sábado, 20 de dezembro de 2008

engordei!!!!!!!!!

meninas, sei q estou em divida com as senhoras, mas aqui estou eu para sana-la parcialmente! rs
estou finalmente de ferias, longe daquela rotina dura, mas deliciosa... me sinto bem naquele lugar.....

bem, praticamente fico no quartel de segunda a sexta, e lá devido a correria nao tem como manter uma dienta balanceada, se eu continuasse com a minha alimentação light estaria frita, nao daria pra me manter bem durante todo o dia.... mas sei q inconscientemente isso foi utilizado por mim para JACAR BUNITA rs!!!!!!

nescau pronto, biscoito passatempo, chocolate amargo, pão "normal", refrigerante fizeram parte de minha alimentação durantes estes ultimos 04 meses, ainda mais quando a galera q ando vai religiosamente toda a semana para a pizzaria.... DANGER!!!!!!! alerta vermelho!!!!!!!!

mas como estou de feias, vou (após as festas de final de ano é claro), do dia 02/01 à 18/01/09 me dexintoxicar, fazer uma ra de primeira e malhar..... até isso deixei, não tenho tido tempo.. só faço educação fisica normal e corrida.... saudade de fazer musculação!!

bem meninas, a gente se ve por estes dias!! xeruuummm!!!!!!!!!!!

p.s.: a variação de peso ocorreu neste ultim mes, qndo nao tinha mais atividades fisicas

domingo, 7 de dezembro de 2008

ressurgindo das cinzas!!!

olá meninas do meu core!!!!!!!!!
saudades de vcs!!!!!!!!!!!!!!!!
como vcs estão, ai quantas novidades, quantas mudanças... nova fase total....

estou tão feliz comigo mesma, com o q estou fazendo agora... qndo olho para trás e sinto que tudo está valendo a pena me dá mais gás pra continuar.....

em relação ao emagrecimento, continuo mantendo o meu peso - por discaração - pq minha roti na nao é nada mole, acordo as 5h30min e só vou dormir depois das 22h, ora estudando, resolvendo algum problema....

mas é mto booommmm!!!!!!!!

estarei entrando de ferias dia 19, então estarei por aqui mais vezes (se DEUS quiser) por enquanto, vou fazer algumas visitas e me inteirar da vida de vcs..
xeroooooo

domingo, 17 de agosto de 2008

NOVOS RUMOS!

gente qnta felicidade!!!!!!!!
o curso começou!!!!!!!! é mto trabalho, tanto fisico qnto intelectual, fora a falta da familia e de casa! hj as 21 hrs começa o internato.... então, vou andar meio sumidinha... mas é por um excelente motivo!
bjus meninas!

DEUS ABENÇOE ATODAS NÓS!!!!!!!

domingo, 10 de agosto de 2008

dia de diva !!!!!!!!

olá meninas!!!!!!
ontem, sabadão, tirei o dia para ficar linda..... rs
fiz cabelo, fiz unha e operação "xô macaca" (depilação!)
nao é propaganda não, mas o veet creme é mto bom, cheirinho agradavel, sem dor e 3 minutos deixa vc lisinha!!! mto bom, 1ª vez q estou usando dele....

estou arrumando minhas coisas , pq amanha (segunda) começa o curso!!!!!!!
to tranquilo, mas sei q a noite nao será facil eu conseguir domir!!!!!!!!!!

bjus, qndo voltar tenho news para contar a vcs!!!!!!!

quarta-feira, 6 de agosto de 2008

fim de férias.....

graças a DEUS as ferias estão acabando!!!!!!
estou de ferias, Vânia, por isso estou tão ociosa!
mas isso vai acabar, e o q mais vou ter em minha vidinha será atividades!!!!!!
finalmente já sei o dia do inicio do meu curso: dia 11 de agosto (finalmente!!)
aos pouicos vou contando as mudanças (drasticas) na minha rotina!
bjus

um textinho pra gente degustar:

Ops, escorreguei! (http://dietaja.uol.com.br/Edicoes/162/comportamento-recaidas-num-regime-e-comum-saiba-como-administra-las-97204-1.asp)

Que atire a primeira pedra quem nunca cometeu um deslize durante uma dieta. Um pequeno delito, no entanto, já é o suficiente para alguns se colocarem no banco dos réus. Veja a razão de as recaídas serem tão comuns e saiba como não deixar todo o seu esforço ir por água abaixo
por Françoise Gregório
Você começou um programa de emagrecimento na maior empolgação, seguiu o cardápio à risca, detonou calorias com caminhadas diárias... No início foi uma beleza, os ponteiros da balança começaram a baixar, seu pique aumentou e sua auto-estima foi lá pra cima. Mas, depois de um tempo, surgem os famosos testes de resistência: vontade de afogar as mágoas numa caixa de bombons, aquele almoço que sua mãe preparou com os pratos que você mais gosta e convites para jantares, com cardápios repletos de bombas calóricas.

Um desafio, não? Às vezes, até parece que é preciso ter superpoderes para resistir a tais tentações, especialmente quando nos encontramos numa fase difícil, por questões emocionais, financeiras ou profissionais. Nesses casos, uma recaída é fatal. O problema maior? O que era para ser superado e acabar ali se transforma numa tortura sem-fim. A pena é máxima! Alimentação restrita a líquidos ou, quando muito, ao monótono frango grelhado com alface. Diante do castigo insuportável, vem aquela vontade de comer tudo o que está à sua frente. E, quando percebe, os quilinhos que tanto lutou para perder voltam rapidamente e com eles um baita sentimento de culpa.

De acordo com especialistas, tudo isso pode ser evitado, se em vez de se condenar a uma pena tão severa você retomar o programa no dia seguinte. “Em qualquer planejamento, inclusive o alimentar, podem ocorrer falhas e tropeços. Isso não deve ser visto como fracasso, nem induzir à desistência. Faz parte do jogo. É importante tirar proveito dos erros para não cometê-los numa próxima oportunidade”, comenta o psiquiatra Leonardo Gama Filho, chefe do Serviço de Saúde Mental do Hospital Municipal Lourenço Jorge, no Rio de Janeiro.

Mas, atenção! Isso não significa que é permitido pecar à vontade. Evitar novos deslizes é necessário para não estacionar o emagrecimento. De acordo com o psiquiatra, a possibilidade de uma recaída é sinalizada com algumas alterações no comportamento, entre elas, isolamento, ansiedade exagerada e falta de motivação.

Onde está o perigo
Com certeza, quem vive em pé de guerra com a balança, conhece muito bem essa situação. Segundo o psiquiatra Arthur Kaufman, coordenador do Programa de Atendimento ao Obeso do Hospital das Clínicas, (PraRAtoO), de São Paulo, as recaídas realmente são freqüentes e as maiores vítimas são aquelas pessoas com pouco controle emocional. Costumam, inclusive, fazer projeções mirabolantes, como: “Quando emagrecer, minha vida vai ser uma maravilha!” O especialista explica que como não ocorre nenhum milagre, ou seja, a pessoa continua enfrentando as mesmas dificuldades do dia-a-dia, (afinal, gordos e magros têm problemas), vem a decepção e, aos poucos, o indivíduo volta a usar a comida como compensação.
Ele destaca, ainda, um outro fator que leva a um escorregão: a associação de comida com comemorações (MEU CASO! RS). Festas infantis com suas inúmeras e doces armadilhas é um ótimo exemplo. “No rol das tentações, os carboidratos são os alimentos que mais estão associados a uma recaída, pois, além de energéticos, têm sabor agradável e, no caso do chocolate, apresentam substâncias que dão a sensação de prazer”, completa Arthur Kaufman.

Outra presa fácil desses indesejáveis tropeços é a pessoa que segue dietas muito rigorosas e não se preocupa em adotar hábitos saudáveis. Normalmente, ela quer emagrecer para um casamento, uma formatura ou entrar no biquíni no próximo verão. Enfim, as mudanças que faz na sua rotina são drásticas e têm data de início e fim. “As dietas radicais não levam em conta os hábitos e as preferências de cada um. Isso dificulta a adesão e a manutenção do peso eliminado. Também pode provocar carência nutricional, que desencadeia mecanismos compensatórios, como a vontade incontrolável de comer”, avisa Leonardo Gama.

Refém das dietas
Todo cuidado é pouco ao adotar um regime. Muitas dietas podem acarretar, sobretudo, desequilíbrios nutricionais, levando ao mal funcionamento metabólico, o que compromete o emagrecimento. Segundo o cirurgião Wilson Rondó Jr, autor do livro Emagreça & Apareça – Descubra seu Tipo Metabólico (Ed. Gaia), a mitocôndria, célula que participa da queima de gorduras, precisa estar bem nutrida para trabalhar direito. Caso contrário, o organismo passa a estocar gordurinhas.
Apesar de previstas, as recaídas, então, pedem atenção para não comprometer o processo de perda de peso como um todo, pois, sempre que abandonamos uma dieta, fica cada vez mais difícil atingir o objetivo. A auto-estima, por sua vez, tende a ficar em baixa, aumentando a sensação de incapacidade. Assim, em vez de atitudes saudáveis ser incorporadas à rotina, é a dieta que se torna um hábito. Foi o que aconteceu durante muito tempo com a coordenadora de cobrança Alessandra Cristina Muniz Carlin, de 33 anos. “Estava sempre às voltas com algum tipo de regime. De forma radical, inclusive. Quando tinha um evento, tomava inibidores de apetite, fechava a boca e malhava feito louca. Emagrecia, mas, depois de uns quatro ou cinco meses, chegava no meu limite. De um dia para o outro, voltava a comer tudo o que havia me privado, além de abandonar os exercícios fisicos. Só fui mudar depois que engravidei. Por estar acima do peso, me obriguei a procurar um nutricionista, cuidar da saúde e acabar, de uma vez por todas, com esta vida de dietas. Agora, não tenho pressa, quero uma relação saudável com a comida. É um exercício de paciência, mas estou entendendo que posso me cuidar, sem o apoio de remédios e comendo tudo o que gosto”, conta.
Anote aí!
Para aqueles que sofrem com a angústia do descontrole alimentar, uma boa ferramenta é o diário. Compre um caderno, decore-o com capricho e anote tudo o que passar pela boca. Registre também como você se comporta durante a dieta. Segundo os especialistas, esse é um bom recurso para manter o seu programa nos trilhos. Os dados podem revelar a quantas andam o seu regime e se realmente ele corre riscos iminentes. Um dos propósitos de criar o diário é o de ajudar a identificar os momentos em que há sucesso no controle dos impulsos e quais os momentos em que se faz necessário planejar ações para facilitar esse domínio. Você pode registrar informações como o horário que costuma levantar, em que situações o café da manhã não é feito com tranqüilidade, quais os horários mais difíceis para conter a vontade de comer, que refeição tende a pular, se há alteração no cardápio quando almoça acompanhado, se os pratos são balanceados e apresentam todos os grupos alimentares, se não repete muito os mesmos alimentos etc. A partir dessas e de outras constatações, fica mais fácil definir estratégias para evitar recaídas.
Mas, atenção! É preciso escrever a verdade, nada mais que a verdade!
Disciplina é tudo
Segundo Leonardo Gama, pessoas que se mantêm firmes numa dieta são as mais determinadas e disciplinadas. “A motivação é importante para que nenhum fator desvie o indivíduo de seus objetivos. Muitas vezes, a rotina pode prejudicar, como o excesso de trabalho que geralmente interfere nos horários das refeições, facilitando a ingestão de alimentos inadequados e os ‘beliscos’”, comenta. E, para manter a disciplina, é preciso contar com um suporte, se planejar.

Wlamir Christofoletti, de 41 anos, já teve tal constatação. Segundo o empresário, a única forma para baixar o peso, com tranqüilidade e sem sofrimentos, é fazendo as refeições na hora certa e tendo tudo à mão, para não correr o risco de se empanturrar de itens calóricos. “Já fiz várias tentativas para emagrecer e manter o peso, mas se não tiver uma rotina bem regrada acabo perdendo o controle. Também percebi que preciso brecar a ansiedade. Ao menor sinal de um problema, ataco tudo o que vir pela frente. A atividade física regular é uma grande aliada”, revela.

Sabotadores de plantão
Para piorar a situação, quem tem excesso de gordura muitas vezes é vítima de uma pressão psicológica exercida pela própria família e pelos amigos. De acordo com Fernanda Fernandes, gerente geral dos Vigilantes do Peso, o emagrecimento de uma pessoa próxima desperta reações variadas, nem sempre a favor das expectativas de quem quer perder peso.

É comum, por exemplo, dizer que alguém está gordinho e, logo em seguida, chamá-lo de chato por não querer comer algo com muitas calorias. Ou seja, o problema (excesso de gordura) é evidente, mas a possibilidade de uma mudança (emagrecimento) causa uma certa apreensão. “O importante, quando se está seguindo uma dieta, é acreditar na sua decisão e não se deixar abalar com as atitudes dos outros. Ao contrário, deve fazê-los entender que é para a sua felicidade”, comenta Fernanda.

E foi o que fez a estudante de turismo Christiane Souza Góes, de 24 anos. “Meu pai dizia que eu precisava emagrecer, mas vivia me presenteando com doces. Incomodada, disse a ele que suas atitudes me faziam mal e dificultavam o meu emagrecimento. No fim, ele confessou que estava tentando inibir a minha força de vontade para realizar um sonho que ele também possuía e que nunca conseguiu alcançar em mais de 50 anos: livrar-se da obesidade”, conta. O pai da estudante também ficou inseguro com o ânimo da filha em sair mais de casa, depois que começou a emagrecer. “A Christiane obesa ficava sempre ao seu lado, era sua cúmplice nas comilanças na frente da tevê. Já a Christiane magra trocou essa rotina por outra mais saudável e ativa”, comenta a garota.
Como anda o seu autocontrole?
1. Quando fica triste, seu apetite aumenta?
a) sim b) não
2. Depois de cometer um deslize, assume o ato?
a) sim b) não

3. Costuma contar quanto tempo falta para a próxima refeição?
a) sim b) não

4. Tem dificuldade para lidar com horários e regras?
a) sim b) não

5. Ao alimentar-se, você realiza outras tarefas, como falar ao telefone ou ver televisão?
a) sim b) não

6. Pratica atividades de lazer e físicas ou tem algum hobby?
a) sim b) não

7. Se considera uma pessoa impaciente?
a) sim b) não

8. Ao sair da dieta, sente uma grande sensação de tensão ou euforia?
a) sim b) não

9. Aguarda ansiosamente atingir o peso certo para voltar à vida normal, sem dieta?
a) sim b) não

10. Associa programas aos tipos de comida encontrados nos mesmos, como cinema–pipoca, aniversário de criança–docinhos e guloseimas?
a) sim b) não

11. Sempre volta de eventos sociais com fome?
a) sim b) não

12. Levanta no meio da noite para comer?
a) sim b) não

13. Você leu os resultados deste teste antes de começar a fazê-lo?
a) sim b) não

RESULTADO
Maioria das respostas A
Talvez a insatisfação com o seu peso não seja motivo suficiente para você levar uma dieta adiante. Tratamentos alternativos, como ioga e terapia cognitiva comportamental, podem ajudar na conscientização da necessidade de uma mudança de atitude e a atenuar a ansiedade exagerada, tão comum nesse processo. Disciplina para tudo na vida é fundamental, e em dieta isso não foge à regra. É indispensável que você tenha em mente quais são os resultados possíveis no seu caso, em curto, médio e longo prazos.

Maioria das respostas B
Falta de controle não é problema para você. Provavelmente, o que a incentiva é o seu objetivo final e por isso não dá espaço para a ansiedade. Pode até cometer um deslize, porque ninguém é de ferro, mas saberá como compensar essa perda e continuar no caminho para atingir o peso ideal.

Teste elaborado pelo psiquiatra Leonardo Gama Filho, chefe do Serviço de Saúde Mental Hospital Municipal Lourenço Jorge (RJ)

terça-feira, 5 de agosto de 2008

tempo livre....

olá meninas!!!!!!!
gente, eu não sei mais como fazer com o tempo livre... axo mto xato não ter nada o q fazer...
qndo era criança, adorava dormir ate meio-dia e ficar sem fazer nada! hj, pra eu passar das 10h é um sacrificio!
a mesma coisa é ficar sem ler alguma coisa... um ô!!!

hj voltei a me disciplinar e nao dei nenhuma escapolida na ra!!!!!!! viva!!!!!!!!!!!!
está tudo voltando aos eixos!!!

bjus meninas, sem mais por hje!!!!!!

segunda-feira, 4 de agosto de 2008

desintoxicação

olá meninas!!!!!!!! como foram de fds?????
o meu foi um desastre!!!!!!!! mas fui eu quem quis assim...... a nossa vida é feita de escolhas e a minh a nesse fds foi de meter o pé na jaca! "mea culpa"!!!!!!!
mas agora já fiz uma outra escolha: voltar a RA!!!!!!! não q eu tenha largado, mas nao tava levando tão a serio........
são exatamente 19h23min, é tão estranho estar em casa esse horario!!!! estar academia já fazia parte da minha rotina...
bjus meninas!!!!!!!
(na foto ao lado vcs vêm os meu companheiros diarios: mp5, caderninho da RA, bilblia e o livro q falei no post anterior....)
c

a biblia diz.....

no livro de 2 Corintios 6.16:

"vós sois o templo do DEUS vivente...."

assim, sendo, nosso corpo é um templo onde DEUS habita, então, aquilo q fazemos ou deixamso de fazer com o nosso corpo, fazemos tb com a "morada" de DEUS....

Muitas vezes eu não compreendia o sentido da palavra adoração. para mim, ela tinha sentido restrito: olhos fechado, maos para o alto, acompanhado uma musica lenta q falasse de DEUS.

estou (re) lendo o livro Uma Vida comPropositos, de Rick Warren, são 40 capitulos para uma jornada de 40 dias. através dele, houve uma desmistificação do sentido da adoração - que é mais q uma atitude, e sim um estilo de vida!!!!

agora, vcs devem estar me perguntando pq estou falando de tudo isso.... é simples: emagrecer tb pode ser considerado um ato de adoração, pq estou cuidando da morada de DEUS!

além da alkma e do espirito, temos tb um corpo que devemos zelar! então meninas, para mim , além de ficar b=onita e saudavel... emagrecer tb é um ato de louvor!

bjus!!!!!!!!!!!!!!!

sábado, 2 de agosto de 2008

dia de diva


hj fiz "BARBA, CABELO E BIGODE" rsrsrsrs

fiz o bendito amaciamento, ficou legal... vamos ver o efieto sem a escova...

tb fiz as unhas e as sombrancelhas (ai como doi!!! rsrsrs)


não disse q ia virar mocinha..... rsrsrs

bjus e um otimo final de semana!

sexta-feira, 1 de agosto de 2008

banho de agua fria...

meninas, estou definitivamente de malas prontas.....
só q o curso provavelmente começe dia 11/08, afff... qnto atraso!!!!!!!!!
mas é bom q tenho mais tempo para curtir as pessoas q amo! (leia-se pais, familia e amigos! rsrsrsrsrsrs)

então tenho q procurar maneirar esta semana q vem, pq já tranquei a academia e não vou malhar essa semana.... (que PERIGO!!!!!!!)

o ultimo post da vania me fez pensar, o ano de 2008 tá acabando....
não sei é impressão minha, mas o tempos parece estar passando mais depressa... improssionante
nem parece q já vou fazer 2 anos de reeducação alimentar - iniciada em 07 de setembro de 2006! data historica de uma verdadeira mudança de vida..

estes 2 ultimos anos tem sido de bençãos de DEUs sobre a minha vida e da minha familia!!!!!!
só tenho a gradecer a JESUS por tudo!!!!!!!
bjus meninas!!!!
inté mais

quinta-feira, 31 de julho de 2008

quase tudo no eixo....

meninas, estou quase de "mala e cuia" para o internato... aeee!!!!!!
já tenho tudo: lencois, fronhas, calcinhas, sutians, roupa de ed. fisica, farda diária, absorvventes, tenis, meias, cremes, .... uma porrada de coisa.....

gente, parece brincadeira o q tem acontecido de 2006 pra cá!
é impressionante o trabalhar de DEUS na minha vida!!!!!

qndo estamos no nosso processo de emagreciemtno, ou de alguma outra meta em nossa vida, nos perguintamos: "pq nao fiz isso antes????". hj eu tenho a resposta: é tudo no momento certo, na hr certa!!!!!!!!!

então meninas, fiquem firme no proposito de vcs!!!! nao desistam, mesmo q os obstaculos pareçam intransponivies!
bjus no core......

segunda-feira, 28 de julho de 2008

semana (quase) impecavel!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
meinha semana impecavel teve alguns pecadinhos! mas cá estou eu! viva, firme e forte!

gente, não falei a vcs q o meu curso comela dia 04/08 (segunda), estou nos preparativos par o internato obrigatorio de 1 mês... e aja gastos!!!!! roupa, lençois, fardamentos, livros... mas cada $$$ gasto (e nao tem sido pouco) está valendo e valerá a pena!!!!!!

to voltando ao normal com a alimentação e os exercicios!!!! hj fiz eliptico, aerobica e musculação (braço!)

amanha tenho mais comprinhas para fazer e regularizar documentações!!!
bju!!!!

quarta-feira, 23 de julho de 2008

POWER JACA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

olá meninas!!!
minha semana excelente, se tornou uma jacada excelente! rsrsrsrs
sai com umas colegas da facul, fomos ao shoppinhg, desde q saimos de ferias não tinhamos nos visto..... e então, resolvemos ir ao MC DONALDS! uhauhauha!!!!!!!!!!!
não adianta chorar pelo leito derramado, né!

cabeça erguida e vamnos em frente!!!!
bjus

terça-feira, 22 de julho de 2008

terça-feira

parece q finalmente estou levando a serio esta historia (quer dizer, voltando a levar rsrsrs)

cafe da manha: leite denatado com nescau light + pao integral
almoço: o de costume (hj sem batata palha)
lanche: 1 tangerina + 1 chocolate + 1 barrinha
jantar: sopa (1 copo) + café com leite + pao integal com queijo branco

ainda não sei o q vou comer mais tarde, axo q vou de tangerina de novo (amooo!)

treino: só fiz o alongamento (tem coisa melhor????)

tudo esta voltando aos eixo - o corpo agradece!!!!!!!
bjus meninas!!!!!!!!
inté amnha e fiquem com DEUS!

segunda-feira, 21 de julho de 2008

segunda-feira

lista do q comi hj:
  • café da manha: pao com queijo brnaco e uma fatia de peru, com café com leite desnatado (adoçante)
  • almoço: arroz, feijão, salada, frango e batata palha ;-)
  • sobremesa: sorvete (2 bolas - chocolate com avelã + manga)
  • lanche: 2 tangerinas pequenas, café com bolacha maisena - não foi tudo de vez!
  • jantar: pão integral com frango, batata palha, tomate e salada+ banana da terra+ café com leite desnatado (adoçante)

depois da janta (agora são 22:32h) comi um punhado de passas e mais tarde vou tomar suco de maracuja e uma barrinha de cereal

ainda é preciso fazer VÁRIOS ajustes, mas chego lá!!!!!!!

Treino: 1 aula de aerobica local e musculação (pernas)

preciso aparar as aresta no quesito alimentação! e isso é pra ontem!!!!!

bjus meninas, amanha a gente se fala

SEMANA EXEMPLAR!!!!!!!!!!

essa semana quero me arrumar, treinar e me alimentar de maneira excelente!
preciso controlar as redeas da minha compulsão e da preguiça!
a tão querida "segunda-feira" será a largada de uma semana excepcional! vou fazer tudo certinho! principalmente no quesito alimentação (tenho deixado mto a desejar)
uma coisa q gosto (axo q vcs já perceberam) é de traçar metas - sempre tenho um plano B!

então pra essa semana, o q tenho em mente é praticamente o seguinte:
  • alimentação controlada, dar adeus as jacadas noturnas!
  • treino de segunda a quinta - pesado, principalmente na musculação q não faço a 1 semana! (absurdo!)
  • salão de beleza - cabelo, sombrancelhas e unhas impecaveis - na sexta, pq eu suo q nem uma condenada, e como agora estou adotando o "cabelo de verão", fica dificil...

ai meninas!!!!!!

essa semana é decisiva, é qndo saira a homoligação do concurso e as instruçoes para o inicio do curso! OBRIGADA MEU DEUS!!!!!!!!!

bjussss!!!!!!!!

mil perdoes...

o link da materia sobre resiliencia:

http://claudia.abril.com.br/materias/1728/?pagina1&sh=29&cnl=26&sc=

domingo, 20 de julho de 2008

A PROTAGONISTA...

vc já notou q mtas vezes colocamos os outros em posição de destaque??? queremos satisfazer as suas vontades, mesmo em detrimento das nossas! nos anulando por mtas vezes o q realmente queremos e sentimos! isso não é nada bom, nos sentimos inferiores, dignas de pena.... e acabamos descontando na comida.... (rsrsrs - ninguem merece!)


devemos virar a mesa , e mudar o jogo... mas estas mudanças devem ocorrer sutilmente! pra conquistar o respeito, a consideração das pessoas e ser levada a sério é preciso ter paciencia..... se vc sempre se escondeu, não é colocando uma melancia no pescoço q tudo dará certo....

axo q na maioria das vezes a culpa é nossa, deixamos os outros montar m nosso pescoço e (as vezes) essa é uma posição tão confortavel , q acabamos por nos acostumar.. outras vezes, levamnos um morto nas costas, e nem notamos......

se não faz bem , não serve pra gente......

assim é com todo esse peso extra, insistente em ficer em nosso corpinho lindo! devemos nos indignar com aquilo q está ali, nos vemos e nem ligamos...
um dia temos q nos mexer .. ai pode ser tarde (ou dolorido) demais...

bjus meninas.
não sei pq falei tudo isso... mas tenho dito! e boto fé!


****************

UP:
navegando pela net, após publicar meu post, li esta matéria, q vale a pena dar uma conferida, bjus

Resiliência
Essa qualidade, que faz de nós pessoas muito especiais, pode ser desenvolvida. Cultive-a e se torne criativa, resistente às frustrações, hábilna procura de solução para os problemas e capaz de fazer de um limão uma fábrica de limonada por Patrícia Zaidan


A palavra tem sonoridade estranha e significado pouco conhecido, mas pode fazer a diferença na sua vida. O conceito vem da física: é a propriedade que alguns materiais apresentam de voltar ao normal depois de submetidos à máxima
Tensão. As fibras de um tapete de náilon são o exemplo simplificado dessa ação - elas recuperam a forma assim que acabam de ser pisadas e amassadas. A psicologia tomou emprestada essa imagem para explicar a capacidade de lidar com problemas, superá-los e até de se deixar transformar por adversidades. Detalhando melhor, o resiliente não se abate facilmente, não culpa os outros pelos seus fracassos e tem um humor invejável. Para completar o leque de requintes, ele age com ética e dispõe de uma energia espantosa para trabalhar. Perfil de herói? Parece. Mas essa qualidade é encontrada em gente de carne e osso. Segundo Haim Grunspun, professor de psicopatologia da PUC-SP, um terço da população do mundo tem traços de resiliência.

Os especialistas em comportamento começaram a estudar o tema, lembra Grunspun, quando se colocaram diante da interrogação: por que - em comunidades atingidas por enchentes, terremotos, perseguições raciais, violência e guerras - algumas pessoas se saem bem e outras não? Chamava a atenção um detalhe: aquelas que venciam um obstáculo se mostravam "vacinadas" para enfrentar o próximo. Que fenômeno seria esse? Até os anos 90, os estudiosos defendiam que a habilidade para administrar conflitos era inata, como um dom. A partir daí, comprovaram que o homem pode, sim, desenvolver a capacidade de se recuperar e de crescer em meio a sucessivos problemas. Grunspun acredita que é na infância que se aprende melhor esses conteúdos. Ele está lançando o livro A Criança Resiliente: Quando e Como Promover Resiliência para ajudar a criar essa mentalidade desde cedo. Nas escolas de Nova York, foram distribuídos em setembro passado 2 milhões de cartilhas para que alunos entre 8 e 11 anos possam crescer resistentes. A medida foi tomada depois que psicólogos atestaram a eficácia da intervenção social, com base na resiliência, adotada com os filhos das vítimas do atentado às torres gêmeas.

Mas também é possível desenvolver resiliência na vida adulta. A velocista Ádria Rocha, 29 anos, a maior estrela do universo das paraolimpíadas, com uma coleção de medalhas de ouro e prata, pode ser um bom modelo para você se inspirar. Ela garante que se torna mais resistente a cada dia. Filha de um pedreiro e de uma costureira, Ádria e outros três irmãos, entre nove, têm retinose pigmentar, doença que atinge a retina e pode levar à cegueira. Mineira de Nanuque, a atleta conta que enxergava minimamente e que amargou a discriminação de professores e de colegas por causa da dificuldade de aprender. Superou o drama ao encontrar sua expressão no esporte. Já havia se destacado nas Paraolimpíadas de Seul, quando, aos 15 anos, se deparou com uma gravidez precoce. Casou e abandonou as pistas por exigência do marido. Aos 18 anos, mais problemas: ficou completamente cega. A nova realidade fez com que Ádria juntasse forças para se separar e voltar aos treinos. Sem patrocínio, sustentava a filha, Bárbara, vendendo bilhetes de loteria nas ruas de Belo Horizonte. Títulos e medalhas vieram um atrás do outro, até conquistar o primeiro lugar no ranking mundial. Ela detém o recorde de 12 minutos e 34 segundos nos 100 metros rasos, obtido em 2000, em Sydney. "Se ficasse choramingando, usando como desculpa a falta de dinheiro, de visão e de marido, com certeza não chegaria a lugar algum", diz. Quem ouve a história de Ádria imagina que seja a mulher-maravilha. Não é. Ela desmoronou no ano passado, ao sofrer uma contusão no joelho e uma cirurgia. "Tive medo de não conseguir mais correr", revela. Para essas pessoas especiais, porém, um empurrão basta. No caso da atleta, veio da fisioterapeuta Vanda Sampaio. "Ela me acompanhou nos exercícios e me ajudou a recuperar a autoconfiança."

Uma das principais especialistas em resiliência, a psicóloga Cenise Monte Vicente explica que, para desenvolver essa capacidade, nós precisamos encontrar apoio - mesmo que pequeno - e sentir que alguém acredita em nós. "O parceiro tem uma função restauradora", garante. Ela chegou a essa conclusão analisando o caso de um garoto de família aristocrata que perdeu os pais, ficou sem dinheiro e foi morar num convento de freiras, que o agrediam. Toda vez que era mantido de castigo num porão, o garoto notava que uma freira entrava e chorava. "Embora não falasse nada, a atitude dela transmitia conforto. Era um momento de reparo, renovava a certeza de que alguém acreditava nele." Outra descoberta de Cenise sobre o resiliente é o distanciamento que mantém do moralismo e do papel de juiz. "Ele não julga seus agressores, não classifica como maus os que o atrapalham e ainda é capaz de compreender por que agiram de forma tão drástica", afirma. "Se encaramos o adversário como um demônio poderoso, fica quase impossível lutar contra ele." Mais: "Analisar o contexto e levar em conta todos os lados do problema ajuda a pessoa a enfrentar melhor a situação que ela considera irreversível".

Os Balboni não se deixaram sucumbir diante do adversário nem das circunstâncias. A família de Luiz Fogaça Balboni, o Zizo, poderia ter vivido um processo de desagregação, como ocorreu na casa de vários jovens perseguidos pelo regime militar. Zizo foi morto em 1969, numa emboscada montada na capital paulista pelo temido delegado Fleury, que caçava oponentes da ditadura. O universitário de 24 anos pertencia a um grupo que acreditava que a luta armada era a única forma de mudar o país. A polícia transformou o velório dele, na pequena São Miguel Arcanjo (SP), num ato de advertência. Durante anos, a cidade olhou feio para os Balboni, que tiveram o crédito cortado até na mercearia. Na época, eles tentavam se levantar de uma falência, e a divulgação de que Zizo seria um inimigo da ordem pública só dificultou as coisas. A família, porém, arriscou novos negócios e se reergueu financeiramente. Dezenove anos depois, foi reconhecida a responsabilidade do Estado na morte do estudante e os Balboni receberam 125 mil reais de indenização. Ninguém pensou em torrar o dinheiro nas ilhas gregas. "Tínhamos que aplicar em algo que representasse a luta dele", lembra o irmão Aldo. Criaram, então, o Parque do Zizo, uma área de 300 hectares de mata Atlântica, na região de São Miguel Arcanjo. Ali, preservam animais em extinção e planejam pesquisar plantas com potencial farmacológico. No local, fica um hotel para quem quer conhecer as trilhas da reserva. Além de exorcizar a dor, a atitude gerou um benefício para outras pessoas.

O fatalismo e a vitimação passam longe dos resilientes. Nunca pensam: "Tudo é difícil", "Não consigo mudar de rumo" ou "Ninguém faz nada por mim". Pelo contrário, arregaçam as mangas, como os Balboni, para reverter a situação indesejável. E têm metas bem definidas - nada de grandes devaneios, como enriquecer, ficar famoso... Plano, para eles, é algo concreto, acessível e realizável a curto prazo. Cenise chama isso de escada-sonho: você elege um projeto e, quando ele está realizado, escolhe outro, que, concretizado, servirá de trampolim para mais uma etapa. Na escada-sonho de Ádria os degraus estão próximos. "Me vejo quebrando o meu recorde nas Paraolimpíadas de Atenas este ano, cursando fisioterapia e depois comprando uma casa", revela. "É isso mesmo", explica Cenise. "Os projetos dos resilientes vêm acompanhados de imagens. Quem não consegue se projetar no futuro dificilmente realiza seus desejos."

Uma atitude importante: não considerar prejuízo as perdas que ocorrem. Com 2 anos, Elisa Boéssio, 22, perdeu a mãe, que sofria de câncer. Foi então criada pelo pai, o maestro gaúcho José Pedro Boéssio, que lhe ensinou a ser livre, positiva e a viver de bem com o mundo. Há três anos, o maestro morreu num acidente de carro com outros dois filhos do segundo casamento. "Sofri muito, mas não considero só o fato de perdê-los. O episódio me levou a mudanças de rumo", declara Elisa, que mora sozinha, em Porto Alegre. "Aprendi que o meu centro de apoio deve estar em mim. Se estivesse centrada na presença física do meu pai, que amei tanto, teria enlouquecido." Ficaram os valores que ele ensinou. "Parece que escuto sua voz dizendo onde erro, quando acerto... me educo com essas lembranças." Desde pequena, Elisa não permite que tenham pena dela. "Por que deixaria que me considerassem uma coitada? Ouvi fitas gravadas pela minha mãe, ainda doente, em que ela pede para eu ser feliz, ter amigos, ir à praia." A mudança de rumo a que Elisa se refere incluiu alterações até de ordem prática. Ela havia passado no vestibular de direito uma semana antes do acidente que vitimou a família. O episódio, que parecia atordoá-la, colaborou na reflexão sobre outros setores. "Estava indo para algo que não era minha verdadeira vocação", conta. Meses depois, trancou a faculdade, fez cursinho e entrou em medicina. "Nas dificuldades, também reside a oportunidade de crescimento", diz Olga Falceto, professora de psiquiatria da Faculdade de Medicina da Universidade Federal do Rio Grande do Sul. "A crise é representada, no ideograma chinês, por um símbolo que traduz perigo e oportunidade ao mesmo tempo", lembra. Para perceber as chances que a crise traz, Olga sugere: "Dê um tempo para pesar prós e contras. Assim, a ansiedade diminui". O próximo passo é se nutrir das pequenas vitórias que você conquistou, mas que acabou minimizando. Depois, conecte-se com a forma utilizada para atingir aquelas vitórias. Por último, inspire-se nos ídolos que superaram problemas. "Trabalhando os recursos pessoais, o lado saudável, você se fortalece muito mais do que se ficar enfatizando as suas deficiências e os seus conflitos", diz. Pronto, agora ficou mais fácil iniciar um projeto de resiliência para melhorar a sua vida.

Manual de superação

No momento da crise, formule uma explicação para o que está ocorrendo: analise as circunstâncias, a seqüência dos fatos e as razões do adversário. Tente entender os seus sentimentos em relação a tudo isso.
Pense no que vai fazer quando sair da crise. Fica mais fácil suportar a dor ao se imaginar no futuro.

O tempo que rege o resiliente é o presente. Comece, agora, a mudar a situação indesejada: estude, trabalhe, seja livre.

Estabeleça vínculos com pessoas que podem representar coragem e estímulo. Mas não espere que uma delas faça o papel do salvador da pátria para resgatá-la do fundo do poço. A melhor saída é sempre aquela que você encontra.

Valorize as pequenas vitórias. Lembre-se de como as conquistou e veja que pode ousar de novo. Isso traz autoconfiança.

Não pense só em você, mas nos que vão se beneficiar da sua conquista ou tomar sua história como exemplo.

março de 2004

sexta-feira, 18 de julho de 2008

virando mocinha!!!!!!!


olá meninas!!!!!!

depois de tanto prometer, resolvi cuidar do cabelo! (ALELUIA!!!!!!!)
pela segunda semana consecutiva fui ao salão para fazer uma reconstrução capilar.

estou gostando do resultado, pois apesar dele (o cabelo) estar quebrado, com uma franja só de uma lado (devido uma progressiva mal feita!) ele está ficando bonito, vazio, mas bonito!
estou amntendo ele na escova e vai ficar aasim por um bom tempo... isso quer dizer q irei ao salão mais vezes (rsrsrs coisa q eu não ia a meses!)

proxima semana vou de novo, e dessa vez farei uma amaciamento! será q finalmente conseguirei dominar os chachos???

bjus meninas e inté!

*****************

Amaciamento

O amaciamento é um processo químico que diminui em 50% o volume e rebeldia do cabelo, mas não garante que eles mudem de forma e fiquem lisos. O processo pode ser feito em casa e exige alguns cuidados especiais para não danificar os fios e ter resultados satisfatórios
Antes de correr para a farmácia para escolher a marca do seu amaciador, faça uma análise* rigorosa da qualidade dos fios e proteja as partes danificadas (cabelos afetados pelo ressecamento, mechas muito claras e resíduos de outros alisantes devem ficar de fora e não receber a química do amaciante).
"Dos processos para alisar os cabelos, este é o mais suave e pode ser feito até em cabelos com reflexo desde que haja uma avaliação rigorosa das condições dos fios", garante Beto Silva.
* A análise do fio consiste em uma avaliação se há ou não química nos cabelos como as tinturas e permanentes. Depois é necessário testar a elasticidade dos fios. Se eles tiverem efeito elástico quando puxados, estão aptos ao processo. Se quebrarem, é melhor esperar algumas hidratações

http://beleza.terra.com.br/mulher/interna/0,,OI1116764-EI7615,00.html

quarta-feira, 16 de julho de 2008

... sem assunto...

olá meninas!!!!!!!!!
desculpa o sumiço!
mas to sem assunto....
obrigada pelas dicas, mas axo q nao me expressei direito.....
qndo disse q tinha medo de emagrecer d+ é pq eu não vou ficar em casa, o curso é em regime de internato, vou ficar de seg a sex internada! ai vou ter q comer em refeitorio uma comida (q segundo as más limguas) não é reforçada, consistente... e com a rotina de exercicios dura vai ser complicado manter o shape!
desculpa por contar só metade da historia!
este ultimo final de semana viajei, fui pra casa de minha tia e enfiei o pé na jaca mole!!!!! rsrsrs
mas sem crise, consciente e com dia pra acabar!
sinto q tenho feito corpo mole para os treinos e me desleixado na alimentação (tirando o fds!), mas sabe q está sendo bom! estou passando por um periodo em q as cobranças estão menores (quasae nulas!), só não posso parar de fazer o q sei q DEVO!!! isso não!
pra quem estava sem assunto o post ficou enorme!!!!!!
bjus meninas, fiquem com DEUS!!!
******
UP: dormir tarde engorda!
como monha vida não é nada agitada (facul, estagio, academia e ainda achar tempo para ser filha unica!) tenho o costume de dormir cedo (21 ou 22 h já vou dormir!), mas como estou de ferias da facul, tenho um tempo folgado, ai vou dormir tarde, isso dá uma fome!!!!

terça-feira, 8 de julho de 2008

parando para pensar (help me!!!!!!)

meninas, continuo tentando colocar os meus pezinhos no chão de tanta felicidade q estou!
já estou preparando a documentação para o curso e o coment da vania me fez parar para pensar: olha só o q ela escreveu:

VANIA: "Agora pensa numa coisa: você já esteve com 93,4 quilos, lembra? Quanta mudança hein... Fiquei besta lendo o post anterior! Como a decisão de emagrecer deu outro rumo para sua vida hein!"


sabe pq me fez pensar, pq falei pro propf. da academia ele me disse q no curso q vou fazer´provavelmente irei secarpor causa da rotina de exercicios?

gente, estou entre a cruz e a espada - uma coisa é certa, a alimentação e a academia vão continuar, mas será q devo me p´reocupar em mater ou perder?????? duvida cruel!

*********
2º dia - hj fui fazer comprinhas light! comprei uma barrinha da supino, pq já abusei das barrinhas da trio! a noite fui pra academia (como de costume), notei uma coisa: abusei as aulas de ginastica, prefiro a musculação!

segunda-feira, 7 de julho de 2008

voltando a colocar os pés no chão.....

resumo dos dias 03 e 04 de julho GLÓRIA A DEUS!!!!!!!!!!



olá meninas!!!!!
comi tudo o q tinha direiro (e até o q não tinha! kkkk): fui para o mc donalds, comi pizza, comi biscoito passatempo, barra de chocolate e só. (kkkkkkkkkkk)
agora estou numa nova impreitada: emagrecer até começar o meu curso! hj é o 1º dia!!!!!!
hj tb retorna para a academia e a minha rotina de exercicios, é claro q não será na mesma intensidade mas tenho q manter o ritmo, pois no curso será exigido mto da parte fisica!
QUERO CHEGAR LÁ MAIS MAGRINHA!!! EHHHH!!!!!!!!!
A NOITE VENHO AQUI PARA CONTAR COMO FOI HJ!

sexta-feira, 4 de julho de 2008

FELIZ! DA VIDA!!!!!!

GENTE, HJ TODO O MEU ESFORÇO DE MAIS DE UM ANO FOI RECOMPENSADO!!!!!
PASSEI EM TODAS AS ETAPAS!!!!!! Q VENHA A MATRICULA!!!!!!!!!!!!

"OBRIGADA MEU DEUS, TODA HONRA, TODA GLORIA E TODO O LOUVOR SEJAM DADOS A TI!!!!!!!!!!!!!!!!!!"

AS PROVAS DE HOJE FORAM:
  • Corrida em 2.400 metrosÍndice Feminino: 15:00 (quinze) minutos. - DETALHE: FIZ O PERCURSO EM 12:57 MINUTOS!!!!!!!!BATI MEU RECORDE!
  • Natação em 25 metros:Índice Feminino: 40 (quarenta) segundos.

LEMBRAM DO Q FALEI DO MEU BRAÇO, GRAÇAS A DEUS NÃO TIVE ABSOLUTAMENTE NADA!!!!!!!!!!! GENTE, VCS NÃO TEM NOÇÃO DE QNTO ESTOU CONTENTE!!!!!!

ESTE FDS NÃO TEM RA CERTA!!!!!!!!! KKKKKKKKKKKKK

PRA COMEMORAR TEVE ATÉ ACARAJÉ (FAZIA MESES Q NAO COMIA!!!!) E PURE DE AIPIM COM CARNE DE SOL!!!!! MAS É SÓ ESTE FDS! EU JURO!!!!!!

SEGUNDA ESTAREI FIRME E FORTE (E CADA VEZ MAIS MOTIVADA) PARA RETORNAR A ACADEMIA!

PESSOAL, OUTRO DETALHA, FOI MTO IMPORTANTE O APOIO DE VCS! E LÁ MEUS PAIS VIBRARAM COM CADA TESTE REALIZADO (MINHA MAE LEVOU ATE SUCO DE MARACUJA KKKKK)

BEM, VOU RELAXAR PQ TA TUDO DOENDO!!!! O DIA FOI LONGO E MTO FELIZ

BJUS E FIQUEM COM DEUS!!!!!!!!!!

quinta-feira, 3 de julho de 2008

FELIZ!!!!!!!

olá meninas!!!!!!!!!!
hj foi o primeiro dia dos meus exames!!!!!!!! os testes de hj foram:
  • Estático de Barra Fixa - Índice: 10 (dez) segundos.
  • Posição Inicial Feminina: A candidata deverá segurar a barra com ambas as mãos, estando oscotovelos fl exionados, quadris e joelhos em extensão, sem contato dos pés com o solo. A posiçãoda pegada é pronada e correspondente à distância bi-acromial.
  • Procedimento Feminino: A candidata deverá sustentar o peso do próprio corpo, mantendo o queixoacima do nível da barra. O tempo será registrado em segundo. Os quadris e joelhos deverãopermanecer estendidos durante o teste. O teste findará no momento em que o queixo tocar a barraou deixar de ser mantido acima do seu nível. Não será permitido qualquer movimento de quadril oude membros inferiores como auxílio, bem como tentativas de extensão da coluna cervical.

  • Corrida de Velocidade (50 metros):Índice Feminino: 09:20 (nove) segundos e (vinte) centésimos (fiz em 8:18 segundos!)
Fiz os dois testes super bem, GRAÇAS A DEUS!!!
meus pais e minha personal acompanharam de longe a minha performance!!
agora é só descansar e se concentrar para amanha! vou visitar vcs depois!
bjus e fiquem com DEUS

sábado, 28 de junho de 2008

em dívida....

"devo, não nego...."
meninas, tudo em paz?
eu hj estava reperando no blog e percebi q estou em dívida comigo mesma, e com vcs q me acompanham...
nunca mais atualizeio blog qnto ao meu peso (alias, nunca mais fiz a minha pesagem oficial, a ultima vez foi em 08 de junho! um absurdo!), aos blogs q leio, as minhas estrategias, enfim devo...
o controle do peso e da alimentação tem passado por longe de mim (CONFESSO!), estes ultimos dias tem sido horriveis!
não quero me justificar, mas isso nao ta dando certo! preciso voltar a ter as redeas da situação!
controlar a fome, ansiedade (seja lá o q for!), to lidando com muita pressao (eu sei), mas é a vida! tenho q me controlar, olhar pra frente e seguir!
quero sair da casa doa 70 (SETENTA) quilos!

hj nao treinei! nao corri! nao me exercitei! isso é um saco!
amo mexer meu corpo! amo ir para a academia!

deixa eu ir antes q começe a divagar d+!
bjus meninas
fiquem comDEUS!
inté!
*************
UP: começando as atualizações, fiz um up nos blogs amigos dos 44 blogs listados, só 17 restaram, alguns deles a ultima postagem datava de junho de 2007, outros já haviam sido removidos.

quinta-feira, 26 de junho de 2008

e chove na capital baiana.....

... e por isso minha prova foi adiada para dia 03 e 04 de julho! sinceremente axei bom este adiamento pq assim posso me recuperar da gripe q insiste em se manter, mas ela vai embora rapidinho!!!! a se vai!!!

amanha retorno ao meu treinamento de costume, com a vantagem de q não tenho mais aulas na facul! obrigada pelo apoio de vcs!!!!! isso tem sido importante na minha caminhada!!!

DEUS ABENÇOE A TOD@S!!!!!!!!!!!


''O QUE DEU VONTADE DE COMER''

(a lista não cresceu, mas já comi a pizza e o biscoito passatempo - sem arreprendimento!)

  1. Goiabada (20/05)
  2. Chocolate (28/05)

quarta-feira, 25 de junho de 2008

é amanha!!!!!!!!!!!!

gente to tão feliz por amnha ser o grande dia!!!!!!!
o q foi feito, foi feito... dei o meu melhor, não me arrependo de nada e creio q tb não a nada a desejar! agora é só se divertir!!!!!! kkkkkkkk
amanha será a barra e o tiro, sexta corrida e natação!

to meio gripada! isso não é bom, mas tb nao é nenhum bixo de 7 cabeças!

"DEUS, até aqui o Senhor tem me ajudado, continua comigo até o
fim!!!!!!!
em nome do Senhor Jesus! amém!!!!!!!!!!"

terça-feira, 24 de junho de 2008

ja ia esuqcendo

só faltam 02 dias!!!!!!!! quinta-feira é o grande dia!!!!!!!!
torçam por mim!

acordei inspirada!





BOM DIA MENINAS!!!!!!!!!! COMO VCS ESTÃO

FERIADO, TÁ TUDO BASTANTE TRANQUILO, GRAÇAS A DEUS!

E VCS COMO ESTÃO???? ESPERO Q BEM....

ESTAVA PENSANDO, SERÁ É Q SÓ QNDO ESTIVERMOS MAGRAS É Q SEREMOS FELIZES?

SERÁ Q SÓ VAMOS NOS SENTIR RELMENTE FELIZES SE ENTRAMOs NUMA CALÇA 40, DESFILARMOS DE BIKINE OU FORMOS CAPA da BOA FORMA E AFINS?
SERÁ Q NÃO ESTAMOS NOS TORNANDO ESCRAVAS DA "DITADURA DA BELEZA" (AUGUSTO CURY). DEVEMOS LEVAR A SERIO O NOSSO EMAGRECIMENTO, POIS COM ELE HAVERÁ UMA MUDANÇA SOGNIFICATIVA EM NOSSA QUALIDADE DE VIDA, AUTO-ESTIMA E OUTRAS COISAS. MULHERES CULTAS SIMPELSMENTE ATRAS DE UM CORPO PERFEITO? CADE OS SUTIANS QUEIMADOS???? AS CONQUISTAS HISTORICAS? SERÁ Q QUEREMOS SER BARBIES?
MAS NAO FIQUEM PARANOICAS, NÃO SE TORNEM ESCRAVAS DA DIETA OU R.A., LUTEM POR AQUILO Q REALMENTE IMPORTA: SER FELIZ.
ENGORDAR NÃO FAZ MAL SOMENTE A SUA APARENCIA, MAS AO PRINCIPAL BEM Q VC POSSUI: O SEU CORPO!!!!!! VC SÓ TEM UM CUIDE BEM DELE!
PRA VC EMAGRECER NÃO PRECISA ANULAR A SUA VIDA SOCIAL, SAIA, SE DIVIRTA E ENCARE ESTE MOMENTO COM PRAZER, NÃO ADIANTA FAZER SACRIFICIOS MNIRABOLANTES, PQ SE VC ENGORDOU LENTAMENTE, ASSIM TB SERÁ O SEU EMAGRECIMENTO!
não me entendam mal, mas na vida há coisas mais importantes!!

a verdadeira felicidade está na reunião de pequenas coisas, emagrecer é uma dessasa pequenas coisas!

"magreza não é sinonimo de felicidade!!!!!!!!!!!!!"
bjinhus!!!!!!!!!!

domingo, 22 de junho de 2008

4 dias!!!!

olá meninas!!!!!!!!!
o inverno chegou e com ela aquele friozinho!!! imagino com está lá no interior!!! aquele clima gostoso, q só da vontade de dormir, ficar quietinha e comer (PERIGO!!!! kkkkk)! todo o cuidado é pouco! mas vamos q vamos!

sábado, 21 de junho de 2008

5 dias!!!!! cclima de são joao!!!!


meninas, acabei nao visitando nguem ontem, foi mal!!!!


mas não me entendam mal, qndo digo q to sem assunto é q estou 101% focada no meus teste q nao tenho outro assunto.... não quero ficar chateando vcs com isso o tempo todo....


to de ferias da facul, cuidado redobrado na epoca das festas, mas depois do dia 27 (alais já no dia 27) vou para uma festinha!!! eba!!!!!! vida social aqui vou eu!!!!!!!!


hj fui treinar cedinho e to aqui de boboeira...
tão vendo com estou sem assunto! kkkkkkk
não vou viajar pro interior, eu iria me cansar a toa, e o momento agora pede repouso e tranquilidade...
bem deixo vcs em paz (kkkk)
fui!!!!!!!!

sexta-feira, 20 de junho de 2008

6 dias

meninas!!!!!!!!!
não tenho mtu o q dizer - to xate e sem assunto!! rsrsrs
ontem passei mal, comi d+!!!!
não foi ansiedade, foi gula mesmo, passei o dia todo enjoada!!!

faltam somente 6 dias para o meu teste!
bjussss!!!!!!!!!!!
vou fazer visitas agora!!!!

quinta-feira, 19 de junho de 2008

uhuuuu!!!!!!!!!!!

olá meninas do meu coração!!!!!!!!!!!!!!
DEUS abençoe cada uma de vcs!!!!

falta 1 semaninha para o meu teste!!!!!!!!!! eba!!!!!!!!
to super feliz e ansiedade zero!!!!!!!! gloria a DEUS!!!!!!!!!!
só falta um pequeno passo para concretizar a minha vitoria!!!!!!!!!

to feliz!!!!!!!!!!!!!!

hj teve forro lá no estagio!!!! exagerei um pouco nos comes e bebes, uma jacada junina! kkkkkkkk, mas nao vou ficar na nóia!

bju meninas e até mais!!!!!!!

PERGUNTINHA: aindo vcs estão se comemora festa junina com tudo q temos aqui no nordeste???

sábado, 14 de junho de 2008

povo querido!!!!!!!!!!!!!!!

não tenho muita coisa pra dizer hj não!
estou mais tranquila e feliz pq esta loucura de treinamento tá acabando (pelo menos a preparação para o meu taf), pq é tão mais gostoso treinar sem ter q bater tempo e diminuir indices, sem essa pressão toda!!!!!!

vou fazer algumas visitas!
bjus

sexta-feira, 13 de junho de 2008

5:49 a.m.

bom dia meninas!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
tenho nividades!!!!!!!!!!!!!!!!
to corujando aqui pq todos os dias eu olho se saiu a minha convocação pro meu teste fisico, e adivinhem: saiu!!!!!!!!!!!!!!!!!!! eba!!!!!!!!!!!!
será dia 26/06, bem depois das festas de são joao, terei q ter cuidado imenso com as iguarias e quitutes de minha tia!mas mesmo assim tó feliz!!!!!

obrigada senhor!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! agora só faltam 13 dias!!!!!!!!!!!!
preparada ou não, ai vou eu!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
tá acabando!!!!!!

força na peruca e pé no chão!!!!
o q deu pra fazer já viz, agora é mãos a obra!!!!!
bjkasssssss
mais tarde eu volto aqui

terça-feira, 10 de junho de 2008

A.T.U.A.L.I.Z.A.N.D.O.

a pedidos (rsrsrs)
não tenho mto o q dizer hj!

hj fui correr, fiz os 2.4oo m em 13:40min e até hj ainda não sei a data dos meus exames...
isso nao ta me fazendo nada bem!
bjus meninas
desculpa pelo post xoxo!

sábado, 7 de junho de 2008

sem vida social

olá meninas!!!!!!!!!!!!!
infelizmente o meu exame do concurso não será mais dia 09! é uma pena, queria me ver logo livre dessa agonia!
ta cada vez amis dificil segurar a ansiedade...........
preciso sair, me distrair, viajar, sao 03 meses só de treino, treino, treino.... mas não vou jogar a toalha de jeito nenhum...
a alimentação deu uma capengada esta semana, mas nada de grave.....
to estressada: fim de semestre na facul, fim dos treinos, TPM, cansaço fisico, ansiedade (ufa!!!!!)
mas não to reclamando, só estou dizendo!!!!!!!!!!
bem, sem mais fico por aqui!!!!!!!! (eu to xata!!!!!)
bjus e fiquem com DEUS!!!!!!!!!!!!!!!

P.S.: já ia me esquecendo, é oficial: MANEQUIM 44!!!!!!!!!!!!!! eu axo q este manequi éw o maximo q vou conseguir, pq eu sempre tive a bunda grande e impinada (axo q isso eu não quero perder não).... faço +/- o tipo de dançarina de grupo de pagode - bunda e coxas fartas (rsrsrsrs) - minha vó diz q toda soteropilotana (quem tem a sorte de nascer em Sallvador Bahia!!!!!) tem a bunda grande pq sobe muita ladeira (kkkkkkkkkkkk)


''O QUE DEU VONTADE DE COMER'' - a lista cresceu!!!
  1. Goiabada (20/05)
  2. Pizza (27/05)
  3. Chocolate (28/05)
  4. Biscoito Passatempo (03/06)

domingo, 1 de junho de 2008

mudanças....

olá meninas!!!!

reta final do concurso e do emagrecimento, nada de vacilar!!!!!
estou realmente mudando de vida, e vcs nao tem ideia de quanto estou feliz por isso

vou entrar (EM NOME DE JESUS) na carreira pública, vou entrar (quer dizer, já estou entrando) em roupas de tamanho normal - 46/44

gente estas conquistas são minhas, da minha familia, dos meus amigos, ... enfim de todos q convivem e torçem por mim... É nossa!!!!!!

não me tenham como arrogante, não estou no clima de "já ganhou", pelo contrario, espero q este dia chegue logo para q este tortura de ficar esperando acabe.... e poder dar o meu brado de vitoria: DEUS É FIEL!!!!!!!!!!!

nossa gente, tanta coisa mudou: meu corpo, minha cabeça, minha maneira de ver as coisas.... sabe, não foi só emagrecer, mas tb amadurecer........

eu era a pessoa mais pessimista do mundo, axava q nao podia, q nao conseguia, me axava fraca, q todo mundo podia, menos eu.... eu desistia antes mesmo de tentar

mas isso é passado, acredito piamente nesta frase: SE VC QUER, VC PODE!!!!
e tenha certeza de uma coisa: EU QUERO!!!!!
sabe, aquela coisa de "ai, e se eu nçao conseguir?", esqueça, pelo menos vc tentou! isso basta!!!!!!!!!!!! mas tb não adienta dar murro em ponta de faca, né?
por exemplo: QUERO EMAGRECER!!! mas não fazer nada para isso, ou então QUERO FAZER TAL FACULDADE, e nem estudar pro vestiba. ai fica dificil, né?

xega por hj!!!!
uma otima semana pra vcs
fiquem com DEUS!!!!!!!!!!!!



''O QUE DEU VONTADE DE COMER'' - a lista não cresceu!!! viva!!!!
  1. Goiabada (20/05)
  2. Pizza (27/05)
  3. Chocolate (28/05)

sexta-feira, 30 de maio de 2008

olá meninas!!!!!!

algumas visitinhas e estou aqui para conversar um pouco!

tudo bem com vc?? espero q sim!!!

ontem comiti um leve e delicioso delise: uma fatia de bolo de chocolate - foi iressitivel!!!! mas não entrei em parafuso, comi sim, e reequilibrei a alimentção no restante do dia, depois nadei e fui pra academia - sem grandes estragos...

no blog da vania (http://meu-emagrecimento-vania.blogspot.com) ela vai adaptar a caixinha da gordura, axei bem interessante a ideia, apesar de fazer algo parecido, gostei principalmente da parte de guardar o dinheironho q vc gastaria para jacar!!!!

o q tenho feito é o seguinte: no meu caderninho eu anoto meu dia-a-dia de treino e alimentação
ai abri uma sessão especial onde coloquei em letras garrafais

''O QUE DEU VONTADE DE COMER''

ai, anoto tudo o q me deu vontade durante o dia e vopu escolher algo (em pequena porção) para me dar como brinde:

até hj na minha lista só tem 03 itens:
  1. Goiabada (20/05)
  2. Pizza (27/05)
  3. Chocolate (28/05)

na verdade, só vou tocar em algum deste itens depois da minha prova! ainda tá sem data, mas todo cuidado é pouco e qnto mais leve estiver melhor!!!! na medida em q ela for aumentando (eu espero q não) vou postando aqui!!!!

bjus meninas!!!!!!!!!!!

quarta-feira, 28 de maio de 2008

mais um joguinho!

A Mary me indicou para listar as 11 coisas q não fazem a menor diferença, sou boa de boca, como até sopa de pedra, mas vou me esforçlar o maximo para fazer esta lista, ai vai:

  1. pepino (tem gosto de nadaaaaa)
  2. chuchu
  3. jaca
  4. cenoura cozida (só gosto da crua)
  5. jiló
  6. mingau de aveia

axo q minha lista termina aqui, não consigo me lebrar de mais nada (rsrsrsrs)

como disse sou boa de boca!!!

as indicadas são:

Rosana - http://roemagrecendo.blogspot.com/

Vania - http://meu-emagrecimento-vania.blogspot.com/

Geninha- http://geninhalight.blogspot.com/

Suzinha - http://blogdasuzinha.blogspot.com/

Carla Maciel- http://carlavoltandoaos60.blogspot.com/

bjus meninas

P.S.: tenho q fazer uma limpa nos meusblogs preferidos, vou voltar a visitar vcs devagarzinho, por enquanto só indico os blogs q tenho tido contato constantemente

10 opçãoe para nao meter o pé na jaca


em contra partida a lista das 10 tentações, a vania criou este joguinho.
ai vao as 10 opções para não jacar com força total!!!!!!

  1. postar no blog e ler a blogosfera!!!!
  2. escovar os dentes
  3. fazer atividade fisica
  4. olhar a foto em q vc está bem gorda
  5. mentalizar aquel bikine q vc quer usar no proximo verão
  6. lembrar da cara do ex-namorado e pensar: "perdeu babaca!" (rsrsrsrsrsr)
  7. comer uva passa (só um pouquinho)
  8. estudar
  9. dormir
  10. salada de frutas

Indico a Mary, a Carla Maciel e a Rosana Oriolo!


terça-feira, 27 de maio de 2008

vale a pena ler!!!!!

visitando os blogs hj, no blog da vania
( http://meu-emagrecimento-vania.blogspot.com/2008/05/100-sugestes-para-uma-vida-mais-feliz.html#links)
tem esta indicação de materia: 1oo sugestoes para uma vida mais feliz
muito legal pessoal

44 e velox!

meninas queridas,

visitas feitas! e algumas por fazer.. mas vamos cominhando e cantando!!!!
deixa eu contar as ultimas novidades....

lembra q eu reclamava q a minha net discada era leeentaaaa q eu precisava de um pavio looooongggooooo para visitar cada uma de vcs, etc e etc..... então problema solucionado, finalmente meu pai teve pena de mim e instalou um velox (não tpo fazendo propaganda , mas isso foi tuuudooo de bom rsrsrsr!!!!) agora vou poder dar mais atenção a vcs!!! iupiiiii!!!!!!!!!!

e este numero , 44, o q significa????
tchan, tchan tchan, tchan: meu novo numero de manequim!!!!!!!!!!!!!!!! viva!!!!!!!!!!
hj como sai mais cedo do estagio, dei um pulinho na C&A (não é propaganda!) me encantei por uma calça jeans, experimentei (claro q levei para o provador uma nº 46 e outra 44), e a 44 focou otima, perfeita M-A-R-A-V-I-L-H-O-S-A!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
VIVA!!!!

gente, ta tudo dando certo! graças a DEUS!!!!!

bjocas!!!!!!!!
até breve!!!!!!!!

domingo, 25 de maio de 2008

olha eu ai!!!!!!!!!

olá meninas, hj visitei algumas companheiras de batalha e cá estou eu pra compartilhar com vcs a loucura da minha vida (rsrsr)

os treinos estão cada vez mais puxados, já estou fazendo todos os exercicios dentro do tempo (graças a DEUS!!!!!!)

tive alguns problemas com o obro (deslocamento na hr da natação por 03 vezes) mas tudo já foi resolvido (graças a DEUS nº 02!) e agora só é esperar e manter o ritmo de treinamento.... provavelmente dia 09/06 será o meu taf e com fé em DEUS todo este sacrificio valerá a pena!!!!!!!! Em nome de Jesus!!!!!!!!!

meninas tenho experimentado a fidelidade de DEUS em minha vida como nunca tinha vivido antes! ele tem sido mais q fiel comigo (graças a DEUS nº 03!) tanto de ordem material qnto a espiritual mesmo!!! DEUS é bom!!!!!!!!!!!

to quase saindo da casa dos 70 kg, estou pesando exatos 71,6kg! até dia 09 eu perco mais uns quilinhos!!!!

to muito feliz e com fé em DEUS tudo dará certo!!!!
amo vcs!!!!!!!!

xero e força na peruca
DEUS abençoe!

Eu não resito e vc?????




Regras:

  • A pessoa deve escrever os 10 tipos de comida a que ela não resiste ou que acha mais difícil resistir.Deve colocar o selo no blog.
  • Indicar 5 amigos, avisar no blog deles sobre a brincadeira :)

Não resisto:
1 - ao baleiro q entra no onibus vendendo guloseimas

2 - Acarajé - já tem um tempão q nao como

3 - Chocolate no periodo da TPM

4 - Pão de sal (cacetinho) quentinho

5 - Casquinha do Mc Donalds qndo vou ao shopping

6 - BAtom - é impossivel comer 1 só

7 - Caqui

8 - Ovo frito

9 - Comida baiana - a ultima vez q comi foi na semana santa

10 - Biscoito recheado PASSATEMPO

Indico para a Mary, Carla Maciel, Geninha e Vania se já não fizeram.Bjão.

sábado, 3 de maio de 2008

mais um resumão!!!!!!!!! rsrsrsrs

olá pessoal!!!!!!!!!!! como vcs estão???????????
ai como eu queria poder visitar cada uma de vcs, acompanhar mais de perto cada historia, mas a correria não deixa.. lembram q eu tava conseguindo acessar os blogs do trabalho, bloquearam novamente (q pena!!!!!!!!)
mas , cá estou eu pra compartilhar com vcs a minha maratona

bem, comçei a correr os 2.400m com um cinto de um 1kg na cintura e fazer a barra com um par de caneleira de 2 kg em cada perna, a natação ainda me preocupa, pois é uma coisa q tenho q melhorar a cada dia....
ainda nao sei qndo serão os testes! isso é ruim pq começo a ficar ansiosa

pavio longooooo!!!!!!!!!!!

bjinhos!!!!!!!!!!!!!

sexta-feira, 25 de abril de 2008

resumão da semana

!helooooo!!!!!!!!!!!!!!!

comos vcs estão meninas???????????????
eu estou super cansada, daqui a pouco vou durmir, mas deixa eu contar como estou indo....

o braço está recuperado (viva!!!!), já to treinando a barra (to conseguindo fazer 14 s!!!!! tirando onda!!!!!!! kkkkkk) tro correndo, já to fazendo tudo dentro do tempo estipulado.....

bad news: hj eu em minha querida aula de natação, já na ultima volta da piscina, meu braço (sempre o esquerdo) estalou , saiu do lugar e voltou... gente vcx não sabem como fiquei assustada, mas nada grave, só q nao treinbai o braço hj, passa o fds poupando o bracinho.........

bem, desculpema a demora de postar , mas minha vida ta uma correria q só!!!!
amo vcs do fundo do meu coração!!!!!!!!!!!
bjus!!!!!!!!
DEUS abençoe a cada uma de vcs q tem me dado apoio!!!!!!!
fui!!!!!!!!!!

P.S.: to devendo visitas, em breve farei!!!!!!

domingo, 20 de abril de 2008

a samena passou tão rapido.....

meninas, como é bom a gente ter familia, amig@s ( reais e virtuais), ter saude, ter esperança, ter um DEUS q olha pela gente!...
enfim, como é bom estar viva!!!!!!!!!1

meninas, esta semana foi mutio boa, apesar de ter entrando na red zone na segunda-feira (COLICAAAAAAAA!!!), fui pra facul, não aguentei ir para o estagio mas fui treinar a noite.....

bem, tenho corrido, nadado, o bracinho ainda inspira cuidados mas tudo dará certo!!!!!!!!
meu folego ta aumentando, to cada vez mais rapida nas corridas!!!!!!!! graças a DEUS!!!!!!!!!!!!!!!!

ufa, to devendo um monte de visitas né, mas aqui em casa não tem como!!!!! a nete é muitooooooooooo lenda (pavio longooooooooooo)

bjus meninas, esta semana com certeza estarei visitando vcs, proxima postagem será apos a visitas devidamente feitas!!!!!!!

bjus

sábado, 12 de abril de 2008

passando rapidinho

meninas lindas!!!!!! chuva fina, mari e mary, obrigada pelo apoio de vcs!!!!!!!!!!! hj excepcionalmente nao vou visitar vcs!!!! mas to devendo essa!!!!!!!!

vamos colocar as "fofocas" em dia!!!!!!!!!!
no meu ultimo post apresentei a vcs o programa de excicios do teste q vou fazer.... treinando, treinando ...puf,puf,puf.....

houveram mudanças estrategicas, na verdade um recuo estrategico, machuquei o meu braço fazendo a barra, nada grave, mas dese quarta tenho deixado po braço de molho, é melhor ptrevinir do que remediar, to colocando gelo e fazendo massagem, mas está 95% recuperado (não sinto mais aquela dorzinha chata - PRECISO EMAGRECER O MAOIS RAPIDO POSSIVEL!!!!!)

contratei uma personal q ta me dando o maior apoio, hj mesmo n´pos famos para uma pista oficial para treinar o tiro de 50 m (ebaaa!!!!!!! fiz abaixo do tempo!!!) e a corrida de 2400 metros (17:05 min - pra um primeiro treino axo q ta razoavel!!!!! NÃO É FACIL, MAS TB NÃO É IMPOSSIVEL)

ai, to bem mais animada!!!!!
mas que seja feita a vontade de DEUS!!!!!!!!!!!

recebi essa mensagem hj, tem tudo a ver com o que eu estou passando!!!!

As vezes deixamos de lutar pelo q realmente queremos, pqsofremos por antecipação. Ficamos arrebentados por dentro quando tentamos e erramos, eesquecemos que errar é apenas uma via de mão dupla e não um beco sem saída. Dar a volta por cima é característica de quem entende que:Todos tem o direito de errar, desde que esteja tentando acertar. Correr atrás daquilo que queremos, é uma obrigação!Creia q amanhã tudo será diferente. Viver é maravilhoso, principalmente quando sabemos quem somos eo q queremos. Depois do erro, corra atrás para fazer os acertos. Nada é pra vidatoda, e tudo é como dever de casa. Levante a cabeça, respire fundo e lembre-se sempre de que Deusestá sempre pronto a nos dar uma 2ª chance". Bom fim de semana.

bjus meninas!!!!!!!!!!

quarta-feira, 9 de abril de 2008

será q ainda tenho tempo????

bem meninas, fico feliz com o apoio de todas vcs!!!!!!!!!
feliz mesmo!!!!!!!!!!!!!
mas agora o papo é outro!!!
peló q eu tenho dito , vcs estão por dentro q estou participando do processo seletivo , na verdade a realização de uma sonho!!!
já passei pela primeira etapa (a prova escrita)!
já fiz o psicoteste (resultado dia 17/04), depois tem o médico (provavelmente dia 05/05) e o teste de aptidão fisica (provavelmente dia 19/05 - ai esta data me assusta!!!!!!!!)
por isso, a perguntinha no titulo do blog: será q tenho tempo???
os teste fisicos são:
  • Estático de Barra Fixa - Índice: 10 (dez) segundos.
    Posição Inicial Feminina: A candidata deverá segurar a barra com ambas as mãos, estando os
    cotovelos fl exionados, quadris e joelhos em extensão, sem contato dos pés com o solo. A posição
    da pegada é pronada e correspondente à distância bi-acromial.
    Procedimento Feminino: A candidata deverá sustentar o peso do próprio corpo, mantendo o queixo
    acima do nível da barra. O tempo será registrado em segundo. Os quadris e joelhos deverão
    permanecer estendidos durante o teste. O teste fi ndará no momento em que o queixo tocar a barra
    ou deixar de ser mantido acima do seu nível. Não será permitido qualquer movimento de quadril ou
    de membros inferiores como auxílio, bem como tentativas de extensão da coluna cervical.
  • Corrida de Velocidade (50 metros):
    Índice Feminino: 09:20 (nove) segundos e (vinte) centésimos
  • Corrida em 2.400 metros
    Índice Feminino: 15:00 (quinze) minutos.
  • Natação em 25 metros:
    Índice Feminino: 40 (quarenta) segundos.

to apreensiva, com medo...............

agora não é só emagrecer(alias, nunca foi só o emagrecimento) é uma mudança de vida!!!!!!!!!!!

to com a boca nervosa, hj principalmente!!!!!!

meninas! to precisando do apoio de vcs!!!!!!!!!

xeroooooooo!!



quarta-feira, 2 de abril de 2008

Entrevista

Qual seu apelido? Nad
Qual sua altura? 1,65 m

Qual seu peso atual? Coloque a data de hoje? 01/04/08 meu peso é de 73,7kg

Qual o maior peso que você atingiu? Com quantos anos? Como era sua vida nesta época? Foi 93kg em setembro de 2006, tinha passado 6 meses no interior morando com minha vó.

Qual o menor peso que você atingiu após adulta? Como? meu peso atual

Quando iniciou seu blog? Foi dia 17 de fevereiro de 2007

Quando você iniciou a reeducação alimentar? E o que te fez iniciá-la? tudo por um sonho q está preste a se iniciar... iniciei em 07/09/06.

Tem alguma foto da época do inicio de seu processo de reeducação alimentar?


Quanto você pesava no inicio da RA? E qual a sua meta?
Pesava 93,7kg e minha meta é chegar aos 65

Como é a sua R.A.?
o controle do que como, nada restritivo demais (pelo menos funcionou pra mim!)

Quais foram os momentos mais difíceis?
o inicio, é a fase mais triste! mas vale a pena
Quais os momentos mais felizes durante todo o processo? Tem fotos deste momento???
esta sendo agora!!!!!!!!!!


Quais os artifícios "extras" que você utiliza no seu processo?
Chá verde, maçã, agua, e muitas horas na academia!!!! há o apoio da familia é fundamental!
Já tomou remédio para emagrecer? Como foi?
já tomei a anos atras um inibidor de apetite, não vi efeito nehum!!!
Qual o exercício físico que você mais gosta de praticar?
poxa, todos!!!!!!!!

Qual o seu maior conselho para as amigas blogueiras?
fazer o melhor por vc mesma!!!!!
Se você pudesse entrar numa máquina e sair com o corpo dos seus sonhos, que corpo seria este??
ivete sangalo!!!!!



Quais amigas você indica para participar da ENTREVISTA???
CarlaMaciel, Mary, Srta MAus

vamu q vamu!!!!!!!!!!!

olá meninas!!!!!!!!!!
semana cheia esta, viu!!!
academia e a novidade da semana: NATAÇÃO!!!!!!!!!
genmte q coisa boa estar na agua!!!!! lembrei dos
meus dias de hidro!
bem, hj nao vou treinar, fiz uma pequena cirurgia
no nariz, mas amanha to de volta a rotina!!!!!!
natação e academia!!!!!
huhu!!!!!!!!!
gente, se nada der certo em relação ao concurso,
vou ficar feliz tb pq eu to fazendo o melhor q posso!!
xeroooooooooooo!!!!!!!!!!!!!!!

sábado, 29 de março de 2008

dia complicado!!!!!!!!!!!

gente, ta acontecedo cada coisa.....

hj foi a primeira vez em minha vida q fui pra academia num dia de sabado (o momento exige)! a corrida foi um terror (acordei toda intupida)! nao rendi nada!
mas a musculação foi bem bacana...

por falar em musculação, meu peso novo é 73,7 KG
ATENÇÃO GANHO DE MASSA MUSCULAR!!!!

to mais pesada, mas estou feliz!!!!!!!!! rsrsrsrsrsrs

essa semana promete......

sexta-feira, 28 de março de 2008

De Ex-gordinha à quase Atleta! rsrsrsrsrsr

oi meninas!!!!!!!!!!!!!! visitas feitas (nita, não conmsegui visitar o seu blog!) e cá estou eu pra conversar um pouquinho com vcs!!!!

bem, o titulo do blog tem tudo a ver com o que estou passando hj!
a malhação tem papel fundamental na minha vida! tenho treinado todo dia.....
o corpo doi demais... mas acredito piamente q hei der ter sucesso!!!!!!!!!!!
me condicionar fisicamente é a minha prioridade!

e em contra-partida estou cada vez mais sequinha!!!! viva!!!!!!!!!
bem, agora vou estar mias presente aqui no nosso cantinho pois to conseguindo postar aqui do trabalho!!!!!!!!!!!! aeeee!!!!!!!!!!!!!!!!!
nsempre q tiver umn tempinho estarei dando um pulinho por aqui!!!!!!!!!
bjokas!!!!!!!!!!!!

amanha é dia de peso novo!!!!!!!!!!!!!

terça-feira, 25 de março de 2008

ufa... consegui!!!!!

olá povo querido!!!!!!!!
como foram de pascoa???? eu fui bem, exagerei um pouco, mas nada q possa ser resolvido com 1 semana de dedicação na academia rsrsrsrs
bem, o motivo da minha demora em aparecer é q eu fiz uma promessa comigo mesma: não vou mais deixar um coment sem resposta, então meninas, estarei visitando com amsi frequencia o cantinho de vcs, ok? mas em contra partida, vou demorar um pouco mais para postar.....

bem, o saldo da pascos foi:
  • 2 ovos de pascoa nº 2
  • 1 caixinha com 2 ovos das princesas da disney
  • alguns docinhos
  • caruru, bacalhau, vatapa, arroz de leite de coco - almoço da sexta-feira santa
  • 1 pedaço de torta

bem, só isso tudo, mas aproveitei os dis no interior para andar bastante de bicicleta!! nao ao sedentarismo!!!!

voltei pra academia com tudo! e mais um pouco, to me disciplinando - todo tempo é mais q precioso e preciso me condicionar!!!!

bjus

ah! finalmente a natação vai se efetivar!!!!!

ah2! vou comelçar a malhar no sabado tb!!!

bjus2

domingo, 16 de março de 2008

olá meninas!!!!!!

novos rumos, novas metas!!!!!!
ai ai! estamos começando muitoa bem...
hj vou dar uma passadinha pelos blogs!
xeroooo

sábado, 15 de março de 2008

prêmio!


gente fiquei tão feliz com a indicação da roberta (http://robertaemagrecendo.blogspot.com/)que presentiou com o Selinho BloggerDelDia.


obrigada roberta!!! este é mais um incentivo pra continuar na batalha!!!


agora preciso indicar mais 7 blogs para q possam colocar o selinho!!!!




estas intruçoes eu peguei no blog da roberta, deem só uma olhadinha:


1) Este prêmio deverá ser atribuído aos blogs que considera bons e aqueles que costuma visitar regularmente e deixa comentários;
2) Quando o prêmio é recebido deverá fazer um post indicando a pessoa que lhe atribuiu o prêmio e a respectiva ligação ao blog;
3) Indicar 7 blogs para atribuição do prêmio;
4) Deverá ser exibido orgulhosamente o selo do prêmio, de preferência com ligação ao local onde é falado dele.




Dito isto, eis as indicadas:














meninas, na medida do possivel, vou passando no blog de vc para comunica-las da inidicação de vcs!!!!!!!!








35º dia! acabou!!!!!!!!!!!

bem, acabou o desafio dos 35 dias!!!! to feliz pelo resultado - agora estou com 72,5 kg!!!!

e já imendo com outro desafio, com o da preparação fisica para o meu tão falado concurso!!!!
gente, ontem fui pra academia e sai de lá com as pernas bambas! rsrsrs
foi muito bom...

meu treino agora tá mais focalizado em corrida, pernas e braços, pois serão os mais exigidos no teste.... tenho +/- 2 meses até lá!!!!

me desejem sorte!!!

quarta-feira, 12 de março de 2008

Recadinhos!!!!!!!

geninha, buterfly e flokinho!!!
obrigada pela visita de vcs!!!!
floquinho: gostei do termo tatuagem, casa direitinho no q eu tava querndo dizer
breve, breve estarei fazendo visitas a vcs!!!
bjus

30º ao 33º dia !!!!!!!!!!!!! gente tenho novidades!!!!!!!!!

gente esses dias foram de controle muito bom, consegui me alimentar bem e mandar a ansiedade pro espaço! ainda estou com a garganta doendo, tossindo um pouco mas nada preocupante!

gente, vcs não sabem o que aconteceu!!! eu fui aprovada no concurso q fiz!!!!!!!! vcs nao sabem, o qnto estou feliz!!!!!!! não posso ainda entrar em maiores detalhes, mas breve estarei dizendo aqui o q estou fazendo!!!

aguardem e confiem!!!!!!
bjusss!!!!!!!!

P.S.: preciso mais do q nunca me preparar fisicamente!!!!! provavelmente irei contratar um personal!

sábado, 8 de março de 2008

mulherada parabens!!!!!!!!!

27º ao 29º dia! ta acabando......

olá meninas!! como vcs estão??? eu to bem, me recuperando de uma pequena inflamação na garganta q me deixou meio afonica, mas tudo voltando a normalidade!!!!

dias realtivamentes bons! apesar de nao ter treinado, mas a alimentação esta bem, sem grandes exageros!!!!! leiam com atenção este texto que escrevi no meu caderninho! (lembram dele?)

OBA! ESTRIAS!

Loucura? Não! Apenas uma constatação!

Se as lagrimas são as cicatrizes da alma, as estrias soa as mais “belas” cicatrizes do nosso corpo, pois mostram que o emagrecemos... ou vcs axam que sairiamos ilesas por ter maltratado o nosso corpo por anos a fio e nossa cútis sairia intacta?

Mas elas estão ai, como marcas da expressão do nosso corpo, bem como aquelas ruguinhas no canto da nossa boca de tanto sorrir! Nosso corpo fala!!!! Aprenda a escuta-lo!

Então antes que você xingue a genética, pense um pouco... você é a responsável por ele (só você!!!!!)

Quanto a celulite, fico com a frase de uma leitora da revista Boa Forma: “Celulite não é defeito, é apenas meus corpo querendo dizer: sou gostosa, porem em braile....”

Ah! Cuidado com o efeito sanfona!!!!! Não corra o risco de fazer mais cicatrizes, só que agora na sua auto-estima!

quarta-feira, 5 de março de 2008

25º e 26º dia - voltando aos eixos e comemoração

depois do desastre... a superação...
coloquie a ansiedade para correr, fecheia boquinha e decide tomar as redeas da minha vida
o treino continua pesado!!!!

ah, o motivo da comemoração!!!!! hj faz 1 ano q começei amluta contra o sedentarismo!!!
bjus!

segunda-feira, 3 de março de 2008

22º a 24º dia - a bad girl continua solta...

nossa como estou devendo centenas de visitinhas não é????
mas nao me abandonem!!! please!!!! preciso muito do apoio e da força de vcs!!!!

bem, este fds durou até hj no quesito jacadas!!!!! q horror, minha inimiga tá muitoooo atacada.....
gente a ansiedade vai acabar me amtando
só pra vcs sentirem o drama: tomei sorvete de chocolate (q tragedia)
bem, em momentos extremos não consido separar as emoçoes da comida
a espera só faz me estressar

sem mais delongas
bjus

DEUS É AMOR!!!!!!

sexta-feira, 29 de fevereiro de 2008

já ia me esquecendo!!!!

pesagem oficial!!!!

72,8kg!!!!

17º ao 21º dia – uma menina má!

Gente que semana complicada!!!!
Ansiedade a mil, retorno a facul, estagio ..... ai que loucura agora é a fase de readaptação a velha rotina!
Essa semana teve de tudo, até chocolate (1 batom, somente e nada mais que isso)
Há também teve daquelas porções únicas do biscoito passatempo (1 pacote tem 3 biscoitos), só para variar na hora do lanche
Bem, voltei a minha rotina de marmiteira, comidinha da mamãe!!!!!
Pelo menos to malhando direitinho, essa semana só fui três vezes e não vou hoje! Mas são de 2 a 3 hrs por dia!
Este é só um resuminho do que aconteceu essa semana!!!
Ahhh!!! O motivo da minha ansiedade: o resultado da minha prova que até agora não saiu!!!! Eu preciso desse resultado, independente de qual seja, mas ele precisa sair!!!

Bjusssss

RECADINHOS: Carlinha Meu Bem! Esse fds eu prometo que farei uma visitinha! Rosana, Nita e Mi o mesmo vale para vcs, sejam bem vindas!

terça-feira, 26 de fevereiro de 2008

hello girls

olá meninas!!!!
poxa obrigada pelo apoio de vcs!!!!!

hj eu não to tão bem... quer dizer, estou naqueles dias em q paramos e pensamos na vida

sabe aquela sensação de q vc está fazendo tudo certo e ainda não é suficiente? é to me sentindo assim (e não é em realação a RA! está tudo ok!) sabe, penso niusso em relação a outras pessoas, com as quais nos relacionamos, se cada cabela é um mundo cmo podemos adivinhar se aquilo q fazemos ou deixamos de fazer é certo ou errado (afinal, não existem verdades absolutas!!!!)

nós perocupamos tanto em fazer o q é certo, mas nem sempre conseguimos.. sabe pq? pq muitas vezes o q fazemois não é certo pra gente, acabamos nos anulando

devemos aprender a agir da nossa maneira, independente do q as outras pessoas axem (não me refiro a anarquia, ok?)

fico por aqui!!!!!
depois eu conto o meu dia-a-dia!!!!
bjus

domingo, 24 de fevereiro de 2008

pesagem não oficial, mas é um motivo de comemorar!!


tá dando certo, ta valendo a pena!!!!!!

estou super feliz, finalmente saí da casa dos 73 kg!!!!!!
engraçado, me pesei na farmacia qndo voltava da igreja, sai de lá com uma sorriso estampado.. ai desde ontem me deu uma vontade de comer um bombom, qndo chego perto da padaria q iria comprar minha vizinha me aborda na rua e solta: "daqui a pouco vai virar uma manequim!!!!"
rsrsrs!!!! DESISTI DO BOMBOM NA HORA - vamos deixar pra pascoa!!!!
mas to pensando em uma coisa, ao inves de comprar chocolate poderia comprar um bichinho de pelucia!!!!! pelo menos não vou ter vontade de comê-lo!!! rsrsrsrs
bem hj é o 16º dia, qq alteração eu posto!!!
bjus meninas!!!!!
agora só faltam 7,6 kg

sábado, 23 de fevereiro de 2008

14º e 15º: inicio de um fds tranquilo!!!!

olá meninas!!!!!

um resumão:

14º dia: alimentção OK!, a noite continua sendo meio complicado pq to dormindo tarde, mas nada de +! não fui treinar (bateu a preguicinha!)

15º dia: masi um dia tranquilo, como as ferias estão acabando aprovbeitarei esse fds para ficar o maior tempo possivel dentro de casa! rsrsrsrs alimentação OK e no treino!

sem mais o q dizer..
FUI!