domingo, 31 de outubro de 2010

DESAFIO DE NOVEMBRO - DIA ZERO

Cansei da rotina de minha vida!
Resolvi arregaçar as mangas e vou iniciar pelo meu emagrecimento, meu corpo e atividade física.

Hoje é o DIA ZERO!
Dia de estabelecer metas e objetivos, os principais são:
  1. Evitar a todo custo refrigerante, pizza e fast food
  2. Retornar a musculação
  3. Correr todo sábado
  4. Me alimentar bem
  5. Evitar lanchar a tarde
  6. Janta: só sopa
Hoje inicia-se o desafio, hora de fazer os ajuste!
beijos e me acompanhem nesse novo desafio!

sábado, 23 de outubro de 2010

dá noticias....

hello girls!
como vc estão? tudo belezinha?
Tá tudo entrando nos eixo graças a DEUS, só quando há algum momento muuito especial é q dou uma escapadinha da dieta, mas nada que nao possa ser contornado!
Ainda não voltei para a natação nem para a academia, isso foi postergado para novembro.

Sabe uma coisa que estou adorando fazer: me arrumar, estar mais bonita....
Fiz 26 anos semana passada, e está sendo a melhor época da minha vida, estou mais bonita, mais consciente de quem sou, to trabalhando e fazendo o que gosto, estou perto de minha formatura ( junho/2011), só falta a cereja do bolo: ter alguem que me ame, pq o meu amor é certo!

bjus e fiquem com DEUS

sábado, 9 de outubro de 2010

Prestação de contas II

Planejamento
META 01: Voltar a ter uma alimentação saudável ( este mês tá meio difícil, são vários aniversários, inclusive o meu!)
  • esquecer doces, frituras, pizza, refrigerantes, sucos, chocolates, biscoitos recheados (comprei um pacote hoje...)
  • abusar da agua e chá verde (continuo esqueço de fazer o chá)
  • só comer quando realmente tiver fome ( na verdade não tenho sentindo muita fome, estou bem controlada nesse quesito)
  • separar as emoções da comida (estou passando uma fase boa, to relax!)
  • acrescentar iogurte e leite na minha alimentação ( não gosto muito nem de iogurte nem de leite, pra nao dizer que não tomo nada, gosto de danoninho)
META 02: voltar a malhar ( musculação)

  •  intensificar os treinos de corrida (depois q voltei de SP fiquei meio doente, vou melhore e depois do feriadão vou voltar com tudo)
  • entrar para a escola de natação (após o feriadão)
  • voltar para a musculação (já entrei em contato com o personal, axo q no próximo sábado começarei o meu treino)

META 03: Pesar 79 kg (dependência das metas anteriores)

META 04: Pesar 75 kg (dependência das metas anteriores) 

META 05: Pesar 69 kg (dependência das metas anteriores)

NOTÍCIAS EM BREVE

ACOMPANHEM CENAS DOS PRÓXIMOS CAPÍTULOS