novos amigos, tente novos amores.

Faça novas relações.

Experimente a gostosura da surpresa.

Troque esse monte de medo por um pouco de vida.

Ame muito, cada vez mais, e de modos diferentes.

Troque de bolsa, de carteira, de malas, de atitude.

Mude.

Dê uma chance ao inesperado.

Abrace a gostosura da Surpresa.

Sonhe só o sonho certo e realize-o todo dia.
Lembre-se de que a Vida é uma só,

e decida-se por arrumar um outro emprego,

uma nova ocupação, um trabalho mais prazeroso,

mais digno, mais humano.

Abra seu coração de dentro para fora.

Se você não encontrar razões para ser livre, invente-as.

Exagere na criatividade.

E aproveite para fazer uma viagem longa,

se possível sem destino.

Experimente coisas diferentes, troque novamente.

Mude, de novo.

Experimente outra vez.

Você conhecerá coisas melhores e coisas piores,

mas não é isso o que importa.

O mais importante é a mudança,

o movimento, a energia, o entusiasmo.

Só o que está morto não muda !

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sem mais por hora! MUDE!!!!!!!!

bju

férias chegando....

olá meninas, como vcs estão!
eu estou bem, meio preocupada com alguns problemas no trabalho, mas com fé em DEUs vai dar tudo certo...
Estou vindo de uma semana complicada da RA, amiga secreta, com direito o refris e purpurinados a rodo!
voltei a exagerar no refri! tsc, tsc!!!!
bem, axo q neste 1 mes de férias vai dar pra colocar o físico em dia!
nada de restaurantes, lanchonetes, sorvetes, docinhos,´.... nada!!!!!!

bem, ainda naoa consegui encaixar a natação...
bjus e uma boa semana pra vcs!

G Y M

Good news!
retornei a cademia hj, gente como é ruim ficar parada tanto tempo, mas voltei e dessa vez é pra valer. outro detalhe importante é que vou, quando ficar de férias, treinar pela manha, é bem melhor, tenho mais pique, e posso nadar a tarde... pois é nadar, preciso fazer isso urgentemente...

outra coisa, me pesei hj
estou com nada mais, nada menos que 77,3kg!!! eba!!!!!!!!!!

ai ai, estou super comprometida, quero fazer isso, quero emagrecer, quero ficar bem com meu físico, pq tb ficarei com meu interior em paz!

eu me cobro demais, isso nao faz bem, mas agora minhas cobranças vao ser mais justas, pq eu estarei fazendo algo....

bjus meninas!!!!!!!!!!!

MOMENTO LITERÁRIO

Receita de Ano Novo

Carlos Drummond de Andrade

In: “Discurso de primavera e algumas sombras”, 1977

Para você ganhar belíssimo Ano Novo

cor de arco-íris, ou da cor da sua paz,

Ano Novo sem comparação com todo o tempo já vivido

(mal vivido ou talvez sem sentido)

para você ganhar um anonão apenas pintado de novo, remendado às carreiras,

mas novo nas sementinhas do vir-a-ser;

novo

até no coração das coisas menos percebidas

(a começar pelo seu interior)

novo espontâneo, que de tão perfeito nem se nota,

mas com ele se come, se passeia,

se ama, se compreende, se trabalha,

você não precisa beber champanha ou qualquer outra birita,

não precisa expedir nem receber mensagens

(planta recebe mensagens?

passa telegramas?).

Não precisa fazer lista de boas intenções

para arquivá-las na gaveta.

Não precisa chorar de arrependidopelas besteiras
consumadas

nem parvamente acreditarque por decreto da esperança

a partir de janeiro as coisas mudem

e seja tudo claridade, recompensa,

justiça entre os homens e as nações,

liberdade com cheiro e gosto de pão matinal,

direitos respeitados, começando

pelo direito augusto de viver.

Para ganhar um Ano Novo

que mereça este nome,

você, meu caro, tem de merecê-lo,

tem de fazê-lo de novo, eu sei que não é fácil,

mas tente, experimente, consciente.

É dentro de você que o Ano Novo

cochila e espera desde sempre.

Tempo

Carlos Drummond de Andrade

Quem teve a idéia de cortar o tempo em fatias,

a que se deu o nome de ano,

foi um indivíduo genial.

Industrializou a esperança

fazendo-a funcionar no limite da exaustão.

Doze meses dão para qualquer ser humano

se cansar e entregar os pontos.

Aí entra o milagre da renovação e tudo começa outra vez

com outro número e outra vontade de acreditar

que daqui para adiante vai ser diferente…

…Para você,

Desejo o sonho realizado.

O amor esperado.

A esperança renovada.

Para você,

Desejo todas as cores desta vida.

Todas as alegrias que puder sorrir.

Todas as músicas que puder emocionar.

Para você neste novo ano,

Desejo que os amigos sejam mais cúmplices,

Que sua família esteja mais unida,

Que sua vida seja mais bem vivida.
Gostaria de lhe desejar tantas coisas.

Mas nada seria suficiente…

Então, desejo apenas que você tenha muitos desejos.

Desejos grandes e que eles possam te mover a cada minuto,

ao rumo da sua FELICIDADE!!!

A U T O S A B O T A G E M

Este é um verdadeiro palavrão! Muito comum, principalmente para quem está em crise com a balança, mas lembrem-se sempre: a culpa nunca é da balança, é nossa! Por isso, quando você chegar na farmacia, no médico ou no banheiro de casa, suba nela com carinho e encare o resultado de cabeça erguida!

A autosabotagem se caracteriza por você deixar de fazer ou fazer algo que será bom pra você mesma, ex; não comer aquele pacote inteiro de biscoito Bono que está na dispensa ou fazer aquele delicioso e saudável chá verde....

Mas importante de que você reconhecer que se autosabotou, serão as providencias a serem tomadas... no meu caso, como eu comi aquele biscoito, vou compensar no jantar, comer menos do que comereia normalmente. Não desistir por causa do primeiro tombo (ou da recorrente jacada), mas não tornar isso um hábito, é ai onde reside o perigo.

PLANEJE-SE

Estabeleca suas metas, aproveitando que estamos no último mês do ano (adoro este clima de final de um ciclo), costumo rever minhas metas, revisar e direcionar meus planos no inicio e no meio do ano - janeiro e julho). Já comprei a minha agenda e agora esté tudo se ajustando.

Comemore cada progresso que você alcançou, uma guerra é composta por pequenas batalhas, perder umas e ganhar outras faz parte do jogo.

Adeque os seus planos a sua realidade. Não dê murro em ponta de faca.

Não desista no meio do caminho!

Beijos carinhosos

Fiquem todos com DEUS

P.S.: vou tomar meu chá verde

ta chegando o fim do ano!!!!!

(se é q vc não perceberam! kkkk que coisa mais obvia!)

bem, fazendo o balanço deste ano não alcancei nenhuma de minhas metas em relaçao ao meu emagrecimento e a atividade física:

• não sai da casa dos 70kg


• não melhorei na natação


• piorei o meu desempenho em todas as modalidades físicas que praticava devido a cirurgia


• tive q sair de novo da academia

well, preciso fazer algo, não é mesmo? mas pelo menos consegui abolir o refrigerante! só tomo 1 vez por semana e olhe lá!

meu menor peso após o blog foi 73kg (saudades), vou pesar bem menos do que isso em breve, só é eu tomar vergonha na cara e treinar forte e comer menos, gente vcs nao sabem como estou relaxada...

meu ano novo começa agora, 1º de dezembro de 2009, isso significa que tenho 13 meses para alterar, mais uma vez de maneira drástica, a mnha vida. as vezes a gente precisa de uma mudança: seja um corte de cabelo, um jeito no nosso guarda roupa, um novo amor (este tá dificil, é mais facil emagrecer rsrsrsr).

eu sou a protagonista da minha vida!!!!! e vc? ta na hora de controlar o nosso destino, arregasar as mangas e trabalhar duro para alcançar o nosso propósito, eu não abro mão..

relaxei, abri mão de certas coisas que eram realmente importantes por capricho, mas chega!!!!!

meu primeiro passo é voltar para a academia esta semana!

keep moving!!!!!!!

bjus

DEUS abençoe a todos!

O LADRÃO

"Analisando este louco mundo que vivemos, chegue a seguinte conclusão: todo assassino é um ladrão! E não é só no caso do latrocida (aquele que rouba e mata), mas o homicida.

Todo homicida rouba a vida de alguém, rouba a única chance que uma pessoa tem para ser feliz, rouba seus sonhos, seus idéias, seus projetos, rouba um(a) filho(a) de um(a) pai/mãe , rouba o (a) pai/mãe de um filho(a), rouba o amor de alguém, rouba um neto, um amigo, um companheiro, um vizinho, um irmão.... tira a nossa oportunidade de olhar mais um vez para o rosto de alguém e dizer tudo aquilo que sentimos, de acertar os ponteiro, de fazer as passes, de dizer “eu te amo”.

Assim, a vida segue seu rumo para que tem roubado um ente valioso, o vazio deixado por ele ser enquanto durar a nossa permanência aqui na Terra.

Não acredito em reencarnação, não acredito no purgatório. A morte para mim é igual a um sono, um sono profundo até o dia que seremos chamados diante do Senhor.

O que nos resta então? Carpe diem!"

vida x morte

hoje uma pessoa próxima a mim foi assassinada! não era meu amigo, mas poderia ser,.. era mais um entre tantos colegas de curso

Estava vivendo a vida normal, levando seu carro pra lavar quando cessaram com a sua vida... Precoce: 23 anos, já era um pai de familia (deixou uma menina de 1 ano de idade), um bom profissional.... precoce tb em sua morte.

E agora? vamos continuar dizendo que está tudo bem, que tudo está certo e resolvido? Não, devemos enfrentar a verdade nua crua, principalmente nas capitais brasileiras, onde a criminalidade cresce de forma assustadora, mas o que fazer.... mais policiais? mais investimentos públicos? mais escolas? emprego?

sinceramente, não vejo muita esperança neste mundo, tudp caminha para o pior... só DEUS pode nos ajudar

só sei de uma coisa, devemos depositar todas as nossas esperanças em DEUS e tb aproveitar a vida pois ela é muito preciosa, e devemos vivê-la enquanto temos oportunidade, amar, sorrir, abraçar, beijar, enquanto dá tempo.

Não desperdice o dom que DEUS te deu! Aproveite......

p.s.: vou me arrumar para o enterro.....

só pra descontrair....

POR QUE EVA COMEU A FRUTA ?


Não foi assim facinho não!!!
No início, Eva não queria comer a fruta.
- Come - disse a serpente astuta! - e serás como os anjos!
- Não - respondeu Eva. Virando a cara para o lado!
- Terás o conhecimento do Bem e do Mal - insistiu a víbora.
Cruzou os braços, olhou bem na cara da serpente e respondeu firme: Não!
- Serás imortal.
- Não! Já disse!
- Serás como Deus!
- NÃO, e NÃO! Já disse que NÃO!

Irritadíssima, quase enfiando a fruta goela abaixo, a serpente já estava desesperada e não sabia mais o que fazer para que aquela mulher, de princípios tão rígidos e personalidade tão forte comesse a fruta. Até que teve uma idéia, já que nenhum dos argumentos haviam funcionado... Ofereceu novamente a fruta e disse com um sorrisinho maroto:

- Come, boba!!! EMAGRECE!!!!

*Foi tiro e queda!!!! *

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

______________ semana 02_______________
vacilei um pouco, hj tomei refrigerante :(
comi comida japonesa (delícia), interessante como vc fica saciada!
corri e comi chocolate (rs)

semana 02

quase uma semana perfeita! só um pequeno deslize na sexta por conta dos aniversariantes do mês no trabalho, ai tive q dar uma bebericada no refri, mas foi uma situação atípica, então pooode!

gostaria tanto de poder tirar o pão... mas já como o integral e o q teria como opção para comer no jantar?

queria poder abrir uma semana "NO SUGGAR", sou dependente e viciada por doce, uima verdadeira formiga, gosto principalmente após o almoço - a boa e velha sobremesa! então enquanto não posso cortar de vez as gulosiemas, vamos começar por uma delas as balinhas!

as atividades físicas estão ok, ainda tenho dificuldades em correr (falta fôlego) e nos abdominais!

mas eu chego lá

tenho até 10 de janeiro de 2010 para me condicionar e estar melhor do que antes da cirurgia!

bjokas!!

SEMANA 01: REFRIGERANTE

SEMANA 02: BALAS

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SEMANA O1

ja ia me esquecendo!!!!!! estou me submetendo a pequenos desafios, consiste no seguinte: a cada semana vou retirar um "purpurinado" que estava constante em minha dieta.

O desafio começou ontem, e o "purpurinado" retirado foi o refrigerante, eu estava bebendo refri quase todo dia, tsc tsc tsc....

até agora, com fé em DEUS e em mim mesma, vou permanecer assim até o fim da semana!

bjus

voltando do paraíso...

meninas, como estão vcs????

eu estou maravilhosamente bem!!!!!!!!

no último feriadão viajei para MORRO DE SÂO PAULO!!!!!! ai que lugar lindooooo!!!!!!

acompanhada de amig@s, um sol lindo, gente como minha terra é linda!!!

antes de viajar pelo mundo vamos conhecer o nosso país - principalmente a BAHIA!!! rsrsrsrsrs

uma coisa que eu estava pensando em relação aos grandes esventos desportivos q acontecerão aki no Brasil (copa e olimpíadas) é q nos desdobramos em mil para aprender inglês para viajar e conhecer outros lugares, e/ou a depender da nossa profissão para prestar um bom serviço, mas nós não vemos este empenho dos turistas que vem para o Brasil de aprender o nosso português ( ou será coisa de minha cabeça? rs) enfim, temos q nos valorizar como povo e nação soberana! VIVA O BRASIL!!!!!!!

voltando a vida real, estou super bem... minhas atividades noramsi ainda estão compormetidas mas eu chego lá

preciso dar um up no meu emagrecimento, tenho tomado algumas medidas, tipo: acrescentei a linhaça na minha dieta, mas sem pressa, na manha e definitivamente!!!!!!! rsrsrsr

bju meninas

q DEUS abençoe todas vcs!!!!!!!!

vamos ler??????

hello girls!!!!!! and boys????

como foram o find???? ontem fui a um casamento inusitado: um senhor de quase 90 anos com uma senhora com seus 50 anos - lindo! acreditem, realmente o m aor não tem idade! agora fikei mais tranquila, se ele com seus quase 90 casou, eu ainda tenho chances, tenho só 25! kkkkkk

bem, hoje estou aki para falar um pouco sobre minhas leituras.
estou cada vez mais fascinada por ler, sempre gostei, mas agora tenho sentindo a necessidade de ler mais, isso mesmo NECESSIDADE!!!!!!!!!!!

gosto muito dos devocionais (religiosos) antes era a unica leitura que fazia (mto bom, mas temos q ampliar nossos horizontes, não é?) mas hj tenho lida até ficção! rsrsrsr

bem aki vai a lista dos livro q pretendo ler ( e alguns, até ter!)

• As 48 leis do poder -
• Por que voce não quer maios ir a igreja - Robert Greene
• A cabana - William P. Young (ja li, mas quero ler e ter)

que me lembre, estes estão na lista!

minha última aquisição foi "Como passar em provas e concursos" de William Douglas, recomendo, em breve vou colocar alguns comentario acerta desse livro e de nosso processo de emagrecimento!

bjusss!!!!!!

vamos falar de amenidades!!!!!!!!

meninas, não me interpretem mal quando digo q estou jacando, sem ativ fisica e tals! rs
só estou com o chute descalibrado, preciso arrumar algumas coisa na minha vidinha, voltar a minha velha e boa rotina ativa..... EM BREVE!!!!!!!

Disciplina consciente já!!!!!!!!!!!!!!!

PAra ler:

'Eu não sirvo de exemplo para nada, mas, se você quer saber se isso é possível, me ofereço como piloto de testes. Sou a Miss Imperfeita, muito prazer. A imperfeita que faz tudo o que precisa fazer, como boa profissional, mãe, filha e mulher que também sou: trabalho todos os dias, ganho minha grana, vou ao supermercado, decido o cardápio das refeições, cuido dos filhos, marido (se tiver), telefono sempre para minha mãe, procuro minhas amigas, namoro, viajo, vou ao cinema, pago minhas contas, respondo a toneladas de e mails, faço revisões no dentista, mamografia, caminho meia hora diariamente, compro flores para casa, providencio os consertos domésticos e ainda faço as unhas e depilação!

E, entre uma coisa e outra, leio livros.

Portanto, sou ocupada, mas não uma workholic.

Por mais disciplinada e responsável que eu seja, aprendi duas coisinhas que o peram milagres.

Primeiro: a dizer NÃO.

Segundo: a não sentir um pingo de culpa por dizer NÃO. Culpa por nada, aliás.

Existe a Coca Zero, o Fome Zero, o Recruta Zero. Pois inclua na sua lista a Culpa Zero.

Quando você nasceu, nenhum profeta adentrou a sala da maternidade e lhe apontou o dedo dizendo que a partir daquele momento você seria modelo para os outros.

Seu pai e sua mãe, acredite, não tiveram essa expectativa: tudo o que desejaram é que você não chorasse muito durante as madrugadas e mamasse direitinho.

Você não é Nossa Senhora.

Você é, humildemente, uma mulher.

E, se não aprender a delegar, a priorizar e a se divertir, bye-bye vida interessante. Porque vida interessante não é ter a agenda lotada, não é ser sempre politicamente correta, não é topar qualquer projeto por dinheiro, não é atender a todos e criar para si a falsa impressão de ser indispensável. É ter tempo.

Tempo para fazer nada.

Tempo para fazer tudo.

Tempo para dançar sozinha na sala.

Tempo para bisbilhotar uma loja de discos.

Tempo para sumir dois dias com seu amor.

Três dias.

Cinco dias!

Tempo para uma massagem.

Tempo para ver a novela.

Tempo para receber aquela sua amiga que é consultora de produtos de beleza.

Tempo para fazer um trabalho voluntário.<>
Tempo para procurar um abajur novo para seu quarto.

Tempo para conhecer outras pessoas.

Voltar a estudar.

Para engravidar.

Tempo para escrever um livro que você nem sabe se um dia será editado.

Tempo, principalmente, para descobrir que você pode ser perfeitamente organizada e profissional sem deixar de existir.

Porque nossa existência não é contabilizada por um relógio de ponto ou pela quantidade de memorandos virtuais que atolam nossa caixa postal.

Existir, a que será que se destina?

Destina-se a ter o tempo a favor, e não contra.

A mulher moderna anda muito antiga. Acredita que, se não for super, se não for mega, se não for uma executiva ISO 9000, não será bem avaliada. Está tentando provar não-sei-o-quê para não-sei-quem.

Precisa respeitar o mosaico de si mesma, privilegiar cada pedacinho de si.

Se o trabalho é um pedação de sua vida, ótimo!

Nada é mais elegante, charmoso e inteligente do que ser independente.
Mulher que se sustenta fica muito mais sexy e muito mais livre para ir e vir. Desde que lembre de separar alguns bons momentos da semana para usufruir essa independência, senão é escravidão, a mesma que nos mantinha trancafiadas em casa, espiando a vida pela janela.

Desacelerar tem um custo. Talvez seja preciso esquecer a bolsa Prada, o hotel decorado pelo Philippe Starck e o batom da M.A.C.
Mas, se você precisa vender a alma ao diabo para ter tudo isso, francamente, está precisando rever seus valores.

E descobrir que uma bolsa de palha, uma pousadinha rústica à beira-mar e o rosto lavado (ok, esqueça o rosto lavado) podem ser prazeres cinco estrelas e nos dar uma nova perspectiva sobre o que é, afinal, uma vida interessante'


Martha Medeiros - Jornalista e escritora

bjus e um otimo fds!!!!!!!!

jacada!!!!!!!!!

tudo ia mto beeeem....
mas hj dei uma leve escorregadinha!!!!!!!!

comi trufa de chocolate (2, uma dpois do almoço e outro a poucosm instantes) para me enganar vou tomar chá verde, pra pelo menos minha consciencia ficar mais leve! rs

bom humor sempre!!!!!!!!

ja estou retomand0o as atividades físicas, to louca pra virar o mês para voltar a nadar!!!!!!

voltei tb a comer arroz integral, recomecei no domingo!

por hj é só]
até mais
bjus e fikem com DEUS!!!!!!!!!!!!!

niver e outros temas

Olá meninas!!!!!!!!!!!!! como estão todas????????
eu estou bem e 1 ano mais velha, no último dia 15 completei 25 anos ( bem q dizem que depois dos 15 o tempo voa!), não é q eu me considere velha, mas não em sinto com mente nem corpo de uma pessoa q tenha 25 anos, estou bem resolvida ( exceto com a balança, rs) e como já disse aki outras vezes a saude da gente é o mais importante!!!!!

CONFISSÃO
comi bolo e mto chocolate ( nao devia por causa da cirurgia, mas comi), ah tb comi moqueca de camarão e fui para um rodizio com o pessoal do trabalho ( tsc, tsc, tsc....) e não vou usar da desculpa por que foi o meu aniversario (exceto o bolo), como pq perdi o rumo, as estribeiras.... não q perdi/ esqueci o meu objetivo... JAMAIS!!!....
é que falta apenas calibrar o chute, to batendo na trave constantemente!!!!!!!!!

FRUSTRAÇÃO
gente, não há nada que eu goste menos do que comprar sutiãn!! afffff
nenhum serve, nenhum fica legal.. ainda não axei um situan legal, que me deixe linda
alias, se eu pudesse, nao usaria!!!!!! aperta, doi, machuca......
DEUS vai me abençoar num dia com a minha cirurgia plástica, pois os meus seuis são a parte que menos gosto do meu corpo
tudo vc consegue dar um jeito com exercicios, menos os seios, eles diminuiram, mas ficaram flácidos... buaaaa!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

bem, fico por aki!
bjusss

p.s.: não to seguindo quase nenhuma estrategia, só a do chá verde (de vez em qndo!). ainda to meiuo parada em relação a ed fisica, quer dizer, to meio parada em tudo!

ESTRATEGIAS!!!!!!

Visitando alguns blogs, vi que deixei pra trás algumas pequenas táticas para dar cabo a esta gordura que insiste em permanecer em meu corpo! Por isso resolvi criar aki uma seção especial no blog :

Estretégia nada mais é que " a arte de aplicar os meios disponíveis com vista à consecução de objetivos" específicos". (Aurélio)

ENTÃO, PEÇO A AJUDA DE VCS PARA NOS CONTAR QUAL A SUA ESTRATÉGIA!
fikem ligadas nesse selo, será de mta ajuda para todas nós!

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Então, vamos começar:

1. DIÁRIO ALIMENTAR: vacilei muito por deixar de escrever sobre o meu dia.; e para mim é mto dificil postar no blog diariamente, então tem que ser no papiro mesmo!
2. ANOTAR PRINCIPALMENTE OS EXAGEROS QUE VC COMETEU!!!!!!: sempre alerta!
3. ATIVIDADE FÍSICA: será que precisa falar mais alguma coisa?não precisa ser na academia da moda, vá caminhar!
4. "O QUE DEU VONTADE DE COMER?": lista dos itens "purpurinados" (como diz Larissa) que resistimos bravamente, sendo que vc escolhe uma pequena porção de UM deles como brinde no final de semana, e retira da lista ( anote a data ao lado)
5. ANDAR SEMPRE COM UM CHICLETE NA BOLSA, DE PREFERENCIA LIGHT/DIET: serve para saciar a vontade compulsiva por doces.
6. EVITAR LÍQUIDOS DURANTE AS REFEIÇÕES: isso faz com que seu estômago dilate, e nós não queremos isto!
7. COLOCAR UMA FOTO DOS SEUS TEMPOS GORDOS (OU DOS TEMPOS MAIS MAGROS) NUM LOCAL ONDE VC SEMPRE POSSA VER: isso funciona, serve como motivação; tenho uma foto no espelho do meu quarto e outra na porta do armario do trabalho! nunca esqueça de onde vc saiu! (e de onde vc pode chegar!)
8. CHÁ VERDE: deixei de tomar, mas vou voltar! alias, vou fazer uma agora (pausa par preparar o chá)
9. TRAÇAS METAS, MAS NÃO SE DEIXAR ESCRAVIZAR POR ELAS: auto-explicativo!
10. CUIDAR DA AUTO-ESTIMA: se vc já começou a cuidar do corpo por dentro (alimentação) e por fora (emagrecimento), não custa nada cuidar do cabelo, unhas, roupas (afinla, alguma delas ficará bem folgada em vc) - barba, cabelo, bigode!
11. EVITAR A ANSIEDADE: difícil esse, né?

AGORA, É COM VCS! VAMOS AUMENTAR ESTA LISTA, E PRINCIPALMETE COLOCÁ-LAS EM PRÁTICA!!!!

BJUS CARINHOSOS!!!

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UP: Esqueci de comentar, minha recuperação está otima, amanha volta a minha rotina e a atividades físicas moderadas!

No meio do caminho tinha uma pedra

tinha uma pedra no meio do caminho

tinha uma pedra

no meio do caminho tinha uma pedra.

Nunca me esquecerei desse acontecimento

na vida de minhas retinas tão fatigadas.

Nunca me esquecerei que no meio do caminho

tinha uma pedra

Tinha uma pedra no meio do caminho

no meio do caminho tinha uma pedra.

E ai meninas, minha recuperação está muito bem, graças a DEUS!
Não posso ficar mto tempo sentada, nem deitada, nao posso rir, tossir, espirrar
Gente, como é bom ser sadia, nao ter nada no cirpo que nos impeça a fazer algo
Lembram daquele ditado que diz que "tempo é algo que vc só dá importancia quando perde"? axo que acontece a mesma coisa com a saúde.

Bem, estou louca para ficar 100% e voltar a minha rotina, treino, trabalho, corrida, natação e malhação, mas pelo visto vai ser tudo com calma, sem estresse...... Só sei que tudo isso me incebntivou a realmente lutar por akilo que eu realmente quero, ou seja, ser feliz, viver a minha vida e realizar os meus sonhos
bem meninas, axo q já abusei um pouco de ficar sentada aki no pc
[vou deitar
bjusss

no meio do caminho tinha uma pedra

olá meninas,
só para atualizar

fui submetida a uma cirurgia para retirada de pedras na vesicula, estou me recuperando bem
bjussss

meu tenis!!!

melhorei mto meu desempenho depois que troquei de calçado

PODEROSA!!!!!!!!!!!!!

ONDE ESTÃO AS MULHERES MAIS PODEROSAS DO BRASIL?
LEVANTEM AS MÃOS

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ai meninas, estou a todo vapor, gás total, pique renovado!
não há uma luz no fim do tunel, o tunel esta todo iluminado (rsrsrs)

meu emagrecimeto só vai ajudar a ser mais feliz do que já sou, e chegar a essa conclusão ontem só me deixou mais feliz ainda! engraçado!

mas vamos lá!

uma boa semana a todas!!!!!!!!
DEUS abençoe!

P.S.: "a beleza está na singularidade, e não há nada pior do que desfilarmos como produtos em serie" - não somos barbies!!!!!!! rsrsrs

INSIGHT!!!!!!!

SER MAGRA É SINÔNIMO DE FELICIDADE??????

NÃO!!!!!! MIL VEZES NÃO!!!!!!!!

AJUDA, MAS ESTA NÃO É A SOLUÇÃO DOS SEUS PROBLEMAS!!!!!!!!!!!!!!!!!

AUTO-CONHECIMENTO E FÉ SÃO AS BASES PARA UMA VIDA FELIZ!!!!!!!!

BJUS

Re (re) (re) começo

olá meninas, a quanto tempo hein?????

como estão todas????

pelo pouco q vi estamos numa onde de recomeços...... eu sinceramente não tenho problemnas em começar tudo de novo, na verdade detesto fazer algo pela metade, dar continuidade a algo que parou, gosto mesme é de reconstruir, mesmo que para isso tenha q comelar do zero (mas é claro que reutilizando todas as estrategias anterioires que deram certo!!!!! isso é essencial!!!!)

tenho tido mta dificuldade em emagrecer, mas tenho ficado mais esguia, minhas roupas estão mais a vontade mas a balança parece que a cada dia me odeia mais. queria poder sair dessa casa dos 70 kg, ia me ajudar tanto no trabalho quanto a minha vaidade! rs

vou recomeçar esta semana a treinar na minha antiga academia (essa é uma nova estrategia)

quanto aos estudos estou começanmdo a me adaptar a uma nova rotina que me impuz! algo que tem me auxilado mto é o livro como passar em provas e concursos de willima douglas, que finalmente adquiri!!!!! em breve estarei fazendo algumas relações do livro com a nossa vida de emagrecimento

uma coisa que observei em mim, foi que eu meio que me acomedei, me conformei com tudo a minha volta e deixei de lutar efitvamente... me perdi um pouco com a correria da vida

mas encontrei um mapa, que me leva de novo ao meu objetivo, um corpo legal, saude em dia e muito conhecimento - afinal " não soiu só um copinho bonito, tenho cuca no lance"

bjokas e fica com DEUS!!!!!!!!!!

balanço do momento

olá meninas, com vcs estão????
plha só vamos tentar fazer a diferença em nossas vidas???
que tal pequenos primeiros passos rumo ao resto das nossa vidas (que clichê!! kkk)
mas vamos lá:

eu odiava a natação, agora estou até começando a curtir, ainda nao sou uma Fleps da vida, nem é esse o meu objetivo, mas se preciso melhorar na natação vou me empenhar so maximo para conseguir, tenho que atravessar akela bendita piscina (50m)m no menor tempo possivel, e é isso que irei fazer.... mes treinos são de pelo menos 3x por semana e estou gostando muito de estar na agua ( o q até então era um trauma). ,meu tempo é mto alto (+ de 1 minuto), mas vou melhorar, ah se vou!!!!)

esqueci um item mais do que básico: protetor solar!!!!!!!!!!!!!! isso não pode!!!!!!!!!!!!! q absurdo. fico mto no sol, preciso me disciplinar qunato a isso. ah, hidratante corporal tb!!!!!

bem, correr... ai pense numa atividade que me dá prazer...gosto mto, mas a obrigatoriedade de alcançar um indice para a nota me traz mto pesar, mas já que tenho que fazer, vamos nessa!!!!! vou fazer o melhor que posso!!!!!!!!

preciso me disciplinar tb em relação aos estudos: tenho mta coisa e pouco tempo, tenho que ver as minhas prioridades e me dedicar a elas.... já tenho em menta quais são: as materias de direito e as tecnicas, então ta na hora de colocar em prática a organização e estudá-las antes que cheguem as provas, assim, não acumumo materia..... coisa q fiz nos 2 últimos semestres

afff... qnta coisa a se fazer...
bjus e uma boa semana a todas!!!!!!!!!!!!

fds prolongado

to de folga, coisa boa...
sai pelo meu bairro com meus pais e fiz algumas comprinhas!!!!!

tenho feito tudo o q me propus mas nao to conseguindo emagrecer... nem uma graminha! afff
tenho nadado, corrido, malhado e neca......

to tomando o tremogenico e tb nada....

sem mais delongas fui!!!!!!!!

a roda gigante voltou a rodar...

e estou no alto de novo! rs
e ai meninas tudo bem, reconhece q estou em falta com vcs, mas meu tempo de ficar de boreste na net é escasso, as vezes dou uma olhadela nos blogs mas nao comento, mas sempre dou uma olhadinha, eu juro! rs

fds, alias, uma seman inteira de orgia gastronomica!!!! mas nao me arrependo, só é correr atras durante toda esta semana! meus exmanes físicos começam dia 17, tenho 15 dias pra tentar melhorar, e vou consegui1

olha, já arranjei espaço na minha vida paara a natação! e estou adorando!!!!!

bem, estou desenvolvendo umas planilhas para me organizar, colocar a minha vida em dias, por tudo em pratos limpo, etc.....

FECHADA PARA BALANÇO!!!!!!!!
BJUSSSSSS

....

Como é dificil lidar com pessoas! Cada qual com sua maneira de ver o mundo.

Axo que a pior parte dessa historia é vc ter esperança: esperança de encontrar um novo amor, esperança de que os outros ajam com vc da mesma forma que vc age (o que seria uma tragédia na maioria das vezes! – afinal, somos exemplares desta espécie que tão cedeo não sofrerá risco de extinção.

Eu mesma mtas vezes axo que as pessoas não me dão o devido valor, não me trsatam da maneira que eu as trato – parece que estou me vitimizando, mas é pura verdade, a minha verdade! Sebe, axo que não sou a melhor amiga de ninguém, mas considero varias pessoas como minhas amigas!

Axo que este é o meu problema, procuro ser “responsável por akeles que me cativam”, mas a reciproca nao é verdadeira..... ou será que estou com um parafuso a menos. ai como eu chorei, senti um abraço de um querido (será que eu posso chmar de amigo?) e as lagrimas correram pelo meu braço como se fossem pequenas pedras de granito, cmo me sinto só....

Quero ser a querida de alguém, alguém que me queira ter por perto, sabe, as vezes me sinto um cachorrinho de rua, esperando uma migalha de atenção de alguém, um afago, uma carinho, um abraço... pq sou tão carente????

Ah! Senhor, pq as coisa não podem ser mais fáceis???? Axo q já fiz esta pergunta mais de mil vezes, mas este é um dos grandes mistérios da vida! Axo q se sair do ambeinte que estou não farei falta, só sou mais uma que eles/elas tem que aturar... axé q não chego nem a ser uma mal necessário, que pelo menos incomode... não, eu estou ali e sou tolerada... sou diferente!

As vezes eu gostaria de me enxergar através dos olhos do outro.... seria bastante difícil, pois será que eu faço alguém se sentir assim (DEUS, tomara que não!)

Senhor, me ajuda a ser responsável por aqueles que cativo!!!!!!!!!!

Eu sei, mas não devia

Marina Colasanti

Eu sei que a gente se acostuma. Mas não devia.

A gente se acostuma a morar em apartamentos de fundos e a não ter outra vista que não as janelas ao redor. E, porque não tem vista, logo se acostuma a não olhar para fora. E, porque não olha para fora, logo se acostuma a não abrir de todo as cortinas. E, porque não abre as cortinas, logo se acostuma a acender mais cedo a luz. E, à medida que se acostuma, esquece o sol, esquece o ar, esquece a amplidão.

A gente se acostuma a acordar de manhã sobressaltado porque está na hora. A tomar o café correndo porque está atrasado. A ler o jornal no ônibus porque não pode perder o tempo da viagem. A comer sanduíche porque não dá para almoçar. A sair do trabalho porque já é noite. A cochilar no ônibus porque está cansado. A deitar cedo e dormir pesado sem ter vivido o dia.

A gente se acostuma a abrir o jornal e a ler sobre a guerra. E, aceitando a guerra, aceita os mortos e que haja números para os mortos. E, aceitando os números, aceita não acreditar nas negociações de paz. E, não acreditando nas negociações de paz, aceita ler todo dia da guerra, dos números, da longa duração.

A gente se acostuma a esperar o dia inteiro e ouvir no telefone: hoje não posso ir. A sorrir para as pessoas sem receber um sorriso de volta. A ser ignorado quando precisava tanto ser visto.

A gente se acostuma a pagar por tudo o que deseja e o de que necessita. E a lutar para ganhar o dinheiro com que pagar. E a ganhar menos do que precisa. E a fazer fila para pagar. E a pagar mais do que as coisas valem. E a saber que cada vez pagar mais. E a procurar mais trabalho, para ganhar mais dinheiro, para ter com que pagar nas filas em que se cobra.

A gente se acostuma a andar na rua e ver cartazes. A abrir as revistas e ver anúncios. A ligar a televisão e assistir a comerciais. A ir ao cinema e engolir publicidade. A ser instigado, conduzido, desnorteado, lançado na infindável catarata dos produtos.

A gente se acostuma à poluição. Às salas fechadas de ar condicionado e cheiro de cigarro. À luz artificial de ligeiro tremor. Ao choque que os olhos levam na luz natural. Às bactérias da água potável. À contaminação da água do mar. À lenta morte dos rios. Se acostuma a não ouvir passarinho, a não ter galo de madrugada, a temer a hidrofobia dos cães, a não colher fruta no pé, a não ter sequer uma planta.

A gente se acostuma a coisas demais, para não sofrer. Em doses pequenas, tentando não perceber, vai afastando uma dor aqui, um ressentimento ali, uma revolta acolá. Se o cinema está cheio, a gente senta na primeira fila e torce um pouco o pescoço. Se a praia está contaminada, a gente molha só os pés e sua no resto do corpo. Se o trabalho está duro, a gente se consola pensando no fim de semana. E se no fim de semana não há muito o que fazer a gente vai dormir cedo e ainda fica satisfeito porque tem sempre sono atrasado.

A gente se acostuma para não se ralar na aspereza, para preservar a pele. Se acostuma para evitar feridas, sangramentos, para esquivar-se de faca e baioneta, para poupar o peito. A gente se acostuma para poupar a vida. Que aos poucos se gasta, e que, gasta de tanto acostumar, se perde de si mesma.

açoes extremas merecem medidas extremas....

quem me acompanha a algum tempo, sabe que todo o meu peso eliminado (sim ELIMINADO!!! pq akilo q vc perde, um dia vc encontra!) foi somente com o auxilio de alimentação balanceada e exercicios. e graças a DEUS cheguei aonde cheguei!!!

mas agora, nao sei o que acontece, tenho treinado duro (academia, corrida, natação), tenho levado meu almoço pro trabalho (DEUS abençoe a minha maezinha!) mas nao tenho eliminado nenhuma grama.... affff

e hj tenho um novo desafio para vencer, lembram que eu faço um curso e vez ou outra temos provas de aptidão fisica?? então, os inidices já estavam sendo dificies de alcançar foram substituidos por outros ainda mais dificeis ( vc leram DIFICEIS, não IMPOSSIVEIS!)

e a minha medida extrema foi me render aos suplementos alimentares, e a partir de segunda vou começar a tomar um termogênico, e assim será, a sorte esá lançada - alias, sorte não, eu mesma que faço o meu futuro!!!

PARA SABER MAIS:

Ação termogênica significa transformar em energia as calorias provenientes da gordura corporal e da alimentação.

Metabolismo é a quantidade de energia (calorias) que o seu corpo queima para se manter ativo. A velocidade que o seu corpo queima calorias é chamada de "taxa metabólica".

A taxa metabólica de cada um é determinada em grande parte por características genéticas. Algumas pessoas tem um metabolismo lento, e com isso tem dificuldade de emagrecer e de se manterem magras. Um metabolismo lento na verdade leva ao acúmulo de gordura. Outras tem um metabolismo médio e algumas poucas privilegiadas tem um metabolismo rápido. Mas em qualquer caso é possível aumentar a sua taxa metabólica.

Os termogênicos visam através da ação termogênica manter seu metabolismo acelerado para que você tenha uma maior queima calórica ao longo do dia. Eles são muito indicados para serem utilizados em conjunto com atividades aeróbias.

Alguns produtos são mais completos contendo um conjunto de ingredientes termogênicos. Outros são mais específicos, focados em ingredientes termogênicos conhecidos como o guaraná e cafeína.

sai da ZONA DE CONFORTO!!!!!!!!!!! (resumo da semana)

semana quase perfeita!!!!!!

só faltou a natação, mas corrida e musculação... VOLTEI A ATIVA!!!!!!!!

a alimentãção tb foi mto boa, deixei os doces de lado e as merendas engordativas!!!!!

só o que quebrou a minha rotina foi a colica mto formte que senti essa semana

passando só para dar um OI!!!!!

bjos e fikem com DEUS!

normalidade

a qnto tempo nao consegui definir a minha alimetação como normal!!!!!!!!!!

café-da manha, uma salada de frutas, almoço delicioso, uma manga e até agora um nescau+pao integral - qndo estou fora de casa substituo café por nescau.

bem, axei q irai começar hj a minha operação final, mas noa deu: estou de serviço de 24 hrs, só terei folga a partir de amanha, e irei nadar... só uma coisa me preocupa em nadar - a agua fria!!!! mas eu vou consegui!

bjus meninas! obrigada pelo apoio e pela paciencia!!!

afinal, ainda estamos em julho!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

SAIA DA ZONA DE CONFORTO

repararam que já estamos no meio de 2009???????

2º semestre batendo a porta e nós aki, dando sorte para o azar!!!!

eu me compormeto comigo mesma a sair da zona de conforto!!!!!!!!!!!! lugar confortavel e perigoso!

então se vc está se escondendo atrás da preguiça, perdeu a motivação, está num relacionamento doentio, não se valoriza o suficiente : VIRE ESTA MESA E FAÇA AS NOVAS REGRAS DO JOGO DA VIDA!!!!!!!

se é pra emagrecer, mexa-se (mas para longe das tentaçoes!!!!)

seja o que for, faça, e faça de uma modo que tudo valha a pena! não vale arrependimentos depois!

VIVER!!!!! topa este desafio?????
Que DEUS nos abençoe!!

engordei e me diverti!!!!!!!!

gente, olha eu de volta!!!!!!!
1º de julho de 2009, prestes a voltar do recesso para minha rotina normal, e dessa vez vai ser normal mesmo

já ta tudo planejado:
fora as rotinas diarias, eis o meu planejamento:

SEGUNDAS, QUARTAS E SEXTAS: musculação + aeróbica

TERÇAS E QUINTAS: natação

SABADO: corrida 2.400m (cronometrado - quero voltar a minha marca de 11 minutos)

como alguma das senhoras sabem, meu curso dependede um bom preparo físico, neste último semestre, fiquei na média, passei mas quero melhorar....

então o que me resta é treinar, não é????

bjus a tod@s!!!!!!!

ta tudo errado!!!!!!!!

meninas, vc viram por ai algo que eu perdi???? a DISCIPLINA!! rsrsrs
gente, estou totalmente indisciplinada em relação a minha alimentação, mas graças a DEUS (ou será q a balança ta quebrada?) o meu peso nao alterou... mas tenho q me cuidar....

já tem mais ou menis 15 dias q nao pratico uma atividade física.. por pura preguiça!!!! que vergonha!!!!!!!!!!!!

e esta maré de indisciplina nao tende a acabar, lá vem as ferias e viagem para o interior!!!!!!! kkkkkk

mas em julho vou correr atrás do tempo perdido, e pegar firme na malhação, corrida e natação.... preciso aprender a nadar bem!!!!!!!!

vou sair , com fé em DEUS da terrivel casa dos 70 kg!!!!!!!!!!!!!!!!! chegando aos 68-69 kg axo q me dou por satisfeita, afinal nao quero ficar mto magra... quero ficar gostosaaaaa!!!!!!! rsrsr

naotenho o biotipo para ser magrinha, mas quero focar nnum peso legal!!!!

boa semana a todas
que DEUS nos abençoe!!!!!

para completar....

se a minha alimentação nao estava ajudando, para completara acabei pegando uma conjuntivite

deixarei de lado as minha atividades por tres dias (atestado médico), ou seja, nada de academia, corrida e natação.....

bjus meninas, boa sorte no desafio

começei mal o desafio.......

gente, adivinhem aonde comecei o desafio: NUM RODIZIO!!!!!!!!!!!!!!

kkkkkkkkkkkkk aniversario de minha colega , meti o pé na jaca com gosto!!!!!! pizza e carne (mais pizza é claro)

mas deixa eu voltar aos eixos!!!!
bjus meninas
e ate mais!!!!

P.S.: só faltou uma chocolate ra fechar a jacada com chave de ouro

VOLTEI....

gente, nao me levem a mal quando dou este sumiço... estava em semana de prova ( fisicas e teoricas) além do que uma acampamento de 4 dias no meio do mato, tipo um "NO LIMITE" - foi mto bom, experiencia única e recheada de superaçoes!!!

to super feliz com as escolhas que tomei até hj! obrigada meu DEUS!!!!!!!!!
estou cada vez me sentindo responsavel, amadurecendo a cada dia e procurando me destacar em tudo o que faço....

MEU PESO ATUAL É 76,7KG!!!!

para isso já estou começando a montar minhas estrategias para o 2º semestre de 2009 - que por sinal, inicia-se (para mim) amanhã - 1º de junho de 2009!!!!!

• preciso intensificar na malhação,
• me dedicar mais aos meus estudos (disciplina e organização),
• mudar tb o modo de me relacionar com as pessoas (tenho uma tendencia meio autoritaria, gosto das coisas do meu jeito - qndo nao sai assim, costumo a ficar bastante chateada!)
• melhorar é o meu tempo na corrida (sebo nas canelas) e meu tempo na natação (especificamente por que me falta é uma coisas insignificante: TREINAR!!! rsrsrs)

por enquanto é só isso, mas esta lista tende a crescer!
bjus meninas e uma boa semana pra vcs!!!!!!!!

deem uma olhadinha no desafio light!!!!!!!!

fim de semana...

olá meninas (em especial Vani e Vanessa), bem vindas ao nosso cantinho!!!

bem, meu processo de emagrecimento foi bem lento, fui mudando cada mal habito de cada vez, inserindo exercicos fisicos gradualmente... e assim perdir estes indesejavei 15 kg, que tentam voltar sorrateiramente para meu corpinho (na verdade, perdi no total 20 kg, mas recuperei alguns, depois que sai de minha rotina....)
hj estou com 76kg - milnha 1ª meta desse recomeço é de 70 kg , o problema é que estou prestes a ficar de ferias!

bem, vou fazer umas visitinhas... bjusssssssss

U.P.: axo q vou voltar a tomar nota no caderninho! comida e exercicios!

o que eu leio

* Tenho que retomar as minha leituras diaria da BIBLIA - o alimento da alma

* Li "A CABANA" - perfeito!

* Li "O CAÇADOR DE PIPAS" - história marcante

* Estou tentando ler "MARLEY E EU" - e mto bonita a historia, mas nao me atrae mto

* Vou ler "ENSAIO SOBRE A CEGUEIRA"

* Mesmo sem postar leio sempre que possivel a blog da Larissa

* Queria ter o habito de ler jornal - no máximo leio as manchetes na edição digital

* Acompanho as ediçoes me foramto digital das revistas: boa forma, corpo a corpo, dieta já

* Quero ler algo de NIetzsche

* Gosto tb dos devocionais: "BOMS DIA ESPÍRITO SANTO", "UMA VIDA COM PROPOSITOS", "LIBERTE-SE DAS PAIXOES DESSE MUNDO" ...

... (continua)

UP: não posso esquecer - "O mundo de sofia" e "O pequeno principe"

R E C O M E Ç A R

À vezes é frustrante recomeçar.... sempre da a impresssao de que algo nao deu certo e, apesar de termos uma nova chance pra que tudo dê certo, é preciso muito esforço para voltar ao inicio de tudo.



Mas, vamos lá, aproveitar uma nova chance que DEUS nos tem dado e não disperdiçá-la, pois ela é valiosa.....

topa o desafio?????

vou fundo nesse desafio no intuito de mandar a gordura q tanto me atormenta pra longe!!!!!

RETROCESSO...

Gente olha eu de volta (assim espero)......
nao estou mtoa satisfeita com o que tem acontecido comigo, engordei estou com 77kg.... e nao tenho feito nada para engordar, na verdade estou mais ativa do que nunca, nao sei o que está acontecendo comingo, estou desmotivada qnto a isso!

axo q essa pausa brusca esta me afetando, minhas reoupas estão apertando, to me achano inchada, e as vezes acxo q nao conseguirei mais atingir o meu objetivo. que hj é chegar aos 70kg! só isso me daria uma motivação imensa para prosseguir!

mas chega de lamentação, é hr de levantar a cabeça e reorganizar as estrategias...
vou voltar a anotar tudo o que como, evitar sucos, ai e intensificar o aerobico... que DEUS me ajude.......


e vc o que tem feito, vou fazer algumas visitinhas para me inteirar e matar as saudades
bjus

feliz dia da mulher

AVISO DA LUA QUE MENSTRUA

Elisa Lucinda

Moço, cuidado com ela!
Há que se ter cautela com esta gente que menstrua…
Imagine uma cachoeira às avessas:
cada ato que faz, o corpo confessa.
Cuidado, moço
às vezes parece erva, parece hera
cuidado com essa gente que gera
essa gente que se metamorfoseia
metade legível, metade sereia.
Barriga cresce, explode humanidades
e ainda volta pro lugar que é o mesmo lugar
mas é outro lugar, aí é que está:
cada palavra dita, antes de dizer, homem, reflita..
Sua boca maldita não sabe que cada palavra é ingrediente
que vai cair no mesmo planeta panela.
Cuidado com cada letra que manda pra ela!
Tá acostumada a viver por dentro,
transforma fato em elemento
a tudo refoga, ferve, frita
ainda sangra tudo no próximo mês.

Cuidado moço, quando cê pensa que escapou
é que chegou a sua vez!
Porque sou muito sua amiga
é que tô falando na “vera”
conheço cada uma, além de ser uma delas.
Você que saiu da fresta dela
delicada força quando voltar a ela.
Não vá sem ser convidado
ou sem os devidos cortejos..
Às vezes pela ponte de um beijo
já se alcança a “cidade secreta”
a Atlântida perdida.
Outras vezes várias metidas e mais se afasta dela.
Cuidado, moço, por você ter uma cobra entre as pernas
cai na condição de ser displicente
diante da própria serpente
Ela é uma cobra de avental
Não despreze a meditação doméstica
É da poeira do cotidiano
que a mulher extrai filosofando
cozinhando, costurando e você chega com a mão no bolso
julgando a arte do almoço: Eca!…
Você que não sabe onde está sua cueca?
Ah, meu cão desejado
tão preocupado em rosnar, ladrar e latir
então esquece de morder devagar
esquece de saber curtir, dividir.
E aí quando quer agredir
chama de vaca e galinha.
São duas dignas vizinhas do mundo daqui!
O que você tem pra falar de vaca?
O que você tem eu vou dizer e não se queixe:
VACA é sua mãe. De leite.
Vaca e galinha…
ora, não ofende. Enaltece, elogia:
comparando rainha com rainha
óvulo, ovo e leite
pensando que está agredindo
que tá falando palavrão imundo.
Tá, não, homem.
Tá citando o princípio do mundo!

da serie: e o ponteiro está apontando para a direção certa....

viva o carnaval!!!!!!!!!! rsrsrsrsrsrsrs

perdi 1,8kg!!!!!!!!!!!

novo peso: 73, 9 kgs!!!!!!!!!!

fiz minha limpeza de pele, amanha farei minhas unhas, vou cuidar da crina (rs) e voltarei para a academia!!!!!! uipiiiii força total.... final de amrço q me agurdae
bjus!!!!!!!!!

P.S.: Livia não consegui acessar o seu blog, manda o endereço pra mim!

e o ponteiro está apontando para a direção certa....

ou seja, para baixo (rsrsrsrsrsrs)

ainda to em debito comigo mesma, q ainda nao resolvi a minha vida em relação a academia e em especial a natação, mas depois do carnaval tudo estará resolvido...



mas vamos por partes....

como só estou regulando a alimentação to perdendo aos pouquinhos... já estou chegando a casa dos 74kg (iupiii!!!!!), cada grama perdida é uma felicidade imensa...



bem, na quarta-feira de cinzas já providenciarei a minha matricula na academia, adoro a academia q eu malhava, mas vou mudar.... axei uma bem bacana aki perto de casa, fica mais fácil de ir, qndo venho do trabalho tenho q obrigatoriamente passar na frente da academia então terei q entrar (rsrsrsrs)...



engraçado como encontrei esta academia, estava eu procurando uma clinica de estetica para fazer limpeza de pele e em frente , no mesmo andar axo a academia.... matei 2 coelhos com muma cajadada só..... ah, sim, vc leram bem, euzinha vou fazer uma limpeza de pele... é sempre a mesma promessa... mas agora vou me cuidar, ou seja, continuar emagrecendo, cuidar da pele (não saio mais sem colocar o protetor solar fator 30) e o q está me dando a maior dor de cabeça... O CABELO!!!!!!!!!! AFFF!!!!!!!!!!!!!!

mas isso é uma outra historia.. se eu começar a me lamentar vai ser um post monstro rs

bem, pra quem curte, um bom carnaval
fiquem com DEUS e ate mais!

D A N D O * S I N A L * D E * V I D A !

eu prometi a mim mesma q nao iria abadonar o blog. e cá estou após 1 semana longe....

retorno as aulas, novamante voltar àquela rotina louca que a-d-o-r-o!!!!!!!!!!!!!!
e com uma boa surpresa! as aulas de educação fisica serão essencialmente execicios aerobicos , em especial a corrida!!!! isso quer dizer pernas-pra-que-te-quero!

me chateei essa semana pq hj fui me pesar e a balança apontou 76kg! isso não vale! corri segunda, terça e quinta, infelizmente nao nadei....

como estou em regime de internato, realizo minhas refeiçoes por lá mesmo, mas nada de mto drastico... mas a comida de vez em quando é ruim... rsrsrsrs

bem, mas nao vou desviar meu foco!!!!!!
bjus meninas e força na peruca..
volto aki no fds pra colocar o papo em dia!

com a calculadora na mão e a balança nos pés.....

números, números e mais números.....

hj tirei um tempinho para analisar as minhas estrategias e rever as minhas metas

Let's go!!!!!!

o inicio do meu emagrecimento se deu no dia 07 de setembro de 2006 (ou seja: 2 anos,4 meses e 10 dias rs), estava no auge dos meus 93,4kg.

iniciei o nosso blog no dia 17/02/2007 (ou seja: 1 ano e exatos 11 meses), já durante o meu processo de emagrecimento com 90kg! (quanta diferença!!!!! rsrsrsrs)

comecei 2008 com 76kg, e em agosto (ultimo mês antes de iniciar o curso) estava com exatos 72 kg, foram 5 meses de curso e 6 kg recuperados (aff, ninguem merece!!!!!)

hj estou na faixa dos 75 kg! reconheço que poderia ter sido melhor, mas contente (eu disse contente, e nao satisfeita com os resultados). o meu prinicpal interesse de emagrecer foi o concurso publico q prestei, e q DEUS me abençoou e foi aprovada e hj estou cursando com toda a satisfação do mundo!!!!! mas nao posso deixar o meu emgrecimetno de lado....

poderia ter eliminado mais peso, poderia estar mais magra hj, mas nao adianta viver de poderia.....

dei uma engordada, já eliminei 2 kg, é tudo uma questão de atitude... e quero manter essa atitude pra sempre... então para me ajudar, resolvi estabelcer algumas metas para o meu efetivo emagrecimento:

META Nº 01: CHEGAR AOS 68 KG EM JUNHO/08 - perdendo 2 kg por mês sairei definitivamente da cass dos 70kg

bem, só me resta ficar firme nos meus propositos!!
bjusssssss

IN LOVE.....

Frejat - Amor Pra Recomeçar
Eu te desejo não parar tão cedo
Pois toda idade tem prazer e medo
E com os que erram feio e bastante
Que você consiga ser tolerante

Quando você ficar triste
Que seja por um dia, e não o ano inteiro
E que você descubra que rir é bom, mas que rir de tudo é desespero

Desejo que você tenha quem amar
E quando estiver bem cansado
Ainda, exista amor pra recomeçar
Pra recomeçar

Eu te desejo, muitos amigos
Mas que em um você possa confiar
E que tenha até inimigos
Pra você não deixar de duvidar

Quando você ficar triste
Que seja por um dia, e não o ano inteiro
E que você descubra que rir é bom, mas que rir de tudo é desespero

Desejo que você tenha quem amar
E quando estiver bem cansado
Ainda, exista amor pra recomeçar
Pra recomeçar

Eu desejo que você ganhe dinheiro
Pois é preciso viver também
E que você diga a ele, pelo menos uma vez,
Quem é mesmo dono de quem

Desejo que você tenha quem amar
E quando estiver bem cansado
Ainda, exista amor pra recomeçar
Eu desejo que você tenha quem amar
E quando estiver bem cansado
Ainda, exista amor pra recomeçar...

boas noticias!!!!!!!!!!!!!!

meninas.... hj finalmente as minhas esperanças se renovaram.......
me pesei hj e adivinhem... 75,7!!!!!!! - 2,4 kg!!!!!!!!!
ai q emoção!!!!!!!!!!!!! rsrsrsrs

esta foi a melhor noticia dessa semana!!!!!!!!

bjus meninas fiquem com DEUS e nao desistam nunca, por mais q tudo em volta diga não!!!!
xeroooooooooo
agora só faltam 7 kg!!!!!!!

em recuperação........

gente, ontem a noit nao fui mulher pra nada.. estou me recuperando de um mal-estar ocasionado por um suco de melancia (ISSO NAO PODE!!!!!!!! rs - dessa vez é serio).
toda fez q tomo, sinto um formigamento e depois vomito, é horrivel, mas to melhor, só a dor de kbça q continua a me perseguir...
sem mais por hj....

em recuperação........

gente, ontem a noit nao fui mulher pra nada.. estou me recuperando de um mal-estar ocasionado por um suco de melancia (ISSO NAO PODE!!!!!!!! rs - dessa vez é serio).

hj estou me axando...

• GORDA
• FEIA
• CARENTE

ai meninas, a epre uase me pega hj (ou será q pegou?).. vi uma foto de meses atras no orkut de uma amiga (mais expecificamente da minha ex-personal) e tomei um susto.... eu estou enormeeeee de gorda, como alguns quilinhios a mais fazem mta diferença....

ah, mas como sou movida a desafios minha nova meta sair da casa dos 70kg!!!!!! sei q essa meta é velha... mas como ate hj eu nao a alcancei ela ainda é novidade... então é NOVA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

então vamos começar com as primeiras ATITUDES:

• ITENSIFICAR AS ATIVIDADES FISICAS: como segunda começam as minhas aulas (e raramente eu venho pra casa), vou dar meu jeito e aproveitar o q tenho nas mãos, que nesse caso é uma pista de corrida de 415km e uma piscina de 25m, mas apesar deter isso lá, nao temos mto tempo e aproveitar...
• TENTAR CONCILIAR A ACADEMIA E OS ESTUDOS (plano B): ai caio no mesmo obstaculo - TEMPO!!!!
• EVITAR OS HAPPY HUERS (é assim q se escreve? rs): por nao vir pra casa, as vezes a noite nós saimos para comer alguma coisa e apartir de hj ISSO NÃO PODE!!!!!!!!
• MINHA ARMA SECRETA: CHÁ VERDE!!! levar a mainha caixinha e todo dia
• VOLTAR A COMER PÃO INTEGRAL: sem comentarios!

por enquanto só isso....

beijinhos!!!!!

NÃO TAVA MTO A FIM DE...

...POSTAR!!!!!!!!!!
aff, meu fds foi otimo, sai com amigas, fui para um casamaneto lindo, mas nao estava me sentindo bem com meu corpo...

ai, ai... como foi que eu deixei isso acontecer?????

me arrependo bastante de nao ter feito um esforçozinho para tentar conciliar o meu curso e a academia.. mas a quem estou querendo enganar???? eu bem sei que nao tinha como! aula de manha até a nte e nao dava pra voltar para casa.....

mas este semestre.. que por acaso começa dia 19/01, tenho que manter o treinamento a todo vapor! ai gente, pena que isso nao depende somente de mim.....

gente! good news, hj me pesei e estou com xatos 76,....kg!!!!!! iupiiiii!!!!!!!!!!!

bem, agora só é curtir o restinho das ferias (com moderação! rs)

bju meninas! agora é hr de fazer visitas!

PROCESSO DE ENGORDAMENTO (rs)

passiando pela blogosfera light encontri no blog da vania (http://meu-emagrecimento-vania.blogspot.com/2009/01/porque-engordei-erros-comuns-no-meu.html) umas das razoes para o emu ENGORDAMENTO:

"Subestimar o efeito que estar entre muitas pessoas exerce sobre o meu comportamento alimentar - Sempre estranhei as campanhas "fim de semana sem jacas" e etc, porque para mim não existia nenhum problema a esse respeito... pelo contrário, meu marido gosta de comida saudável, etc... mas isso mudou e eu
não me dei conta... passei a comer mais por estar "distraída" com as pessoas a minha volta e foi fatal... de hoje em diante, vou ficar mais atenta!"

ela resumiu perfeitamente o q estou passando, e aliado a falta de atividades fisicas.. affff
engordamento na certa, e hj foi um exemplo disso: fui ao shop com uma amigas, ai deixei de ir a academia e comi pizza e sorvete do mc... afffff.....

e amnah nao vou de novo pq vu pra um casorio... ai ai , preciso me controlar, e fazer sempre o q é bom pra mim, não que seja ruim comer, mas tudo deve ser feito com moderação.... vou voltar a colocar uma foto minha bem gordinha, para me lembrar de onde vim e outra pra me lembrar oande cheguei..... sempre deu certo, e estou precisando urgentemente me lembrar....

bjus menians, boa nte! ate amanha!!!!!!!

Campanha: diga não ao imediatismo.....

acredite se quiser, mas parece que eu estou ficando louca....

retomei minhas atividades fisicas ontem, depois de mais de 12 mês de orgia gastronomica e parece que a madame aqui já queria perceber os resultados hj!!!!!!!!

só posso estar surtando!!!!!!!!

eu bem sei q perder peso é um processo demorado, que requer mta atenção e dedicação.....

outra loucura, eu (euzinha) queria voltar pra academia depois de 5 meses e estar com o mesmissimos condicionamento... eu já estava pegando um pesinho razoavel (marombeira! rs) e queira voltar a 100km/h parecendo q nunca havia saido de lá, pode? diga se nao é loucura?????

mas está na hr de parar, ouvir a voz do silencio, respirar e gritar: TENHA CALMA!!!!! VC Á CONSEGUI UM VEZ, E VAI CONSEGUI DE NOVO!!!!!!!!!

AFF... é dificil lidar consigo mesma, tem vezes q nao me suporto...... esta ansiedade, essa loucura
mas é frustante ver o qnto vc regrediu, e para minha rotina é preciso estar forte.... e o pior é q nao tenho tempo... estou entre a cruz e a espada... SOCORRROOOOOO!!!!!!!!!!!!!!!!

ai, ai, mas o dia não foi só estresse, apesar de ter ido no banco 2x (e nao foi pra sacar dinheiro! rs), marquei hr no salão... sou uma mulher conservadora, mas meu cabelo está na UTI, é serio, então, na quinta-feira ele será levado para o contro cirugico como o ultimo recurso existente para ele.. rsrsrsrs ainda tem jeito

hj dei uma pequena escorregada: tomei 2 taças de salada de frutas - 1 a tarde e outra na ceia... será q errei tanto assim? mas confesso que fiquei com a consciencia pesada...

bem, deixa eu ir dormir.. pq a manho o dia será loongooo
xeruuu

Seja amiga de você mesma

Sempre devemos ter em mente que amanhã seremos melhores porque estamos aprendendo. E, apesar da procura pela perfeição, nunca seremos perfeitos *

Errar faz parte da vida. Por mais que sejamos competentes e queiramos acertar sempre, errar é uma característica de quem está no jogo. Muita gente tem a ilusão de poder sempre acertar. Mas isso é impossível. Veja os discos dos Beatles e dos Rolling Stones. Sou fã deles, mas tenho de reconhecer que algumas músicas são sofríveis.

Nem eles têm uma obra perfeita. Os escultores que admiro, todos eles eram insuportáveis na intimidade. Os médicos que me ensinaram tiveram seus dias de fraqueza. Paciência!

Errar faz parte de quem toca, compõe, opera, constrói, advoga, enfim, de quem está cumprindo a sua missão.

Entenda que você é uma pessoa sensacional, mas é um ser humano. Quando temos a humildade de perceber que somos aprendizes lutando para fazer o melhor, podemos unir uma garra insuperável com uma boa dose de compreensão de nossas fraquezas. Sempre devemos ter em mente que amanhã seremos melhores porque estamos aprendendo.

E, apesar de viver procurando a perfeição, nunca seremos perfeitos.

Apesar de lutar como um leão para alcançar a minha meta, quando as coisas não dão certo como eu gostaria, procuro ter a tranqüilidade de dizer: "Paciência, Roberto, você fez o máximo, mas o seu máximo desta vez foi pouco. Tenho certeza de que na próxima vez vai ser melhor. Agora tome um sorvete, descanse bastante e se prepare que amanhã tem mais".

Você é uma pessoa honesta e digna. Quando tiver feito uma bobagem, como um deslize num regime, por exemplo, em vez de se culpar, tome um chá, telefone para uma amiga alto-astral, desabafe, olhe o sol e deixe a tensão ir embora. Aconteça o que acontecer, tenha em mente que você procurou fazer o melhor e que na próxima vez vai acertar. Quando se tortura, somente piora a sua capacidade de analisar o que está acontecendo e joga fora a energia tão necessária para consertar a situação. Aconteça o que acontecer, tem de ser a sua amiga mais importante.

*ROBERTO SHINYASHIKI - PSIQUIATRA

RESOLUÇÕES 2009

ANO NOVO, VIDA NOVA!!!!!!!!!!!!!!!!!


É HORA DE FAZER O BALANÇO E VER O QUE DEU CERTO OU ERRADO, FAZER UM BALANÇO DA VIDA E TRAÇAR METAS.


ASSIM SENDO, RESOLVI COLOCAR NA INTEGRA AS MINHAS


RESOLUÇOES PARA ESTE ANO DE 2009,


AFINAL VC JÁ FAZEM PARTE DE MINHA VIDA.


LÁ VÃO ELAS:

• Voltar ao 1º amor e as 1ªs obras
• Ter fé e buscar mais a DEUS
• Me dedicar mais aos meus estudos
• Agilizar o meu processo de emancipação
• Perder os últimos 10 kg
• Continuo querendo alguem especial
• Economizar 10% do que ganho
• Ter mais calma com as pessoas com quem convivo
• Ser reconhecida por aquilo que eu faço, não pelo que deixo de fazer
• Cuidar (URGENTEMENTE) do cabelo
• Tirar minha carteira de habilitação
• Fazer curso de ingles
• voltar a fazer musculação, dando atenção especial a parte interna das coxas (projeto Verão 2010)
• Usar protetor solar
• Providenciar minhas lentes de contato
• Cuidar da saude do corpo e da alma
• Ir bem nos TAF semestrais - em especial me superar na natação
• Manter meu blog atualizado

FELIZ 2009!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

AI MENINAS, DEUS NOS DEU UMA NOVA CHANCE!!!!!!!1 DE ACERTAR, DE ERRA, DE APRENDER, DE VIVER, DE AMAR, DE CHORAR.... LEMBRANDO SEMPRE QUE NADA É POR ACASO E QUE NO FINAL TUDO VALE A PENA...

INFELIZMENTE COMEÇEI 2009 COM O SALDO DA BALANÇA NEGATIVO: 78,1KG!!!!!!!!!!
ANO PASSADO, ESTAVA COM 74,5KG (AFFFF.... NINGUEM MERECE), MAS TB VACILEI, DEIXEI DE FAZER EXERCICIOS FISICO, SAÍ E EXAGEREI BASTANTE.. (PIZZA, PICANHA, SORVETE, REFRIGERANTE...)

AI, AI, MAS NAO ADIANTA CHORAR PELO LEITE DERRAMADO

HJ JA VOLTEI A ME ALIMENTAR BEM, PRINCIPALMENTE "ABOLI" OS DOCES, TAVA EXAGERANDO D+!

MAS COMO UMA DAS RESOLUÇOES DE ANO NOVO QUE FIZ É : "TENTAR VER O LADO BOM DAS COISAS", ESTA "ENGORDADA" SERVIU COMO UMA ALERTA PARA ME MOSTRAR QUE O MEU PROJETO AINDA NOA ESTAVA ACABADO E QUE O PROCESSO É CONSTANTE, NAO É PQ EU EMAGRECE QUE EU VOU FICAR ASSIM A VIDA TODA, OU SEJA, OS CUIDADOS COM A ALIMENTAÇÃO E A SAUDE É PRA VIDA TODA!!!!!

QUE 2009 SEJA ILUMINADO! DEUS ABENÇOE VCS!!!!!

ASS.: EX-GORDINHA