sai da ZONA DE CONFORTO!!!!!!!!!!! (resumo da semana)

semana quase perfeita!!!!!!

só faltou a natação, mas corrida e musculação... VOLTEI A ATIVA!!!!!!!!

a alimentãção tb foi mto boa, deixei os doces de lado e as merendas engordativas!!!!!

só o que quebrou a minha rotina foi a colica mto formte que senti essa semana

passando só para dar um OI!!!!!

bjos e fikem com DEUS!

normalidade

a qnto tempo nao consegui definir a minha alimetação como normal!!!!!!!!!!

café-da manha, uma salada de frutas, almoço delicioso, uma manga e até agora um nescau+pao integral - qndo estou fora de casa substituo café por nescau.

bem, axei q irai começar hj a minha operação final, mas noa deu: estou de serviço de 24 hrs, só terei folga a partir de amanha, e irei nadar... só uma coisa me preocupa em nadar - a agua fria!!!! mas eu vou consegui!

bjus meninas! obrigada pelo apoio e pela paciencia!!!

afinal, ainda estamos em julho!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

SAIA DA ZONA DE CONFORTO

repararam que já estamos no meio de 2009???????

2º semestre batendo a porta e nós aki, dando sorte para o azar!!!!

eu me compormeto comigo mesma a sair da zona de conforto!!!!!!!!!!!! lugar confortavel e perigoso!

então se vc está se escondendo atrás da preguiça, perdeu a motivação, está num relacionamento doentio, não se valoriza o suficiente : VIRE ESTA MESA E FAÇA AS NOVAS REGRAS DO JOGO DA VIDA!!!!!!!

se é pra emagrecer, mexa-se (mas para longe das tentaçoes!!!!)

seja o que for, faça, e faça de uma modo que tudo valha a pena! não vale arrependimentos depois!

VIVER!!!!! topa este desafio?????
Que DEUS nos abençoe!!

engordei e me diverti!!!!!!!!

gente, olha eu de volta!!!!!!!
1º de julho de 2009, prestes a voltar do recesso para minha rotina normal, e dessa vez vai ser normal mesmo

já ta tudo planejado:
fora as rotinas diarias, eis o meu planejamento:

SEGUNDAS, QUARTAS E SEXTAS: musculação + aeróbica

TERÇAS E QUINTAS: natação

SABADO: corrida 2.400m (cronometrado - quero voltar a minha marca de 11 minutos)

como alguma das senhoras sabem, meu curso dependede um bom preparo físico, neste último semestre, fiquei na média, passei mas quero melhorar....

então o que me resta é treinar, não é????

bjus a tod@s!!!!!!!

ta tudo errado!!!!!!!!

meninas, vc viram por ai algo que eu perdi???? a DISCIPLINA!! rsrsrs
gente, estou totalmente indisciplinada em relação a minha alimentação, mas graças a DEUS (ou será q a balança ta quebrada?) o meu peso nao alterou... mas tenho q me cuidar....

já tem mais ou menis 15 dias q nao pratico uma atividade física.. por pura preguiça!!!! que vergonha!!!!!!!!!!!!

e esta maré de indisciplina nao tende a acabar, lá vem as ferias e viagem para o interior!!!!!!! kkkkkk

mas em julho vou correr atrás do tempo perdido, e pegar firme na malhação, corrida e natação.... preciso aprender a nadar bem!!!!!!!!

vou sair , com fé em DEUS da terrivel casa dos 70 kg!!!!!!!!!!!!!!!!! chegando aos 68-69 kg axo q me dou por satisfeita, afinal nao quero ficar mto magra... quero ficar gostosaaaaa!!!!!!! rsrsr

naotenho o biotipo para ser magrinha, mas quero focar nnum peso legal!!!!

boa semana a todas
que DEUS nos abençoe!!!!!

para completar....

se a minha alimentação nao estava ajudando, para completara acabei pegando uma conjuntivite

deixarei de lado as minha atividades por tres dias (atestado médico), ou seja, nada de academia, corrida e natação.....

bjus meninas, boa sorte no desafio

começei mal o desafio.......

gente, adivinhem aonde comecei o desafio: NUM RODIZIO!!!!!!!!!!!!!!

kkkkkkkkkkkkk aniversario de minha colega , meti o pé na jaca com gosto!!!!!! pizza e carne (mais pizza é claro)

mas deixa eu voltar aos eixos!!!!
bjus meninas
e ate mais!!!!

P.S.: só faltou uma chocolate ra fechar a jacada com chave de ouro