sexta-feira, 31 de dezembro de 2010

ainda vou


ainda vou correr uma São Silvestre!

365 coisas para fazer em 2011

encontrei esta matéria super interessante ni site da rrevista Bons Fluidos, vale a pena dar uma olhadinha.
Eu escolhi as minhas dicas preferidas, ai estão elas:

1. Fazer listas. Se não encontrar 365 itens, pode ter dez, 15. Coisas como: “Os 12 filmes antigos que quero ver” (um por mês – está fácil), “Sete boas razões para comer um cheesecake”. Relacionar é da natureza humana e, mesmo antes de aprender a escrever, a criança já faz uma lista verbal dos presentes que quer ganhar no Natal. Esse ato tem o poder de tornar nossos desejos mais palpáveis. OBS:  vcs sabem que adoro fazer listas, não é?

2. Rasgar uma lista. Primeiro, escreva; depois, picote. Aqui é preciso ser mais criativa: “As nove coisas que eu gostaria de dizer para a vizinha do lado”, “As sete piores burradas que já fiz”, “Os cinco maiores micos que paguei”... Rasgue-a e dê o assunto por encerrado.

4. Encontrar tempo para ler diariamente, nem que sejam apenas algumas páginas, antes de ir para a cama. Mas não valem livros ligados à vida profissional, o.k.?

17. Tomar banho de cachoeira e literalmente lavar a alma. Depois, largartear na pedra para secar o corpo ao sol até cansar.

18. Experimentar um esporte diferente. Que tal uma aula de golfe, equitação ou caratê?

31. Cantar a música Epitáfio, dos Titãs, em voz bem alta, bem alta e repetir várias vezes a frase: “Devia ter me importado menos com problemas pequenos...”.
36. Comprar sapatos novos, no melhor estilo das meninas do seriado Sex and the City.
45. Desencanar de combinar a cor do sapato com a da bolsa ou do cinto e as unhas dos pés (ou das mãos).

48. Cada vez que comprar uma peça de vestuário nova, livrar-se de uma antiga. Isso abre espaço no guardaroupa e evita que você acumule o que não precisa.

50. Assumir seu lado ridículo: gritar feito louca na festa do filho na escola, cantar “Pensa em Mim” no chuveiro, chorar no último capítulo da novela.

52. Não levar tudo tão a sério.

53. Não se levar tão a sério.

129. Tomar água de coco em vez de refrigerante. Ela ajuda a hidratar e é rica em potássio

131. Mastigar, mastigar, mastigar pelo menos 20 vezes cada alimento. Assim, você sacia a fome e não come mais do que necessita.

155. Falando nisso, mime-se sempre que tiver vontade. Dê uma escapada para um cineminha no meio da tarde, compre um presente, fique um tempo sem fazer nada, leve as crianças para a casa de sua mãe. Ah, e nada de se sentir culpada, combinado?

160. Conhecer gente nova, arriscar novos passos, fazer as coisas de um jeito diferente. Mudar os rumos da vida sempre dá medo, mas vale muito a pena, acredite!

196. Para melhorar sua concentração, usar a regra do “cinco a mais”. Se estiver prestes a desistir de uma leitura, cinco páginas a mais; se quiser parar a ginástica, cinco minutos mais de esteira e assim por diante.

211. Parar imediatamente de se autossabotar e de se encher de culpa por qualquer coisa.

216. Acreditar que você merece as coisas.

225. Abrir um belo sorriso sempre que tiver oportunidade.

234. Ser otimista. Pesquisa realizada com 100 mil mulheres na pós-menopausa, na Universidade de Pittsburgh, nos Estados Unidos, demonstrou que as otimistas apresentaram uma taxa de mortalidade menor e também baixa incidência de várias doenças crônicas quando comparadas com as pessimistas.

239. Pelo menos uma vez por mês, dar um presente para si mesma. Pode ser uma máscara de cílios, uma massagenzinha ou um final de semana glorioso em algum lugar bacana, dependendo de sua conta bancária.

249. Dizer “não”. Um sonoro “não”. Pode até exclamar: “Não!!!”. Isso só faz bem.

257. Evitar a zona de conforto. As coisas sempre podem ficar melhor do que estão.

271. As palavras têm poder. Cuidado com o que fala e com as mensagens que manda para o Universo.
 
277. Fazer valer sua vontade.
 
318. Transformar a sua bolsa em seu mundo. Carregar lenços umedecidos, balas, canivete, barrinha de cereais, água e tudo o que a torne mais segura durante o dia.

341. Lembrar-se de que ninguém irrita você. É você que se irrita. Não deixe que os outros a atinjam.

347. Experimentar coisas novas, mesmo que não seja nada extraordinário. Pode ser uma comida, um perfume, um estilo de música diferente.

361. Cultivar a gentileza.

362. Ser espontânea.

364. Ter fé na vida, mesmo nos momentos mais difíceis.

365. Seguir essas sugestões, mas criar as próprias regras.

Então meninas, gostaram? Deem uma olhadinha na matéria na integra, vcs vão gostar.
Bjus.

e tá acabando....

2010 foi um bom ano, mas não deixará tantas saudades como outros anos....
Na verdade 2011 é um ano que já tras a saudade e a mudança junto com ele, pois no decorrer do mesmo mutia coisa já está com o prazo de validade vencendo: vou terminar o meu curso, vou deixar de conviver diariamente com pessoas maravilhosas,... sniffff! Mas como já disse a posts atrás este é o ano mais desejado de todos os tempos

QUE VENHA 2011 COM TUDO DE BOM QUE VOCÊ PUDER TRAZER!!!!

Deseja a todas vocês que me acompanham um Feliz ano novo! Que DEUS derrame bênçãos poderosas sobre a vida de caqda um de vcs, muit paz, amor (será que esse ano eu desencalho?rs), prosperidade, muitaaaa saúde!

2011 beijos!

quinta-feira, 30 de dezembro de 2010

voltando ao assunto que realmente nos interessa...

gostei muito das dicas de vcs viu meninas, vou tentar ir contra os meus próprios preconceitos e tentar aos poucos demonstrar o meu interesse por ele. Ai, até que falei com ele hj pelo msn, mas é aquela coisa ele não fala nada e eu tb não, deixa queto! rs
AGURDEM CENAS DOS PRÓXIMOS CAPÍTULOS...


Well, estava lendo um livro e uma frase me chamou muita atenção:
"só os fracos descansam sobre os seus louros e idolatram triunfos passados."
De uma sabedoria profunda esta frase, não! Para nós que temos sérios problemas com nosso peso, isso é mais real ainda. A cada kg perdido nos regozijamos, comemoramos o fim de cada grama! Mas o que fazer depois?
Eu nunca tinha perdido tanto peso quanto no meu auge de magreza: 73 kg, estava linda, mas sempre dá pra melhorar um pouco, não é? Mas me descuidei... parecendo uma criança deslumbrada ao ver o mar pela primeira vez, mergulhei fundo nos happy hours, rodizios, ou seja, desfiz tudo o que conquistei, literalmente, com muito esforço. Ai como me arrependo.
Comecei a RA em Setembro de 2006, mas no segundo semestre de 2008 me perdi! Não era nenhuma iniciante, caloura, mas perdi meu norte e fiquei a deriva. Saldo de tudo isso: 7 kg recuperados. Mas o bom disso tudo é que agora estou recobrando a consciência. Não posso continuar da mesma maneira, não posso utilizar a comida com prêmio, nem utilizar ela para descontar as minhas emoções.
Se não bastasse aquela primeira frase que posti para vcs, ainda naquele mesmo livro teve mais um choque de realidade, masi explícito que o primeiro:

"... você deve estar preparado para voltar ao ponto inicial psicologimente, em vez de ENGORDAR e ficar PREGUIÇOSO porque atingiu a prosperidade"
Precisa dizer mais alguma coisa?
Com tudo isso eu aprendi uma coisa inportantissima: não podemos deixar de lado o que aprendemos com o nosso emagrecimento, pois nada nessa vida é definitivo! Nem o emagrecimento.
Não é porque eu emagreci que serei magra pra vida toda! Serei magra se continuar com os bons hábitos que aprendi durante o processo. Sei que isso parece se tornar refém, ficar a vida inteira se privando do que é bom, mas não é, por mais que isso seja dificil de acreditar até para mim. Mas aprenderei a viver com isso! E sem sofrer!

"A necessidade é que leva o homem a agir" (Maquiavel)
EU VOU AGIR, E VC?
Ainda não é neste ano, leia-se 2010, que serei eleita a gata da praia! rs
Mas 2011 promete!
Beijos a todas!!!!!

domingo, 26 de dezembro de 2010

INICIATIVA

Estou num dilema existencial na minha vida! (pra variar)
Acho que estou me apaixonando por um rapaz ....... (isso não é bom!)
Ele sinaliza algo, mas ele é tão misterioso e isso me intriga.... me trata super bem, gosta de conversar comigo, é todo fofo! mas nada concreto...
E agora?
Não sou muito "mulherzinha", não goste de ficar esperando o "principe encatado"
Mas, será que devo tomar a iniciativa? Tenho medo de toamr um fora daqueles.....
Acho que vou esperar um pouco mais, estreitar os laços de amizade e como quem nao quer nada chama-lo pra sair...
oh duvida cruel.......
bjus

quarta-feira, 22 de dezembro de 2010

A L E R T A # V E R M E L H O

CHEGUEI NUM PONTO CRÍTICO DO MEU EMAGRECIMENTO... ESTOU OFICIALMENTE COM 82KG! UM ABSURDO...... 2011 É O MEU ANO, E INFELIZMENTE ELE NAO SERÁ RECEPCIONADO COM A SILHUETA DAS MELHORES......

MAS ISSO ADVEM DE UMA MEGA-COMPLUSÃO E FALTA DE ATIVIDADE FÍSICA! TENHO DITO! ESTOU COM UMA PREGUIÇA TERRÍVEL, MAS VOU REVERTER ESTA SITUAÇÃO..

ADORO FORRÓ MAS ODEIO O EFEITO SANFONA!

JÁ SOU UMA ADULTA, RESPONSÁVEL PELOS MEU ATOS, ENTÃO NO DIA 03 DE JANEIRO DE 2011 RETORNO A PEGAR PESADO COM A MUSCULAÇÃO E AS CORRIDAS, QUEM SABE ATÉ A NATAÇÃO ( VC SABEM QUE TENHI PROBLEMAS COM AGUA, RS)

AI, AI MUITA ÁGUA VAI ROLAR DEBAIXO DESSA PONTE, TENHO QUE ABOLIR ( SIM, ABOLIR) AQLGUNS ITENS QUE RETORNARAM PARA A MINHA ALIMENTAÇÃO, A EXEMPLO: REFRIGERANTE, BISCOITE RECHEADO, TORTAS, DOCES,.....

É VOLTAR REALMENTE DA ESTACA ZERO, MAS COMO EU NAO TENHO MEDO DE OLHAR PARA TRÁS, VER O QUE DEU CERTO OU ERRADO E TENTAR OUTRA VEZ....

E VAMOS A LUTA MULHERADA!
BJUS E FIQUEM COM DEUS

AGUARDEM CENAS DOS PRÓXIMOS CAPÍTULOS!

domingo, 19 de dezembro de 2010

LIBRIANA

NÃO ACREDITO MUITO EM PREVISÕES ASTROLÓGICAS, MAS AS CARACTERISTICAS DO SIGNO DE LIBRA COMBINAM COM MINHA PERSONALIDADE.

segue as previsões de libra para 2011:

Libra (de 23/09 a 22/10; planeta regente: Vênus)

Seus relacionamentos estarão em alta no primeiro semestre, o que inclui parcerias, associações e casamentos, e até a chegada de pessoas alegres, otimistas e generosas em sua vida. Isso significa que surgirão novas oportunidades afetivas, relações de trabalho e até mesmo viagens.
No segundo semestre, você poderá obter ganhos extraordinários, por meio de heranças, comissões, pensões ou ações.
Nativas do segundo e do terceiro decanato devem passar por uma fase de reavaliação de metas. Se estiverem envolvidas em algum projeto profissional ou pessoal, pode ser que tenham de lidar com situações um tanto embaraçosas e desafiantes.
Cuidado com o estresse, pois ele pode afetar sua saúde. Talvez você precise trabalhar menos ou reorganizar sua vida para fazer frente a essas exigências. De qualquer modo, as sementes que está plantando agora tendem a ser duradouras e a criar estruturas que se firmarão com o tempo.
Se você é nativa do primeiro decanato, pode ser que algum relacionamento se rompa no plano pessoal ou profissional. Mas não fique aflita. Quando a vida propõe mudanças bruscas, a gente se assusta em um primeiro momento, mas depois descobre que elas foram positivas.
Se você quer engravidar, há chances, principalmente ser for do terceiro decanato. Se estiver sozinha, pode ser que uma grande paixão entre em sua vida por meio de um relacionamento ou da descoberta de uma nova vocação artística ou espiritual. Entreguese a isso.
Modificações podem acontecer na área doméstica e familiar. Se você for do primeiro decanato, vai ser muito difícil resistir a essa força: siga-a. O que parece ser uma revolução, com o tempo se revelará algo muito interessante. Não resista às mudanças, mesmo que algumas perdas sejam inevitáveis.

RESOLUÇOES PARA 2011

Receita de Ano Novo (Drummond)

"Para você ganhar belíssimo Ano Novo
cor de arco-íris, ou da cor da sua paz,
Ano Novo sem comparação como todo o tempo já vivido
(mal vivido ou talvez sem sentido)
para você ganhar um ano
não apenas pintado de novo, remendado às carreiras,
mas novo nas sementinhas do vir-a-ser,
novo
até no coração das coisas menos percebidas
(a começar pelo seu interior)
novo espontâneo, que de tão perfeito nem se nota,
mas com ele se come, se passeia,
se ama, se compreende, se trabalha,
você não precisa beber champanha ou qualquer outra birita,
não precisa expedir nem receber mensagens
(planta recebe mensagens?
passa telegramas?).
Não precisa fazer lista de boas intenções
para arquivá-las na gaveta.
Não precisa chorar de arrependido
pelas besteiras consumadas
nem parvamente acreditar
que por decreto da esperança
a partir de janeiro as coisas mudem
e seja tudo claridade, recompensa,
justiça entre os homens e as nações,
liberdade com cheiro e gosto de pão matinal,
direitos respeitados, começando
pelo direito augusto de viver.
Para ganhar um ano-novo
que mereça este nome,
você, meu caro, tem de merecê-lo,
tem de fazê-lo de novo, eu sei que não é fácil,
mas tente, experimente, consciente.
É dentro de você que o Ano Novo
cochila e espera desde sempre."


Nunca um ano foi tão deseja e esperado como 2011! Este eu denomineio o ANO DA COLHEITA, pois é nele que vou ver o fruto do meu trabalho, apoiado por meus pais e amigos, numa batalha travada desde 2006! Muita água já passou por debaixo dessa ponte, e acreditem, estou vivendo a melhor fase da minha vida... não que os problemas nãoexistam, ou são demasiadamente pequenos, mas porque eles não conseguem ofuscar a alegria e a esperança (e acreditem, mutias vezes pesno em desistir de tudo, principalmente daquilo que não tenho controle - mas seu que DEUS tem reservado algo de bom para mim!)

Vamos fazer uma breve retrospectiva de 2010. Ontem estava lendo um texto do William Douglas, onde ele dizia que 2010 tinha sido um ano estreno: concordo plenamente com ele! Que ano complicado! Alguns problemas no trabalho, de relacionamento, amorosos. Mas nada que não fosse solucionado, por mais que eu insistisse em me deprimir, remoer, meter o dedo na própria ferida, .... uma libriana autêntica!

Mas, em contra partida, em 2010 ganhei duas novas melhores amigas, conheci gente bem bacana que espero que permaneçam, tive alguns pretendentes que não vingaram (livramento de DEUS, com certeza!), viajei para São Paulo e fui na 25 de março, começei a auto-escola ( e por displicência to devendo 2 aulas práticas, já era para estar habiitada), to com saúde, meus pais estão bem, minha gatinha também, continuo solteira (isso tem me incomodado, mas este é um dos problemas que não posso resolver sozinha.. rs), dei um up no meu visual, estou me arrumando melhor, de vez em quando uso salto, tenho cuidado bastante do cabelo, só quero andar gatinha agora, to me gostando mais, conti nuo economizando. Tenho me posicionado mais, aprendido a dizer não, principalmente em casa (por mais que os embates parece que saem do controle.

Que venha 2011!!!!!! Tempo de fechar um ciclo e iniciar outro, com mais responsabilidades, mais expectativas, serão uma série de mudanças significativas, principalmente partir de junho! Formatura, despedida e aguardar o novo.

Como sou a senhora das listas, não poderia deixar de fazer a minha lista de resoluções para o ano de 2011, é só uma lista preliminar:

  • Fazer chekc-up: clínico, oftalmologista, ginecologista, endocrinologista, nutricionista e otorrino (um em janeiro e outro em junho)
  • Voltar para a fazer musculação
  • Emagrecer e me ver livre de vez do efeito sanfona - a meta continua sendo os 69kg
  • Economizar
  • Resgatar e manter algumas amizades (...)
  • Cuidar do meu lado espiritual
  • Começar o curso de ingles (2º semestre)
  • Ler pelo menos 12 livros neste ano
"Quem teve a idéia de cortar o tempo em fatias,
a que se deu o nome de ano,
foi um indivíduo genial.
Industrializou a esperança, fazendo-a funcionar no limite da exaustão.
Doze meses dão para qualquer ser humano se cansar e entregar os pontos.
Aí entra o milagre da renovação e tudo começa outra vez, com outro número e outra vontade de acreditar que daqui pra diante vai ser diferente" (Drummond)

domingo, 12 de dezembro de 2010

INSÔNIA E AFINS

Olá meninas, tudo bem?
Etou aqui, sem sono, e com um monte de coisas nas cabeça, alias, só tem uma que realmente me aflige atualmente: "NÃO ESTOU ME BASTANTO SOZINHA, FICAR A SÓS COMIGO MESMA JÁ ESTÁ FICANDO CHATO!"

Já sei que venho falando disso ( reclamando, bem verdade) amuito tempo, mas isso te me incomodado bastante. Sou uma mulher bonita, interessante, independente, trabalhadora, super sociável, cristão, boa filha, amiga, companheira, leal, mas para que nunca é suficiente..... sou praticamente aquela última coca-cola gelada no deserto, mas ninguem me quer, se alguem quer não e procura...

A coisa amais dificial atualmente é achar um bom partido que seja solteiro, na maioria das vezes já está com o pacote completo ( namorada, noiva, esposa) deste eu quero distâaaaancia!

Eu só quero alguem para mim ( Sò para mim), que goste de mim, que queira estar comigo e contruir algo que possa virar um projeto futuro.. .

Mas tá tão dificil, as vezes acho que o problema está em mim, mas não consigo enxergar nada de tão grave assim, nem as gordurinhas a mais....

Ai gente, desculpa o desabafo, mas vou tentar esquecer este assunto do que ficar sofrendo ... afinal um casl são duas pessoas e como só tem eu no momento... vou procurar outras coisas para me preocupar

segunda-feira, 15 de novembro de 2010

A importância de olhar para trás

Resolvi reler o meu blog, retornei a fevereiro de 2007... relembrando algumas histórias, alguns "perrengues", a empolgação ao perder cada grama, cada medida.

Hoje eu sou praticamente uma atleta, corro, nado (não tanto como deveria) e breve estarei retornando da musculação, em pensar que passei 06 anos sedentária (afff...). Tinha coisas que eu nao lembrava, tipo o fato de uma mulher falr para mim que eu nao caberia na cadeira do onibus, que coisa feia de se dizer pra qualquer pessoa.

Que gostoso relembrar a nossa tragetória, principalmente em relação as vitórias conquistadas, as dificuldades que passei até chegar aqui, saber que fui contra tudo e todos em busca de um ideal de um SONHO, este sonho que hoje está mais perto de se tornar realidade com a minha formatura em junho do ano que vem, poxa... agora fiquei realmente emocionada. em pensar que a primeira etapa da realização desse sonho foi o emagrecimento.... OBRIGADA SENHOR!!! Como escrevi algumas vezes: SANGUE, SUOR E LÁGRIMAS.
Pude perceber também que algumas amigas dos blogs sumiram, esse foi a parte menos legal uma coisa que também percebi foi que contin uo solteira, que horror! kkkk
gente preciso de um amor, tenho amor demais no meu peito, será que ele pesa?

Palavras-chave em meu blog: MUDANÇA E ATITUDE!

"Entre saber e fazer há um longo caminho a ser vencido"

domingo, 14 de novembro de 2010

RECOMEÇANDO

ESTA ULTIMA SEMANA FOI UM FIASCO TOTAL!!!!!!
Tive instrução fora, dormi mal, não me exercitei e resolvi adiar o projeto novembro a recomeçar a amanhã!

segunda-feira, 1 de novembro de 2010

DESAFIO DE NOVEMBRO - DIA 01

DIA 01

Olá meninas, ainda estou calibrando os meu objetivos. Mas estou querendo seguir firme e vencer este desafio!´Só tem um pequeno porém: AMANHA TEM ANIVERSÁRIO..... preciso me controlar!

bjus e até amanhã!

domingo, 31 de outubro de 2010

DESAFIO DE NOVEMBRO - DIA ZERO

Cansei da rotina de minha vida!
Resolvi arregaçar as mangas e vou iniciar pelo meu emagrecimento, meu corpo e atividade física.

Hoje é o DIA ZERO!
Dia de estabelecer metas e objetivos, os principais são:
  1. Evitar a todo custo refrigerante, pizza e fast food
  2. Retornar a musculação
  3. Correr todo sábado
  4. Me alimentar bem
  5. Evitar lanchar a tarde
  6. Janta: só sopa
Hoje inicia-se o desafio, hora de fazer os ajuste!
beijos e me acompanhem nesse novo desafio!

sábado, 23 de outubro de 2010

dá noticias....

hello girls!
como vc estão? tudo belezinha?
Tá tudo entrando nos eixo graças a DEUS, só quando há algum momento muuito especial é q dou uma escapadinha da dieta, mas nada que nao possa ser contornado!
Ainda não voltei para a natação nem para a academia, isso foi postergado para novembro.

Sabe uma coisa que estou adorando fazer: me arrumar, estar mais bonita....
Fiz 26 anos semana passada, e está sendo a melhor época da minha vida, estou mais bonita, mais consciente de quem sou, to trabalhando e fazendo o que gosto, estou perto de minha formatura ( junho/2011), só falta a cereja do bolo: ter alguem que me ame, pq o meu amor é certo!

bjus e fiquem com DEUS

sábado, 9 de outubro de 2010

Prestação de contas II

Planejamento
META 01: Voltar a ter uma alimentação saudável ( este mês tá meio difícil, são vários aniversários, inclusive o meu!)
  • esquecer doces, frituras, pizza, refrigerantes, sucos, chocolates, biscoitos recheados (comprei um pacote hoje...)
  • abusar da agua e chá verde (continuo esqueço de fazer o chá)
  • só comer quando realmente tiver fome ( na verdade não tenho sentindo muita fome, estou bem controlada nesse quesito)
  • separar as emoções da comida (estou passando uma fase boa, to relax!)
  • acrescentar iogurte e leite na minha alimentação ( não gosto muito nem de iogurte nem de leite, pra nao dizer que não tomo nada, gosto de danoninho)
META 02: voltar a malhar ( musculação)

  •  intensificar os treinos de corrida (depois q voltei de SP fiquei meio doente, vou melhore e depois do feriadão vou voltar com tudo)
  • entrar para a escola de natação (após o feriadão)
  • voltar para a musculação (já entrei em contato com o personal, axo q no próximo sábado começarei o meu treino)

META 03: Pesar 79 kg (dependência das metas anteriores)

META 04: Pesar 75 kg (dependência das metas anteriores) 

META 05: Pesar 69 kg (dependência das metas anteriores)

NOTÍCIAS EM BREVE

ACOMPANHEM CENAS DOS PRÓXIMOS CAPÍTULOS

quinta-feira, 30 de setembro de 2010

de retorno

olá meninas, tudo bem com vcs?
voltei de São Paulo no último sábado, foi bem legal passar uma semana lá, não conheci quase nada, só a 25 de março, a josé paulia, e o brás, adorei andar de metrô e de passar frio kkkkkk
voltando a vida real, resolvi fazer4 mudanças drasticas na alimentação: tirei o carboidrato da janta, tyo tomando só sopinha

continuo solteira e gordinha, e isto tem começado a me incomodar
perdi algumas calças, agora elas viraram medida para a minha evolução
bjus e fiquem com DEUS!

terça-feira, 14 de setembro de 2010

prestação de contas

Planejamento (em 14 de setembro de 2010)

META 01: Voltar a ter uma alimentação saudável
  • esquecer doces, frituras, pizza, refrigerantes, sucos, chocolates, biscoitos recheados
  • abusar da agua e chá verde ( esqueço de fazer o chá)
  • só comer quando realmente tiver fome
  • separar as emoções da comida (esta aqui é a minha principal dificuldade: se estou triste, eu como; se feliz, eu como!)
  • acrescentar iogurte e leite na minha alimentação ( poxa, tá dificil, especialmente o leite)
META 02: voltar a malhar ( musculação)
  • intensificar os treinos de corrida (voltei a correr semana passada, ainda estou retomando o ritmo) 
  • entrar para a escola de natação (após a viajem que farei para SP)
  • voltar para a musculação (após a viajem que farei para SP -  acho que vou contratar um personal)
META 03: Pesar 79 kg (em breve)

META 04: Pesar 75 kg (em breve)

Meta 05: Pesar 69 kg (em breve)


ACOMPANHEM CENAS DOS
PRÓXIMOS CAPÍTULOS 

tudo voltando a seu devido lugar

olá mininas, tudo bem com vcs?
está tudo entrando nos eixos novamente, chega da orgia gastronomica, hj quase foi um dia perfeito, só por causa do terrivel e delicioso chocolate, ( uma barrinha de talento dividida com uma colega de quarto, ah, e 2 bis - rsrsrs) sem culpa, pq hoje joguei futsal e corri! adooroooo!!!!!!!!!

bem, meu peso quase não se alterou, mas sinto minha barriga mais sequinha, será que é o cartamo?
em breve estarei me consultando com a minha endócrino, dessa vez acho que vou pedir a ela pra me dar algum medicamento, minha posição inicial sempre foi a de um emagrecimetno lento, gradual e definitivo, mas nao ta dando certo... mas nao sei se posso me submeter a este tratamento, devido ao hipotireoidismo. enfim, ela vai me dizer o que fazer....

no mais, que DEUS abençoe a todas vcs e uma ótima semana!
bjusss

domingo, 29 de agosto de 2010

MUDANDO UM POUCO DE ASSUNTO....

O QUE VC ANDA LENDO?
QUAL LIVRO VOCÊ RECOMENDA??
EU ESTOU LENDO "AS 48 LEIS DO PODER" DE ROBERT GREENE 

o que comi hoje?

  • copo de leite
  • café  + pãp integral com quijo e presunto + farofa de ovo
  • moqueca de camarão + arroz integral + pirão + quiabada + suco de laranja
  • meia tangerina 
  • 2 rodelas de abacaxi
  • 4 bis 
  • café com leite + 1 banana da terra + 4 cream craker
  • 2 danoninhos
P.S.: dá pra diminuir o consumo calórico
P.S².: desde ontem estou tomando o óleo de cártamo
P.S³.: não fiz atividade física

sábado, 28 de agosto de 2010

óleo de cartamo

aproveitando o clima de mudanças, resolvi tomar algo par ame ajudar a acelerar o meu emagrecimento: Óleo de Cártamo.

SAIBA MAIS:

O QUE É?


O óleo do cártamo é rico em ácido linoléico conjugado que é um ácido graxo poliinsaturado natural encontrado em alimentos de origem láctea e nas carnes de ruminantes e recebe esse nome para descrever os isômeros geométricos presentes no ácido linoléico. Esse é um óleo composto por uma mistura de ácidos graxos isômeros do ômega-6, compreendido em sua grande maioria pelos isômeros cis-9, trans-11 e o trans-10, cis-12.


PARA QUE SERVE?

Os efeitos benéficos do consumo de óleo do cártamo mais estudados atualmente são redução do peso corporal, aumento do metabolismo, ganho de massa magra, redução da aterosclerose, prevenção e tratamento de diabetes mellitus tipo 2, potencialização da mineralização óssea, modulação do sistema imune, efeito antitrombogênico, inibição de células cancerosas, diminuição das concentrações de colesterol LDL e glicose no sangue.

Na redução da gordura corporal, o óleo do cártamo age inibindo as enzimas lipogênicas (que estocam a gordura) e estimulando a ação das enzimas lipolíticas (que queimam a gordura).

QUAL A FORMA DE USAR?

A forma de usar o óleo do cártamo depende de diversos fatores: da forma física, da alimentação, da rotina. Porém é de conhecimento no meio científico que o mínimo para se obter os resultados esperados, principalmente na redução de gordura, deve ser a ingestão de 3g ao dia. Além disso, a maioria dos estudos que estão relacionados com a perda de gordura corporal utiliza 3,4 g/dia. Deve-se utilizar antes das refeições, devido à facilidade de ingestão concomitante à refeição.

EXISTEM EFEITOS COLATERAIS?

Aumento da resistência à insulina, aumento da glicose e insulina de jejum, elevação da peroxidação lipídica, redução da HDL-colesterol em indivíduos com síndrome metabólica (dislipidemia, hipertensão) tratados com o isômero 10-trans, 12-cis, são alguns dos efeitos notados nos estudos, mas tais alterações não se mostraram intensas,nem comprometedoras da saúde.

http://www.sncsalvador.com.br/snc/produtos/emagrecimento/oleo-do-cartamo.html

Não sou exemplo pra ninguem!

olá meninas! tudo bem?
cotinuo em crise em realçao aquilo que quero, o que preciso e o que devo fazer!
esta semana definitivamente meti os dois pés (e as mãos tb) na jaca! afff

hoje estou com 83kg! esta semana foi uma semana em que me livrei de um problemão e para comemorar fui com tudo pra cima da comida... meu DEUS, o bichinho da compulsão me pegou e me jogou na lona, na verdade EU que me joguei na lona!

bem, agora é rever minhas estratégias, colocar a minha cabeça e boca no seus devidos lugares, cuidar das minhas emoções e voltar a EMAGRECER!

Planejamento (sem datas para não ficar muito restrito)

META 01: Voltar a ter uma alimentação saudável
  • esquecer doces, frituras, pizza, refrigerantes, sucos, chocolates, biscoitos recheados
  • abusar da agua e chá verde
  • só comer quando realmente tiver fome
  • separar as emoções da comida
  • acrescentar iogurte e leite na minha alimentação
META 02: voltar a malhar ( musculação)
  • intensificar os treinos de corrida
  • entrar para a escola de natação
  • voltar para a musculação
META 03:  Pesar 79 kg

META 04: Pesar 75 kg

Meta 05: Pesar 69 kg

P.S.: até dezembro quero estar (pelo menos) na meta 04

bjus meninas, conto com a torcida de todas vocês!

sábado, 21 de agosto de 2010

olá pessoal

hoje  nao tenho muito o que dizer, só q estou bem e infelizmente não peso o que gostaria, nem estou tão disciplinada quanto deveria...
bjus para todas

quinta-feira, 12 de agosto de 2010

semana looongaaa

olá meninas

obrigada pelas consideraçoes sobre o meu cabelo! adorei tb, apesar de que deu um pouco de trabalho no começo, mas estou mto satisfeita com o resultado! principalmente por ele ter ficado muito natural... visitarei voces em breve...

esta é minha gatinha: NINA

esta semana tem sido muito difícil para mim, meus treinos estão irregulares, to cheia de trabalhos pra fazer e provas para estudar, to com saudade de casa ( pra quem não sabe, só vou para casa nos finais de semana - e neste próximo irei trabalhar, ou seja, ir pra casa só na quarta-feira q vem)

  • continuo solteira, ninguem me quer...
  • continuo gordinh, só que agora bem menos
  • extrapolei no chocolate e outros engordativos - e neste fds aindo vou comer pizza
  • to chateada com as pessoas do trabalho, não aguento mais certas pessoas
  • estou adorando fazer corridas de rua

enfim, a vida continua a mesma, só o cabelo que mudou e a paixão por corrida tomou conta de mim
no mais, sem mais...
fiquem com DEUS!

domingo, 1 de agosto de 2010

novidades!

ainda não tive tempo de atualizar as visitas, mas estou ansiosa pra contar pra vcs uma novidade!!!
na verdade, esta imagem falar por mim:


como estou satisfeita!!!!!!!!
gente, eu tava com o cabelo tão feio, mas adorei o resultado, meu cabelo estava muito vazio, olha só estas pontinhas.. agora estou linda.... só falta ficar mais magra!
apareço em breve, bjusss

domingo, 25 de julho de 2010

SÓ VOLTO QUANDO ATUALIZAR AS MINHAS VISITAS AS AMIGAS BLOGUEIRAS QUE ME VISITARAM

MAS ENQUANTO ISSO, SAIBAM QUE ESTÁ TUDO BEM!
BJUS

sábado, 3 de julho de 2010

Chove chuva e outros assuntos

olá meninas!
que foi aquele jogo da Seleção Brasileira, não?
aqui está chovendo demais, ontem foi feriado (independencia da Bahia), bem tudo coperou para que o dia de ontem fosse fechado mesmo.....

bem, devido a chuva tenho que executar o meu plano B, em relação aos treinos: ACADEMIA!

Estou tomando fibras que fizeram o meus intestinos trabalharem que é um beleza!

Desculpem-me os assunto estarem meio solto, é que estou meui sem criatividade!
bjus

sexta-feira, 25 de junho de 2010

quero uma balança dessa!!!!!!!!!!


ao inves de te dizer quantos quilos você esta pesando, diz o quanto é que falta para exorcizar de seus corpinho!

Emagrecer = Economizar

Olá pessoas! como vcs estão?
Inusitado este título, não???
Mas quais as aproximações entre "engordar o porquinho" e "enxugar o corpinho"?
Ambas necessitam de disciplina, dedicação e de abrir mão para se chegar ao objetivo...



Poupar e emagrecer necessitam de planejamento, mas planejar sem tomar atitudes não é eficaz. Ou seja, vc pode querer, mas ou vc decide diminuir o seu consumo calórico ou o próprio consumo de mercadorias, senão de nada adiatará. Assim, deve-se mudar o padrão de vida e o comportamento.

Outra semelhança é que ambas também são atitudes onde seus beneficios são vistos a longo prazo. Também temos que lidar com a frustração de lidar com desejos reprimidos a curto prazo, em prol de um objetivo futuro.

A cada dia chego a uma única conclusão: sem disciplina e comprometimento não chegaremos a lugar nenhum!

Fico por aqui.
Bjus
fiquem com DEUS!

quarta-feira, 23 de junho de 2010

Cansei...


... de ver o tempo passando e de não emagrecer!

Chegou a hora de tomar as rédeas de minha vida!

DIA ZERO - TOMADA DE DECISÃO
(faltam 358 dias para a minha formatura)

segunda-feira, 21 de junho de 2010

to chegando lá!!!!

olá meninas, que sumiço, não?
estou aqui para dizer q a redução da minha alimentação deu certo, agora é manter e correr para o abraço!
perdi 2 kg!
falta 1 ano para a minha formatura! ebaaaa!
to feliz e quase realizada.
preciso melhorar o meu físico e minha auto-imagem, preciso apostar mais em mim, estudar mais
no mais a vida continua boa, não to namorando, só tenho aluna  na próxima segunda e estou descansando bastante
bjus para todas vcs
fuii!!!!!!!!!

sábado, 29 de maio de 2010

80 quilos!

buáaaaaa!!!!!!!!!! kkkkkkkkkkkkkk
não sei se dou risada ou choro...
por mais qque tenha ajustado a minha alimentação, tenho feito exercicios regularmente, principalmente oa aeróbicos ( corrida e natação), meus intestinos tem funcionado regularmente..... e nada....
por mais que eu perceba a minha roupa mais folgada o peso não muda, aliás.... só aumenta!

bem, agora não sei o que fazer... acho que vou começar a apelar para medicação..... nunca tomei mas estou precisando me livrar urgentemente destes 10 quilos!!!!! vou procurar a minha endocrinologista e depois a minha nutricionista para ver o que está acontecendo......

não encaro isso com um retrocesso, alias, é mais uma chance de me superar, de correr atrás de algo que me custa... e muito , preciso dessa mudança, no meu corpo e no meu espírito!

acho até que vou alongar o meu cabelo...... rsrsrs (mudando de pau pra cacete) depois que alisei, nao sei ficar mais totalmente cacheada, mas sinto meu cabelo ralinho e pra mim ele não cresce, então mega hair nele, rsrsrsrs! mas nao sei quando vou fazer, primeiro preciso amadurecer a ideia!

bem pessoal, agora eu tenho orkut!fiquem a vontade para me adicionar lá!
Ex-Gordinha no Orkut!!!!!!!!!


bjuuuuu

domingo, 9 de maio de 2010

FELIZ DIA DAS MÃES!!!!

Olá meninas, hoje é um dia especial, DIA DAS MÃES!!!
Não canso que a melhor mãe do mundo é a minha!
sem ela não teria chegado aonde estou. Em tudo o que ela coloca as mãos dá certo, foi assim com a minha RA, sem ela não teria obtido o resultda que tenho hoje...
E por isso ela é a principal colaboradora do meu sucesso
TE AMO MÃE!!!!!!

Exemplo de Mulher

Eyshila

Mãe, quer dizer amor

Mãe, quer dizer pureza

Mãe, sabe quem eu sou

E acha que eu sou perfeita

Mãe, quer dizer carinho

Mãe, quer dizer beijinho

Mãe, me faz sentir especial (muda na 2ºvez)

(Na 2ºvez)Mãe acha que eu sou especial.
Quantas vezes eu não te escutei

E escolhi os meus caminhos

Mas você não desistiu de mim

Você sempre viu muito além

Do que os outros conseguiram ver

E porque você orou, eu venci

Mãe, eu não te mereço

Mãe, eu te agradeço

Mãe, você não tem preço

Mãe, você é tudo de bom

Mãe, você é tão bonita

Mãe, amor da minha vida

Mãe, minha melhor amiga

Quem te conhece te quer

Mãe, você pra mim é o melhor exemplo de mulher

(No final) Mãe, você pra mim é o melhor exemplo de mulher

sábado, 1 de maio de 2010

correria!

e ai pessoal! tudo joinha????
está tudo bem, só que mais uma estou gripada, nadei ontem e amanheci meio mal.
e ainda vou trabalhar amanha, tenho que está melhor!
a alimentação ainda precisa de ajustes, e quanto ao treino é só o tempo de melhorar da gripe
bjus para todos!!

sábado, 17 de abril de 2010

fim de semana sem folga

olá a todos! neste fim de semana estou trabalhando.. afff...
mas fazer o que, né? pior seria estar desempregada....

ainda estou sem aula, quase não treinei esta semana, e estou cansadinha
a ansiedade de vez em quando dá sinais de existência.

bem vou dormid pq amanha assumo meu serviço!
bjuss

quinta-feira, 15 de abril de 2010

quase láaaa

Estou quase organizando a minha alimentação (ebaaa!!!!)
Ainda to um pouco ansiosa, mas eu deveria ter ficado mais atenta, pois estava na red zone e nãoi me liguei, ansiedade, compulsão... afff..... detestoooo
Voltei a treinar, mas algumas mudanças no meu trabalho podem atrapalhar o meu treino, mas tenho que criar estratégias para não me prejudicar. Ah, as chuvas atrapalham bastante, aja chuvaaa!!!!!!
Bjus para tod@s!!!!

domingo, 11 de abril de 2010

novo blog

Não se preocupem, o blog Ex-gordinha não vai sair do ar!
Criei uma lista de 101 coisas em 1001 dias, só fiz outro blog para me organizar melhor e mudar o foco, sair da sinuosidade que tem se tornado o meu emagrecimento!
Bjus e uma boa semana pra vcs!!

Visitem:

http://milehumdias.blogspot.com/

sábado, 10 de abril de 2010

eu sei, mas não devia ... e outros temas!

Olá meninas!

Eu sabia q tinha exagerado na dose durante a Páscoa, mas não desta menaira.... 81kg!!!!!!!!!!!!! Rapaz, não sei se é gordura ou músculo, afinal, tenho feito musculação e quem me vê diz que estou mas magra.
Mas, a balança tem sido cruel.... e eu não vou me render a ela, jamais!

Tenho me deparado constantemente com o "MALEDETO EFEITO SAFONA", aff..

Além da ansiedade e da complusão que tem me atormentado neste dias.... estou sem aulas, e só DEUS sabe quando irão se iniciar. Na verdade, já considero este semestre perdido.... e com isso, a minha formatura provavelmente não será em junho de 2011. Snifff.....

Hoje, fui às compras... e como sempre tive problemas com sutian ( tenho seios fartos, rs) nunca fico satisfeita com os que compro, pois são aqueles de senhora ( cor da pele, com alças largas...) simplesmente achei o sutian ideal, quer dizer sutians, lindinhos, fofinhos, coloridos,.... um sonho! acreditam q sempre tive vergonha de comprar peças intimas? justamente por nunca achar modelos bonitos

Juro que não foi exagero, nem compulsão, mas fiquei tão feliz de ter comprado! Comprei oito no total! Daqui a uns 2 ou 3 anos irei fazer a minha cirurgia de redução de mama, ficarei muito linda! Comprerai outros mais lindo ainda!

Outra novidade, estou adorando me maquiar.... na verdade, minha maquiagem se resuma a um brilho/batom, sombra e blush! Sem exageros, mas antes nem batom eu usava....

Bem menians, fico por aqui! Um bom fds pra vcs!


não se esqueçam de se vacinar contra o H1N1!!!!

domingo, 4 de abril de 2010

pára tudoooooo.....

olá meninas!!!!!!!
excedi a minha cota de chocolates até a páscoa do ano que vem... rsrsrsrsrs
tem q rir, né, o mal-feito já foi feito....
agora é correr atrás do prejú.....

bem, amanha recomeça mais uma semana e com ela a minha RA de verdade, tenho treinado bastante (apesar da gripe), mas reconheço q tenho me descuidado com a alimentação.... poxa, esta horrivel tendencia para engordar... afff...

Mas fazer o que, né

"a dor é inevitável, mas o sofrimento é opcional!"

estou pegando pesado na academia e não tenhoi nbadado por conta da gripe, as corridinhas tb tem ficado meio de lado.....  meu corpo sente mta falta de correr... q bom!
bnem meninas um semana abençoada para todas vcs, deixa eu ir me organizado q farei visitias a vcs! viu!
bjusss

sábado, 3 de abril de 2010

FELIZ PÁSCOA!

OLÁ MENINAS!!!!!
QUASE 01 MÊS SEM POSTAR.....

mas está tudo bem comigo, apesar da Páscoa.... não resisto ao presente do coelhinho. rsrsrs
estou sim, metendo o pé na jaca, quer dizer no chocolate... ovo, bombom, barra...
queria deixar de ser compulsiva.....
mas estou consciente do meu problema.. o q me falta é tomar vergonha na cara e reverter a situação a meu favor.....
bem....
axo q v0ou dormir
amanha espero vir aki e contar algumas novidades que tenho pra contar
bjusss

sábado, 6 de março de 2010

DIA DA MULHER E OUTROS ASSUNTOS...

OLÁ MENINAS!!!!!!
tudo bem com vcs???
tenho algumas novidades: meus treinos estão de vento em polpa (corrida e natação) e, já tenho percebido que as minhas roupas estão um pouco mais folgadas... iupiiiii

outra novidade é que minha família cresceu: minha gatinha chegou, seu nome é Nina, uma fofa, sapeca, doida de pedra, faz a festa em casa! depois posto fotos dela aki.

dia da Mulher, vcs já pensaram sobre o que é ser mulher, o peso dessa palavra e a responsabildade que é carregar este título ( sim, TÍTULO), que possui tantos outros sub-títulos: filha, mãe, esposa, amiga, colega, madrinha, irmã, profissional, estudante, professora pfem, diretora, dona de casa, médica....

Mulher é praticamente um bombril, tem mil e uma "responsabilidades", rs. Mas uma caracteristica nossa é a garra e a determinação.. então nao vamos deixar que outrem diga ou não o que fazer!!!!!!!

Parabens a todas nós!!!!!!!!!!!!
Parafraseando Marx, "Mulheres de todo o mundo, uni-vos!"

sexta-feira, 19 de fevereiro de 2010

SOLTEIRA (2)

meninas, um colega meu (homem) me falou uma coisa que me deixou intrigada;

nega, vc nunca me deu uma chance, mas é assim mesmo, vc é uma mulher direita e eu sou um vagabundo, vc é pra namorar

ok, concordo com tudo o que ele disse, até o q ele falou dele ( rs) mas se eu sou direita, se sou pra namorar, pq estou solteira???? afff....

ah fiquei meio deprê.... fui ao clube com as amigas+ respectivos namorados/maridos/ficantes, a que me fazia companhia só estava sozinha pq o marido estava trabalhando, ou seja eu sou a unica do meu grupo que estou realmente sozinha, nem um STEP eu tenho, alguem para ligar para fazer um carinho, sair, dá um volta... affff

pq ninguem me ama???? pq ninguem se interessa por mim?

quarta-feira, 17 de fevereiro de 2010

Já ia me esquecendo

HOJE É MEU BLOG ESTÁ COMPLETANDO SEU
3º ANO!!!!!!! VIVA EU!!!!!!!

meninas, hj nao estou mto bem, estou mei adoentada , axo q peguei alguma virose no trabalho durante o carnaval (vômito, diarreia, deixa pra lá...)

então, só quero dizer q este blog mudou a minha vida, várias pessoas q me marcaram passaram, outras vem chegando e todas elas tem um significado importante para mim!

bjos a todos que me ajudaram e ajudarão a continuar escrevendo este história!
bjus

p.s.: cinthia, não consegui acessar o blog, mande o link novamente

sábado, 13 de fevereiro de 2010

Carnaval

hj eu to cansada!
hj vou novamente para o ciruito
minha alimentação não ta estas coisas e o treino mto menos!
axo q quinta -feira já volto a minha rotina!
bju

quinta-feira, 11 de fevereiro de 2010

A U T O S A B O T A G E M - 3

olá a todas! obrigada pela visita!!!
mas de repente me senti mal.....
minha ligação com a comida está ficando perigosa... quando eu desembesto a comer a coisa fica feia...
olha, nessas duas últimas semanas já fui ao rodízio duas vezes! um absurdo, e nas duas vezes comi de ficar com o estômago doendo
por que quando tenho que comemorar algo eu tenho que comer? isso já está passando do limites, ta faltando perspectiva e auto-controle, no blog da vania ela tece comentarios sobre o livro "Pense magro", dei uma lida num tracho q vi na net e me vi naquelas linhas:


Sei que não deveria comer isto, mas não me importo.
Se eu comer isto só desta vez não vai ter problema.
Tive um dia tão difícil / ótimo. Mereço comer o que quiser.
Não consigo resistir a esta comida.
Estou chateado. Tenho que comer.
Já que comi o que não devia, vou continuar comendo até o fim do dia.


então, estou mal, pq evito ao maximo me sabotar, mas estas duas últimas semanas dou num passo pra frente e dois para trás.. preciso rever as minhas estratégias! me desejem sorte!

p.s.: começo a trabalhar amanha, tenha um bom carnaval, fikem com DEUS ( se eu pudesse estaria bem longe de Salvador)


 

domingo, 7 de fevereiro de 2010

interessante

Hoje estava assistindo o programa da Eliana e estava passando um desfile de moda mais tamanho!
Vale a pena dar uma olhadinha!
bjusss

aniversario de criança



Gente, como é bom aniversario de criança, ver um pequeno ser que tem um futuro pela frente .... tye só uma coisa de ruim .. OS docicinhos, salgadinhos, gulosiemas, affff adoroooo !!!!!!!!!

errei na dose e me esbaldei, mas é tão bom !!!!!
Mas chega!!

ai ai, mas juro q apartir de amanha volto ao meu ritmo normal, apesar de que vai chegar o carnaval, e acredito que com as minhas atividades durante quatro dias de folia entenda (-se TRABALHO), vou dar uma enxugada. Confesso a vcs que se dependesse de mim, eu estaria bem longe da badalação do carnaval de Salvador .... axo q sou a única baina que não curte! rsrsrsrsr
O que vai ser tb Ruim Durante o carnaval vai ser a alteração de minhas atividades físicas afff .... desde segunda passada não treino, estou ansiosa por uma corrida de rua, gosto muito de fazer atividades físicas, faz corpo ro e bem ára a alma !!!!! acredito que com o cansaço, só retorno aos treinos após uma quarta-feira de cinzas! Então, todo coudado com a alimentação é pouco.

sem bem, mais fico por aki!
bjokas!

sexta-feira, 5 de fevereiro de 2010

Selinhos!!!!




Regras:

1) Postar o selo com o nome da blogueira que mandou o mesmo para você: minha amiga PRI!!!!!
2) Escolher 5 amigas que te incentivam e avisá-las:

Clara
Vania
 
3) Completar as frases:

Sou poderosa por que?
Porque tenho DEUS no meu coração e Ele é a principal fonte inspiradora para eu realizar tudo o que eu desejo.

Minha maior qualidade: Estou me tornando uma pessoa cada vez otimista

Mereço mais... de tudo o q há de bom no mundo


As proximas princesas são as mesmas indicadas do selinho acima!

domingo, 31 de janeiro de 2010

A T U A L I Z A N D O

hj notei que uma boa parte das amigas blogueiras tomaram um chá de sumiço!
GORDINHAS DE TODO O MUNDO,
UNI-VOS!!!!!!!



por isso resolvi atualizar a minha lista de blogs amigos:

Futura Ex-gordinha

Pri

Sue Garcez

Mary

Clara

Vania



Por enquanto são estes que eu segui até um tempo atras e são atualizados com uma certa constância!
Meninas, vamos interagir mais!
Espero ter mais contatos com vcs!
Vamos fazer esta redes crescer novamente!
bjus

sábado, 30 de janeiro de 2010

não esquecer



  • emagrecer (top!)
  • tirar carteira de habilitação
  • colocar leitura em dia
  • ser mais dedicada aos meus estudos

mais um desafio!!!!!


olá meninas, como vcs estÃo?????
tudo em paz, e a comilança, deram uma pausa??? rsrsrs
to meio ansiosa e abusei dos doces hj
hj tb me pesei, estou com 77,1kg! eba, dei uma enxugada, finalmente!! rsrsrs
tenho exatos 1 ano e meio para a aminha formatura, quero estar mais linda do q qndo começei o meu curso! então preciso fazer varaias mudanças, pq quero estar mais linda por dentro e por fora.......
bem no mais ta tudo em ordem, estou mto feliz!
bjus

quinta-feira, 28 de janeiro de 2010

c e l e b r a t i o n

meninas, estou mto feliz, hj fiz a minha prova física que tanto temia e fui mtoa bem, hj fiz somente prova de abdominal (tirei 10) e corrida (tirei 7), agora só falta natação, corrida de 100m e barra. em todas eu preciso somar 25 pontos (só faltam 8 pts!!!!)

estou super feliz!!!!!!!!
bjussss

domingo, 17 de janeiro de 2010

ressurgi!

olá meun povo!!!!!!!!!!!to em falta aki no blog, nao taqva muito a fim de postrar nada durante estes dias, mas aki estou eu firme forte e esperançosa!

estava pegando forte nos treinos, corrida, e natação, e por nao ver resultados rápidos no ponteiro da balança, brigie com ela, quer dizer, nao subo nela faz um bom tempo, cerca de 2 semanas! é frustrante, vc dá o maior duro, sua a camisa, sobe, desce, acorda cedo nas ferias e nem uma graminha, afff......

por isso só Deus sabe quando vou me pesar novamente! é uma maneira de se evitar a ansiedade!

pretendo dar continuidade a meu treinos, e ficar bem firme na natação!

ah, planos, planos e planos..... tenho feito mtos e tb tenho me esforçado para alcançá-los e com mta fé em DEUS vai dar tudo certo

fikem com DEUS e uma semana de bênçãos para todas vcs!

sábado, 2 de janeiro de 2010

chegou 2010!!!!!!!

FELIZ ANO NOVO!!!!!!!

QUE CADA UMA DE NÓS TENHAM 2010 CHANCES DE ERRARA, ACERTAR, DE MUDAR DE OPINIAO, DE TENTAR DE NOVO, DE SORRIR, DE LEVANTAR...... TUDO DE BOM QUE HÁ NO MUNDO E AINDA MAIS UM POUCO!!!!!!!!!!

Olá meninas! como foram de festas de fim de ano? eu fui bem, mas agora que a purpurina abaxou hora de arregaçar as mangas, dar uma boa olhada ao seu redor e lutar, correr atrás do que tanto se deseja!!!! LUTE, SIGA, VÁ EM FRENTE, afinal, só vc que pode dar um novo rumo a sua vida!!!!!!

bem, hoje estou me desintoxicando das comidas do fim de anos (aff!) comi demais! mas nada do que uma semana de atv físicas pra dar um basta nessas calorias extras!

bem meninas, fico por aki!

bjusss!!!!!!!