sexta-feira, 29 de junho de 2007

xou da xuxa

meninas, hj eu vi a Xuxa e o Alemão, ela tá com um corpão.....
eles estão gravando novo programa dela aqui em Salvador e ta provocando o maior tumulto. Ela estava fazendo rapel no elevador Lacerda, teve gravações a semana toda em varios lugares da cidade... fecharam a praia da BArra pra ela e o Campo Grande(muito chique)

agora meninas, a internet ainda tá ruim (por isso to visitando vc muito pouco)

no mais hj começam as mimha FÉRIAS!!!!!!!!!!
bjos

quarta-feira, 27 de junho de 2007

Consegui!!!!!!!!!

oi meninas, tenho duas ótimas notícias pra dar a vcs.....

1º) consegui resistir e não jacar tanto nesse feriado...... casa de tia e de vò vcs sabaem como é, mas fora alguns arranhões, o saldo do fds foi positivo.... eba!!!!!

2º) fui aprovada na quele estagio que contei pra vcs e terça começo a estagiar!!!!!! eba!!!!!

OBRIGADA MEU DEUS!!!!!!!!!!!!


to super contente com isso tudo, e tem mais, sexta começam as minhas férias, mas começa tb a minha maratona pra estudar pra concursos públicos!!!!!
então descanço só nos fds!!!! isso é muito bom.....

bjos amadas!!!!!!!
breve estarei visitando a tod@s!!!!!!!

quinta-feira, 21 de junho de 2007

FORRÓ!!!!!!!!

minha conexão copntinua uma m..... não conseguir acessar os comentários deixados por vcs..., mas nao vai ser ela q vai me impatar dedar noticias!!!!!!

o dia hj foi oi máximo!!!!!!
na fcul, tudo tranquilo, em casa tb... mas a noite foi d++++++!!!!!

mas a noite na academia foi um máximOOO!!!!!!!
hj foi aula de localizada, com caneleira e tudo mais.... supoer legal!!!
como se nao bastasse a localizadam eu e uma colega fomos para a esteira... então começõu a outra parte divertida, subitamente nós decidimos fazer aula de forró!!!!!
meninas, foi super legal.... e o prof era um gatinho, pensem ai, 45 minutos de localizada e mais 45 minutos de forró universitário.... durante o intervalo uns 10 minutis de esteira.... vivi eu!!!!

gente, eu axava que sabia dançar forró, mas depois de hj tenho muito o que aprender, e o melhor eliminar quilinhos de maneira gostosa.... dançando.... eu amo dançar....

há, amnhã to viajando pra cas de vovó, pasar o são joao na casa dela em Feira de Santana, e tomar cuidado redobrado pra nao cometar jacadas.... lá ta um pouco frio, mas mesmo assim vou andar de bicicleta todos os dias (menos, é claro, se estiver chovendo),

então meninas um bom fds pra vcs!!!!
segunda eu volto pra dar noticias!!!!!!

terça-feira, 19 de junho de 2007

as férias estão chegando......

faltam praticamente uma semana pra minhas tão sonhadas férias.... é tãop bom essa sensação de dever cumprido!!!!

e até agora não sei se vou viajar, pq ainda nao recebi a resposta do estágio, gente a ansiedade que eu tinha SUMIU!!!!!! (graças a DEUS!!!) se fosse outra época eu estari me descabelando e comendo horrores por causa dessa resposta... ,mas vamos esperar pra ver no que dá!!!!!

hj não fui pra academia, senti a maior falta de suar que nem uma condenada, saio de lá tão leve... venho sorrindo de lá ate em casa (hihihihi!!!) ontem mesmo foi a minha primeira aula de jump, foi ótimo, mas confesso que tava morrendo de medo de me esborrachar no chão (rs!)

vou aproveitar as minhas ferias e intensificar o meu treino.... vou virar rata de academia!!!!!

bjo meinas lindas do meu coração!!!!!!!

segunda-feira, 18 de junho de 2007

Pense magro e faça as pazes com a balança

Você já deve ter ouvido falar que para emagrecer não basta fazer dieta e exercícios. E é verdade. Antes de tudo, precisamos entender o que nos faz comer sem vontade e sem controle, comprometendo o regime. O primeiro passo desse aprendizado é adotar um estilo de vida com novos valores


O que é pensar magro?
É perseguir nossas vontades sinceras, que nesse caso é perder ou manter o peso, com objetividade e conquistar o que se quer. Muitas vezes temos que mudar nossos conceitos para conseguirmos emagrecer. Por isso é tão urgente optar por mudanças defi nitivas no estilo de vida, e para isso é preciso transformar as ações e rever nossos sentimentos e desejos.

Como se dá esse mecanismo?
Pensamentos, emoções, características físicas e comportamento se entrelaçam o tempo todo nas nossas atitudes diárias. Sendo assim, o ponto crucial é tornar os pensamentos coerentes com a vontade, a vida que levamos e com nossas experiências, sem perder o foco. Esse processo deve ser natural.

Todos podem desenvolver esse pensamento?
Sim. Para começar, temos que nos libertar de mentiras que aceitamos como verdades, sem questionar. Por exemplo, uma pessoa está de dieta e come um bombom, aí pensa: “Estraguei tudo!”. Por ter saído do regime, devora a caixa inteira, sem prazer e crivada de culpa. Uma saída para não agir assim é questionar essa teoria e não assumi-la como uma verdade. Por trás dessa atitude errada existe uma crença distorcida: coloquei tudo a perder por por causa de um bombom. Só que a pessoa interpreta de forma errada, como se “perdido por um” fosse igual a “perdido por 10”, se descontrola e dispara a comer. Esse “tudo ou nada” afasta o que faz o sucesso de uma dieta: o equilíbrio. Para não cair nessa cilada, levante questões como “Será que estraguei tudo mesmo?”, “Como ter mais controle?”, “Como posso driblar a ansiedade?”. Feito isso, vem o mais importante: tentar achar respostas.

Como trilhar o caminho do "pensar magro"?
A pessoa deve modifi car o diálogo interno, aquilo que diz para si mesma. Para isso precisa identifi car os pensamentos distorcidos. O passo seguinte é questionar e tentar raciocinar dentro do processo. Exemplo: “Eu mereço comer esse chocolate! Trabalhei muito o dia inteiro!”. Só que essa não é a única maneira de se contemplar e quando temos clareza de raciocínio é possível mudar o foco e perceber que há outras válvulas de escape que não seja se “premiar” com comida.

"Pensar magro é derrubar mitos e desculpas sem fundamentos, evitando os deslizes que põem tudo a perder"

Dr. Marco Antonio De Tommaso • Psicólogo e psicoterapeuta pela Universidade de São Paulo • Atuou no Ambulatório de Ansiedade do Hospital das Clínicas (USP) • Credenciado pela Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade • Consultor da Unilever — campanha pela Real Beleza da Dove. • Psicólogo das Agências Elite e L’Equipe de Modelos. Contatos: tommaso@terra.com.br e www.tommaso.psc.br

domingo, 17 de junho de 2007

..... minha net!!!!

gente, continuo tendo problemas com acesso!!!! droga!!!
mas vamos lá....

na sexta, uma amiga real soube da existencia do meu blog (nunca tinha contado a ninguem), o nome dela é MARY e eu amo muitop minha amiga!!!! (sei que vc vai ler isso, e sabe que é a mias pura verdade... bjo pra vc!!!!)

ontem o dia foi bem legal e bem jacado..... quer dizer só comi uma torta de chocolate (jacada básica)lá na Festa do Tabareu da Igreja BAtista, foi bem legal... forro pra louvar e engrandecer o nome do SENHOR!!!!!!!!

bem, hj tomar cuidado com a jaca!!!!!
bjos

anita lobo e naiane, não consegui acessar seus blogs, me manda um coment com o link de vc direitinho, ok?

sexta-feira, 15 de junho de 2007

...Para começar a malhar agora

Reveja seus conceitos. Além de emagrecer, exercitar o corpo tem outros benefícios para a saúde, a beleza e o bem-estar. Veja as dicas de Silvio Cezar Xavier, personal trainer da Academia KS, no Rio de Janeiro, RJ

por Renata Menezes


1- A atividade física funciona mais do que dieta quando o assunto é perda de peso. Ela acelera os batimentos cardíacos, queimando calorias, mesmo depois do exercício, quando o organismo está em repouso.

2- Sair do sedentarismo também é uma forma de ficar bem esperto e ter mais rendimento intelectual.

Estudos comprovam que a atividade física, qualquer que seja ela, fortalece algumas funções cerebrais.

3- REDUZ O RISCO DO CÂNCER DE MAMA, POIS DIMINUI OS NÍVEIS DE ESTROGÊNIO, UM DOS HORMÔNIOS LIGADOS A ESSA DOENÇA

4- Melhora a qualidade do sono e ainda é uma grande aliada para acabar com o problema de quem tem insônia.

Durante o exercício, o organismo libera endorfina, enzima que proporciona bem-estar, diminuindo a ansiedade e o estresse.

5- Mexer o corpo fortalece o sistema imunológico, reduzindo as possibilidades do aparecimento de gripes e resfriados. Seu organismo fica bem resistente a esses problemas.

6- Melhora a artrite e combate a osteoporose porque fortalece os ossos do corpo inteiro. A falta de atividade física contribui (e muito!) para deixar o osso poroso.

7- Malhar também previne o diabetes porque ajuda a regular a produção de insulina, que, por sua vez, mantém a glicose estabilizada.

8- Como os exercícios localizados mexem com os músculos das costas e da barriga, além de fortalecer as fibras musculares da região, eles ainda corrigem e melhoram a postura. Previnem assim as temidas dores nas costas

9- Controla a hipertensão, pois libera substâncias que causam a dilatação e o fortalecimento dos vasos sangüíneos. Também reduz o colesterol ruim e melhora a circulação do sangue no organismo.

10- Como malhar eleva a auto-estima e dá muito condicionamento físico, ela aumenta a libido e a performance sexual. Você terá mais fôlego na hora H. Sem contar que também fica com um corpo mais flexível e alongado.

11- Exercitar-se libera, no organismo, uma série de substâncias, dentre elas, a endorfina, que é responsável pela sensação de bem-estar geral.

dia de visita

oi meninas.... hj fui visitar alguns blog (tava devendo, né!)
mais tarde eu volto!!
bjos

quarta-feira, 13 de junho de 2007

vamos colocar o papo em dia!!!!

e ai meninas, olha eu de novo correndo que nem uma louca por causa do fim de semestre!!!!
mas vamos lá, deixa eu aproveitar o tempo que tenho com vcs!!!

bem, vamos começar do começo....

meu feriadão foi ótimo, quer dizer a sexta e o sábado, pois o feriado mesmo eu passei estudando, deixando tudo pronto para que eu pudesse passar o fds sossegada....
sexta sai com meus pais, e fui pra academia
sabado foi maravilhoso, fui pra MARCHA PRA JESUS (um momento impar, só sabe quem participa!!!!), foi d+!!!!!
domingo, dia da calmaria e descanço repor as energias pra mais uma semana.......

segunda fui fazer o meu teste do estgio, me sai super bem, mas até agora nenhuma resposta, vamos esperar, né?

ontem, terça-feira, passei aqui e nem desejei FELIZ DIA DOS NAMORADOS pra vcs, pq eu nao tenho namorado, mas pra quem tem, todo o dia é dia, não é?

depois desse resumão, vamos falar do presente......
fui na endocrino, ela é super legal!!!!! me pesei , mas assumo que me decepcionei um pouquinho, esperava ter eliminado mais peso :-(
mas o bom é que nõa ganhei, né?
como o mês está so começando(?), vamos lá, um dia de cada vez!!!!!!

o meu hormonio da tireoide ta um pouco desregulado, ela aumentou a dosagem do remedio e daqui a 3 meses to voltando lá (com fé em DEUS dessa vez a dosagem vai diminuir!!)

bem meninas, vou ficando por aqui!!
um bjo no coração de cada uma, e fiquem com DEUS!!!!!

terça-feira, 12 de junho de 2007

rapidão

meninas, to chei de trabalho da facul pra essa semana......
breve irei visita-las com amis calma e colocar o papo em dias
uma semana light pra vcs...
amanhã eu venho nem que seja para atualizar a minha barrinha!!!!!!!
bj
me desejem sorte!!!!

quinta-feira, 7 de junho de 2007

doi tudoooooo!!!!!

oi meninas, feriadão.... sol.... e eu toda dolorida por causa da musculação e da ginastica.... ontem eu nem consegui rir de tanta dor na barriga (rs)
ontem foi STEP , que negocio bom.... suei q nem uma condenada, depois fui pra musculação, ai, ui. perna, bunda, barriga, mas vai valer cada gotinha de suor (quer dizer já esta valendo!!!!)
sucesso para todas nós!!!!1

ps: vou pensar bem antes de cometer um deslise na ra, pq me acabar toda na academia, ficar cheia de dor e nao ver resultado nenhum, ninguem merece!!!!

bjos

terça-feira, 5 de junho de 2007

na correria

oi gente, tudo blz?
novidades: hj fiz a minha priemeira aula de ginastica e musculação!!!!
(yes)
foi bemn legal, na ginastica foi o alongamento e na musculaçaõ foi uma serie de aparelhos (ufa!!!)
bom, acreditem ou não mas vou dormir, o dia hj foi bem puxado...
bjos

segunda-feira, 4 de junho de 2007

4000

parabens msninas!!! alcançamos a marca de 4000 visitas!!!!!!

news...

meninas, estou tão contente hj!!!!!
finalmente apareceu uma entravista para estagio, não tem nada garantido, mas foi um bom começo....
na ra, tudo de bom, hj!!!!
só ainda nao voltei pra academia, só amanhã!!!
bjos

domingo, 3 de junho de 2007

tomara q o fim de semana acabe logo!!!!!!

axo q essa vontade só é mim, e de mais niguem no mundo... mas q o fds tya chato, isso tá..... um porre!

nao sai, to aqui na internet, conbversando com pessoas distantes de mim, ai... to precisando tanto de contato humano.... to carente.... mas nao to descontando na comida (yes!)

mais o dia parece nao acabar!!!!!!!

esse negocio de internet é legal, mas nada substitui o olho no olho, o cheiro, o toque, o gosto .... poxa, ta faltando isso na minha vida....

é por isso que eu vivo abraçando o meu pai e minha mãe......

bjos vc estao longe de mim, mas amo vcs...
sintam-se abraçados!!!!

sexta-feira, 1 de junho de 2007

PECADO!!!

GENTE, HJ EU COMETI UMA LOUCURA!!!!

sai da faculdade por volta do meio-dia, ruma ao mais novo shopping de Salvador, o SAlvador Shopping, lá é bem legal, mas foi o cenario da jacada do mÊs....(e olha que estamos em pleno 1º de junho, imaginemos outros 29 desse mês.....

adivinha aonde almoçei? AMO MUITO TUDO ISSO!!!!!!



ai, ai, ai..... ninguem merece!!!

mas bola pra frente, né?

gente, me pesei numa farmacia hj e estou na casa dos 85 kg!
mas dia 13 é a pesagem oficial!!!!!
bjos meninas!!!!!