sexta-feira, 29 de fevereiro de 2008

já ia me esquecendo!!!!

pesagem oficial!!!!

72,8kg!!!!

17º ao 21º dia – uma menina má!

Gente que semana complicada!!!!
Ansiedade a mil, retorno a facul, estagio ..... ai que loucura agora é a fase de readaptação a velha rotina!
Essa semana teve de tudo, até chocolate (1 batom, somente e nada mais que isso)
Há também teve daquelas porções únicas do biscoito passatempo (1 pacote tem 3 biscoitos), só para variar na hora do lanche
Bem, voltei a minha rotina de marmiteira, comidinha da mamãe!!!!!
Pelo menos to malhando direitinho, essa semana só fui três vezes e não vou hoje! Mas são de 2 a 3 hrs por dia!
Este é só um resuminho do que aconteceu essa semana!!!
Ahhh!!! O motivo da minha ansiedade: o resultado da minha prova que até agora não saiu!!!! Eu preciso desse resultado, independente de qual seja, mas ele precisa sair!!!

Bjusssss

RECADINHOS: Carlinha Meu Bem! Esse fds eu prometo que farei uma visitinha! Rosana, Nita e Mi o mesmo vale para vcs, sejam bem vindas!

terça-feira, 26 de fevereiro de 2008

hello girls

olá meninas!!!!
poxa obrigada pelo apoio de vcs!!!!!

hj eu não to tão bem... quer dizer, estou naqueles dias em q paramos e pensamos na vida

sabe aquela sensação de q vc está fazendo tudo certo e ainda não é suficiente? é to me sentindo assim (e não é em realação a RA! está tudo ok!) sabe, penso niusso em relação a outras pessoas, com as quais nos relacionamos, se cada cabela é um mundo cmo podemos adivinhar se aquilo q fazemos ou deixamos de fazer é certo ou errado (afinal, não existem verdades absolutas!!!!)

nós perocupamos tanto em fazer o q é certo, mas nem sempre conseguimos.. sabe pq? pq muitas vezes o q fazemois não é certo pra gente, acabamos nos anulando

devemos aprender a agir da nossa maneira, independente do q as outras pessoas axem (não me refiro a anarquia, ok?)

fico por aqui!!!!!
depois eu conto o meu dia-a-dia!!!!
bjus

domingo, 24 de fevereiro de 2008

pesagem não oficial, mas é um motivo de comemorar!!


tá dando certo, ta valendo a pena!!!!!!

estou super feliz, finalmente saí da casa dos 73 kg!!!!!!
engraçado, me pesei na farmacia qndo voltava da igreja, sai de lá com uma sorriso estampado.. ai desde ontem me deu uma vontade de comer um bombom, qndo chego perto da padaria q iria comprar minha vizinha me aborda na rua e solta: "daqui a pouco vai virar uma manequim!!!!"
rsrsrs!!!! DESISTI DO BOMBOM NA HORA - vamos deixar pra pascoa!!!!
mas to pensando em uma coisa, ao inves de comprar chocolate poderia comprar um bichinho de pelucia!!!!! pelo menos não vou ter vontade de comê-lo!!! rsrsrsrs
bem hj é o 16º dia, qq alteração eu posto!!!
bjus meninas!!!!!
agora só faltam 7,6 kg

sábado, 23 de fevereiro de 2008

14º e 15º: inicio de um fds tranquilo!!!!

olá meninas!!!!!

um resumão:

14º dia: alimentção OK!, a noite continua sendo meio complicado pq to dormindo tarde, mas nada de +! não fui treinar (bateu a preguicinha!)

15º dia: masi um dia tranquilo, como as ferias estão acabando aprovbeitarei esse fds para ficar o maior tempo possivel dentro de casa! rsrsrsrs alimentação OK e no treino!

sem mais o q dizer..
FUI!

quinta-feira, 21 de fevereiro de 2008

mudando um pouco de assunto, mas apenas um tema transversal

O MÁGICO DE OZ PARA CONCURSANDOS
William Douglas, professor, juiz federal e escritor.

“Ano novo, problemas antigos”, este é o tema de um artigo meu, do ano retrasado. Mais cedo ou mais tarde temos de enfrentar os fantasmas guardados no armário. Dentro dessa realidade, ano passado relembrei que “Feliz Ano Novo” não pode ser apenas um slogan, mas sim um plano, não apenas algo repetido automaticamente, mas algo a ser construído.Meus últimos dois artigos encerraram 2007 desejando um bom ano novo, frisando que não estamos sozinhos e há muito a ser feito. Uma vida a ser aproveitada agora, e uma mais confortável ainda a ser semeada para o futuro enquanto cuidamos do nosso cotidiano.Pois é, depois de um mês de férias, um janeiro delicioso, este é o começo “real” do ano de 2008. Este é o meu primeiro artigo e uma das promessas que me fiz foi ser o mais pontual possível na produção dessas conversas, que muito me agradam. O ano de trabalho está começando depois do Carnaval, naturalmente, porque eu sou brasileiro... e, além de não desistir nunca, quis descansar. Proporcionei-me período de descanso e recuperação. Alerto que não fui assim sempre. Durante muito tempo não me permitia o necessário descanso, nem o imprescindível convívio familiar. E não acho que ganhei com isso. Estou certo de que poderia ter passado em concursos e terminado a maratona sem esse tipo de sacrifício. Talvez tivesse me saído até melhor. Mas isso é passado.O William de hoje, mais maduro, aproveitou janeiro. Foi duas vezes a Angra, dormiu, produziu pouco, trabalhou menos ainda, do trabalho fiz apenas o essencial. Vi muitos filmes, estive com a mulher amada, ri. Li de tudo.Mas a vida segue e o “show” (da própria vida) não pode parar. Além disso, eu não conseguiria viver sem produzir, trabalhar e criar. Este será um bom ano, onde lançarei a edição comemorativa dos dez anos da obra Como Passar em Provas e Concursos, além do lançamento de três novos livros, um sobre PNL para provas e concursos, pela Campus/Elsevier, um sobre Como falar bem em público e provas orais, pela Ediouro, e outro sobre Os Dez Mandamentos como manual de vida, pela Ed Thomas Nelson Brasil. Além disso, o plano é manter as carreiras de juiz federal e professor.Parte do meu trabalho, e trabalhar é um prazer para mim, é compartilhar sobre concurso, vida, saúde, superação pessoal, realização profissional etc.Nesse sentido, me indaguei repetidamente qual deveria ser o tema de nosso primeiro “encontro”. Depois de muita vacilação, optei pelo Mágico de Oz e suas lições para concursandos, empresários e corredores.O livro “Não sou a Mulher-Maravilha, mas Deus me fez maravilhosa! Como superar as pressões do cotidiano e aproveitar as alegrias de ser mulher” (Sheila Walsh, ed Thomas Nelson Brasil/Ediouro) é muito interessante e em seu sexto capítulo, que trata de “máscaras”, o Mágico de Oz é abordado. Logicamente, estou lendo um livro voltado para o público feminino, porque minha clientela familiar inclui uma morena de 33 e uma loira de 6 anos de idade. E, se é preciso muito estudo, leitura, observação e reflexão para entender uma morena, que dirá uma loira.Mas falemos de O Mágico de Oz. Para quem não se lembra, “um tornado levantou a casa com Dorothy e Totó dentro, e a girou no ar. Quando a casa finalmente bateu no chão, e Dorothy abriu a porta, saiu e chegou no multicolorido, visualmente espetacular País dos Munchkins”.Dorothy quer voltar ao Kansas e para tanto vai procurar o Mágico de Oz. Nessa aventura, faz amizade com o Espantalho, o Homem de Lata e o Leão Covarde. Segundo a autora, Sheila Walsh, o aspecto mais espetacular da obra é a amizade entre a menina e os tais personagens. Em suas palavras, “através do compromisso deles para ajudar Dorothy a voltar ao Kansas, todos acabam mudando. Imaginam que, se conseguirem chegar à Cidade Esmeralda e encontrar o Grande Oz, então ele vai poder dar o que precisam. Em vez disso, é a viagem que os modifica. O Espantalho descobre que tem um cérebro quando o usa para ajudar seus amigos; o Homem de Lata descobre que é todo coração; e aquele velho Leão Covarde acha sua coragem no fim das contas. Cada um dos quatro personagens que viajam juntos pela Estrada das Pedras Amarelas é honesto e vulnerável um com o outro. Eles não escondem o que falta em sua vida.”

Friso: é a viagem que os modifica.

Quando me preparei para a maratona, descobri que o que me fez bem não foi completar os 42 Km, mas o percurso pessoal, físico e emocional, para chegar lá. Foi a “caminhada” até a chegada, e não a chegada que fez diferença. Uma caminhada que começou mais de um ano antes da prova na Maratona Internacional de Curitiba/2001.Ao ler o interessante “O segredo da Mente Milionária”, ed Sextante, achei perfeito o autor dizer que o mais admirável na pessoa milionária não é sua fortuna, mas o processo pessoal de evolução que tornou a fortuna possível.O concurso, curiosamente, exige um processo de amadurecimento extraordinário que o faz ser um desafio tão duro e tão recompensador quanto uma maratona para o corredor ou o primeiro milhão para um empreendedor. A diferença é que, embora a matéria da prova, em geral, tenha relação com o ofício, apenas a vontade pessoal do servidor público poderá fazer com que sua capacidade intelectual e emocional repercutam na vida do destinatário de seu ofício.Mas, em todos os casos, estamos diante de um processo de amadurecimento, lento, progressivo, trabalhoso... mas muito mais rápido, agradável e reconfortante do que permanecer sem a pretendida vitória e progresso pessoal.Chegar à cidade Esmeralda. Esse era o desafio. Lá ficava o Mágico. A cidade Esmeralda pode ser o concurso, a corrida, a empresa, a conquista do ente amado.

Costumávamos achar, como Dorothy achava, que o Mágico de Oz teria respostas e soluções. E, para isso, precisavam todos – ela, o Leão, o Homem de Lata e o Espantalho – chegar à cidade Esmeralda.Tolo engano. Ao chegar lá, descobrem que o Mágico era um engodo. A cena é genial:Dorothy finalmente diz:– Oh... você é um homem muito ruim!A resposta do Mágico é antológica, simples e mansa:– Oh, não, minha querida – eu sou – eu sou um homem muito bom. Sou apenas um péssimo mágico. (L. Frank Baum, O Mágico de Oz).Em suma, o Mágico não tinha respostas, e nem era um homem intrinsecamente mal. Era apenas um mágico ruim. E, apesar de o Mágico ser uma ilusão de ótica e uma “lenda urbana”, mesmo assim o grupo conseguiu realizar seus desejos. Como? No caminho e ao vencerem os desafios para chegarem à cidade Esmeralda, a resposta não estava no Mágico, mas neles mesmos. A resposta nunca esteve, nem no País de Oz nem no nosso, fora de nós mesmos. O sucesso e a felicidade estão depositados na estrada e dentro de nós.

Muitos esperam que a chegada à cidade Esmeralda (o concurso, o primeiro milhão, a linha de chegada, o casamento) proporcionará o encontro com um mágico que solucionará tudo. Não é verdade. Não existe esse tipo de mágico. A mágica é a caminhada em si. A mágica é chegar à cidade Esmeralda, e não no que está nela. A capacidade de caminhar é que faz alguém resolver seus problemas, ou ao menos administrá-los, e esse é o maior legado que o caminhante tem para continuar na estrada, mesmo depois de encontrar algum objetivo que tenha escolhido. Existem outras cidades depois da cidade Esmeralda.Se alguém acha que será feliz ao passar, ou que terá todos os seus problemas resolvidos, está procurando o Mágico. Se alguém acha que ganhar dinheiro e ter bens vai trazer paz e alegria, também está procurando o Mágico. Se alguém acha que um corpo perfeito garante o amor ou a alegria, está caçando Mágicos. O máximo que pode acontecer é que na caminhada aprenda que a mágica é a peregrinação. Ou, como disse João Guimarães Rosa, “vivendo se aprende; mas o que se aprende mais é só a fazer outras maiores perguntas”.

Mas como fazer essa peregrinação? Bem, aprendamos com Dorothy e seus amigos.

O primeiro passo do grupo de amigos foi fazer as máscaras caírem. Dorothy confessou seu simples anseio por voltar para casa; o Leão, sua covardia; o Espantalho, sua limitação intelectual e o Homem de Lata, a falta de um coração. Não houve “máscaras”.Em seguida, eles começaram a caminhar. Ninguém ficou parado lamentando seu estado.

Creio que para progredirmos em direção aos nossos sonhos, para nossa cidade Esmeralda, o primeiro passo é nos despirmos de nossas máscaras e reconhecermos nossas limitações. Tirar a armadura orgulhosa, a roupa de festa, arregaçar nossas mangas e mergulharmos no rio barrento do trabalho diário. Não acho que a superação pessoal seja um rio de águas cristalinas: é um rio onde você tem de pisar no fundo e fazer movimento.

Se você ainda não está preparado para passar, tudo bem. Isso não faz de você má pessoa, apenas um concurseiro (momentaneamente) ruim. Mas, ao contrário do Mágico de Oz, é possível reverter esse quadro.

O Grande Oz usava mesmo uma máscara. À primeira vista, a imagem do Mágico projetada na tela diante de Dorothy é impressionante e irresistível, mas quando Totó puxa a cortina, ela vê que o Grande Oz é só um velho falando em um microfone. Não sejamos como ele. Não nos escondamos atrás de uma cortina e de um bom facho de luz reversa. Mas imitemos o Mágico ao entender que a falta de habilidade específica como mágico não o tornava necessariamente uma pessoa ruim. E nem queiramos colocar em outra pessoa ou coisa (no concurso, no dinheiro, no pai, filho, cônjuge) a terrível e intransponível tarefa de dar solução para nossos problemas. Se você deseja que outro, ou alguma coisa, faça a mágica da sua vida, o problema está em você, não no pretenso mágico.

Outros mágicos inábeis são, no concurso, o curso preparatório ou o professor: eles ajudam, mas não resolvem o problema. A fraude também se apresenta como uma solução “fácil”, e como todas as soluções “fáceis”, seu custo x benefício não compensa.Na gestão financeira, os falsos “mágicos” são a busca do enriquecimento rápido, ou desonesto, o negócio “da China”, a fraude etc. Igualmente, o empréstimo para gerir o orçamento mensal, o cheque especial, o rotativo do cartão de crédito, um monte de cartões de lojas, os financiamentos com juros altos mas prestações pequenininhas etcNo cuidado com o corpo, o risco é a busca de regimes miraculosos, dos remédios perigosos, dos remédios para depressão que não atingem as suas causas remotas, os anabolizantes, os comprimidos que oferecem felicidade instantânea e imediata.Na vida pessoal, a mágica falsa é querer ser amado pelos outros antes de amar a si mesmo, ou ser amado pelo que você não é. Nesse passo, bom citar um conceito alternativo de status: “comprar o que não precisa, com um dinheiro que não tem, para parecer quem realmente não é, para agradar a quem não gosta de você”.Tudo mágica ruim, tudo feitiço que se volta contra o feiticeiro. Engodos.

Tirando as boas e más lições do Mágico, vamos aos amigos de Dorothy.

O Leão pensava ser covarde, mas sem coragem ninguém chegaria à cidade Esmeralda. É preciso coragem para começar, para continuar, para voltar depois de uma impensada desistência. E muita coragem para assumir a “carapuça” de concurseiro, o meneio de cabeça de quem não acredita nos concursos ou em você; a coragem de sentar em frente ao livro, de abrir mão do excesso de lazer ou descanso, abrir mão da Semana Santa se preciso, a coragem para fazer o quadro horário (mais dicas sobre ele, veja aqui no site).

E é preciso um cérebro. Exatamente o que faltava ao Espantalho. Mas basta fazer como fez o próprio Espantalho: sem se intimidar com sua falta de “cérebro”, ia caminhando, fazendo o que tinha de fazer, pensando, desconfiando de si mesmo exatamente por reconhecer que ainda não tinha o cérebro que só receberia do Mágico. O concurseiro precisa reconhecer que precisa aprender a estudar, a se organizar, a fazer provas. É preciso ser esperto para fazer isso. E também é preciso estudar todo o Programa do Edital, todas as matérias, e treiná-las. Aproveitar a internet, os livros, apostilas, professores, dicas de colegas mais experientes. E, no final, haverá um cérebro dentro do simpático Espantalho.

Por fim, como nos ensina o Homem de Lata, é preciso um coração. O coração é a motivação, a capacidade de continuar caminhando, com coragem e inteligência, mesmo quando ainda se está longe da cidade Esmeralda, mesmo diante dos reveses, mesmo diante das dúvidas que vez ou outra nos assaltam. O coração é o dínamo que catalisa e equilibra a coragem e a inteligência.

Talvez o que Dorothy tenha a nos ensinar é que, chegando à cidade Esmeralda, vamos voltar pra casa. Acho que o melhor do concurso é poder encontrar a família, bem. É ter auto-estima e exemplo para doar aos que nos são íntimos; é ter um porto seguro e estabilidade para continuar a grande jornada da vida; é ter o dinheiro suficiente para pagar as contas e alimentar os filhos. Embora o contato com a família não possa aguardar o final da história, a aprovação, é certo que após o concurso haverá mais tempo, tranqüilidade e condições financeiras para isso. E, enquanto caminhamos, é preciso aprender a curtir a família. Talvez o Totó, o cãozinho da “família”, seja esse alerta para que não esperemos a aprovação para ter comunhão com quem nos é próximo. E, ainda a partir de Dorothy, que possamos encontrar nos colegas de sala não inimigos e concorrentes, mas pessoas que, como nós, têm seus motivos para ir à cidade Esmeralda. Pessoas que podem ser nossas amigas; um espaço onde possamos nos dar mutuamente auxílio para enfrentar os obstáculos e sobressaltos do caminho.

Por fim, não se esqueça das bruxas. Você mata a do Oeste e aparece a do Leste! Elas nos perseguem: o medo, a preguiça, os concursos anulados, os amigos que só querem saber de baladas e distração.

Ande com concurseiros sábios, e serás sábio. O livro de Provérbios, que já recomendei hoje, diz: “Aquele que anda com os sábios será cada vez mais sábio, mas o companheiro dos tolos acabará mal.” (Provérbios 13:20). O companheiro dos tolos acabará reprovado, diria o “Guru dos Concursos”.

Pois é, nesse início de ano, quero lhe desejar uma bem-sucedida caminhada em direção à sua cidade Esmeralda. Não procure lá, o Mágico. Você é o mágico de sua vida. Se quiser, no céu há um mágico dos bons, que pode ajudar, mas mesmo Ele espera que cada um faça sua parte. Isso é uma dica mágica.Desejo que você amadureça enquanto caminha.Que curta a família que puder, nem que seja só o Totó.Que encontre a inteligência que havia escondida no Espantalho. A coragem não de não ter medos, mas de enfrentá-los, como acabou percebendo o corajoso Leão, e um coração alegre e motivado como o que irrigou “óleo” em todo o Homem de Lata.São meus votos para sua caminhada.

Se não consegui lhe ajudar, na qualidade de velho concurseiro, a chegar mais perto de Esmeralda, peço que me desculpe. Se não consegui, não é que não seja um bom homem, apenas terei sido um mágico ruim.

http://www.williamdouglas.com.br/william.php

13º dia e fotos!

olá meninas!!!!!

carlinha e vick, um super bjo pra vcs!!!!1 sinto muita falta de poder estar visitando os blogs das amigas e poder atualizar diariamento o meu, mas infelizmente ainda nao consegui resolver o meu problema de net discada (m.....), este mes a conta do tel veio mais de 200 reais (painho retou!)



mudando de assunto, hj estamos no 13º dia, me aliemtei como de costume, super tranquilo! não fui treinar (descanço), mas amanha tó lá bem cedo, vou treinar das 4:30h às 8h (obaaaaa!!!), tenho q aproveitar, pq amanha não vou pro estagio e na seguns recomeça a dura rotina da facul! mas adoooroooo!!!!



lembrão do caderno q falei pra vcs, dá uma olhadinha nas fotos




quarta-feira, 20 de fevereiro de 2008

10º, 11º E 12º DIAS - perfeitos!!!!!

estes ultimos dias se resumem em alimentação direitinha e muito treino!!!!!!!!!!!
Tenho malhado três horas por dia, com direito a esteira (pelo menos 30 min) e 2 aulas de aeróbica (por dia)! Ufa, to amando esse pique novo!!!

Segunda acabam as férias (foram muito boas) mas já está na hr de voltar para o mundo real, faculdade, estágio e treino!!!!

Bem, meu resultado ainda não saiu, mas com esses 35 dias para turbinar a RA tá dando para contornar direitinho a ansiedade .... mudar o foco das preocupações é fundamental!!!!!!!!!! Dá certo, vá por mim!!!!!

Fiz um caderno (depois eu posto a fotinha dele aqui!) lá estou anotando tudo o que eu penso sobre o meu emagrecimento, coloquei uma foto bem bonita de quando eu estava obesa na capa, ta começando a parecer aqueles álbuns de mulher grávida, que de mês em mês anota o desenvolvimento do seu filho (rsrsrsr)

Não tenho muita paciência de escrever o que como ou deixo de comer, mas lá reflito sobre a verdadeira mudança de vida que o meu emagrecimento proporcionou (e olha que eu ainda não cheguei aonde quero!)

Bem, me despeço por aqui, com esperança de que os nossos sonhos serão realizados, por mais que pareça difícil...

Cristina, Andréia e Rosana Oriolo, bjus pra vcs!!!!!!!!!!!!!!!

Fé em DEUS e força na peruca!!!!!!!!!
bjus

domingo, 17 de fevereiro de 2008

PARABENS PARA NÓS!!!!!


Meninas 1 ano de blog Ex-gordinha no ar!!!!
Agradeço a cada amiga q acompanha a minha trajetória.
Obrigada meninas pelo apoio, incentivo, puxao de orelhas e todas as vibraçoes positivas!!!
Vcs fazem parte do meu sucesso!!!!!!
DEUS abençoe a cada uma de vcs!!!
E A LUTA CONTINUA.....

7º, 8º e 9º dia - o temido fds!!

JACADA: cai de boca na gelatina com creme.....

7º dia
lindo dia! alimentação ok! academia ok!
treino praticamente perfeito! 50 minutos de esteira + musculação (braços!)
8º dia
tudo bem, só tive problema com o lanche da tarde. ´fiquei em casa o dia todo, mas a tarde foi comprida d+!!!! ataquei a gelatina e algumsa bolachas maizena....
mas acredito q nada muito grave... nada q segunda na academia possa eliminar rapidinho!
finalmente 1 semana!!!!!


9º dia
dia normal, agora são 14:55h,
cafe-da-manha (ok)
almoço (ok) - sobremesa (gelatina com creme - ainda bem q já ta acabando! rsrsrs)
lanche da tarde - lá pras 17h - salada de fruta
janta - o de sempre

quinta-feira, 14 de fevereiro de 2008

já ia me esquecendo!!!!

Geninha e Mi!
obrigada pela apoio de vcs!
bjus no coração!!!

5º e 6º dia! - imprevistos

5º dia

notaram q qndo nós menos esperamos, algo acontece do nada?
pois bem, depois da "farofa de ovo", tive uma alimentação exemplar! com direito a treino e tudo mais....
cafe-da-manha, almoçoa e janta impecaveis!!!!
qndo cheguei da academia a noite, tomei um soco de melancia (como de costume), deposi jantei e fiquei de boa....
gente, comecei a passar mal, uma dormencia na boca e na mão direita, depois a kbeça começou a martelar, isso é horrivel, depois de muito tentar começei a "jogar os bofes pra fora"....

6º dia

acordei 70%, ainda meio enjoada, então por motivos de força maior, já sai de casa decidida a não malhar, consegui me alimentar normalmente, mas com restriçoes....
hj eu me pesei: 73, 15 kg!!!!! desde o dia 31/01 até hj foram 1,35kg eliminados (sai desse corpo q não te pertence!!!!)!!!

bjos muchachas!!!!!!!

terça-feira, 12 de fevereiro de 2008

3º e 4º dia (tem coisas q só acontecem comigo!!!!! rsrsrsrs)

olá meninas!!!!!!!
olha eu na area!!!
bem, continuo com minha net discada (ai meu saco!)

mas vamos lá!

3º dia

o dia foi super produtivo, me alimentei bem e a noite fiz 2 aulas de areobica (cheguei meio tarde na academia, não deu pra fazer a tão "adorada" esteira!rsrsr)
uma coisa q está me preocupando é q como ainda estou de ferias da facul, to dormindo tarde, mas estou resistindo bravamente a fome noturna, salada de frutas ou suco com algumas bolachinhas!!!!!

4º dia

hj foi punk!
acordei cedo pra ir fazer um exame de sangue (6:30AM), e por motivos adversos só chei em casa (e em jejum) às 11h da manha!!!! lanchei uma empanada com suco e na hora do almoço FAROFA DE OVO!!!! rsrsrsrsrsrs, vou repetir FAROFA DE OVO! rsrsrs
ai fui pro trabalho/estágio tomei iogurte e comi uma barrinha, e fui pra academia!!! chegando lá, falei com todo mundo (como de costume! rs) e fui me trocar, devido a correria da manhã, tive uma surpresa, ai inves de colocar um conjunto de ginastica, coloquei duas blusa!!! rsrsrsrs
resumo da opera, não me alimentei bem e nem malhei!
mas nada q possa ser superado!!!!
jantei como de costume (mas meu apetite a noite tem aumentado - danger)
e mais tarde cai pra cima da salada de frutas!


ai, ai!!!!
bjus e ate mais!!!!!

só faltam mais 31 dias!!!

domingo, 10 de fevereiro de 2008

1º e 2º dia

olá meninas lindas do meu Brasil!!!!!
como estão vcs????

1º dia
bem, ontem o dia foi tranquilo, me alimentei super bem, a novidade da vez é q voltei a fazer a tão badalada "salada de frutas" (adoooroooo!!!!), na verdade voltei a fazer desde o inicio do carnaval!
um detalhe q esqueci de comentar (e q faz toda a diferença!) desde o inicio do carnaval eu não tenho treinado :-( mas amanha volto com todo gás para a academia! há, tb passei pela "red zone" nestes dias de folia! (inchada q é uma beleza)...
então, o primeiro dia foi tudo tranquilo!

2º dia
hj, tb alimetação bem certinha! café-da-manhã, almoço, salada de frutas e janta, mas depois (como estou indo dormir meio tarde) bateu aquela fome, ai lanchei umas torradinhas com suco de uva!!!! nada de treino...

bem, temos mais 33 dias, e com a rotina de treinos a todo vapor, eles prometem trazaer bons resultados!!!

pessoal, acompanhem tb os 35 dias da MIT: http://35dias.zip.net/

bjus e até mais!!!!!

sábado, 9 de fevereiro de 2008

35 dias para entrar em forma (1º dia)

obrigada meninas lindas pelos coments, este texto é muito lindo mesmo, e tem algumas liçoes pra quem ta correndo atras de um objetivo..... nunca desista!!!!! ame sua familia e cultive amizades!!!!

bem, um coment me chamou atenção, o da mit:

"Oi Nad, eu sou a Mit, te deixei uma mensagem ha pouco tempo atras, td bem? Me inspirei no teu blog e decidi me propor um desafio. 35 dias pra emagrecer 10 quilos. Ok, eu sei eh loucura, mas se nao tentar nunca vou saber. Eu fiz um blog hoje e espero que vc me incentive. Sabe como eh, a gente se ajuda e td fica mais tranquilo.Espero que eu consiga.O link do blog eh http://35dias.zip.net/ Mtos beijos!"

bem, como eu to precisando de um empurrazinho na minha RA, resolvi q tb vou entrar nessa corrida de 35 dias (de 09/02 a 14/03), sabem o que isso quer dizer, alimentação e exercicios impecaveis!!!!! serei o exemplo de boa alimentação e fitness

minha intenção digo e repito, não é poerder 10 quilos, mas dar um up na RA!!!!! os quilos elimidaos serão o incentivo na empreitada.....

bem as visitas serão feita cada uma com muito carinho!!! mas é q me empolguei com a ideia desse desafio de mim para mim mesma!!!!!

bjus para todas vcs, bom fds!!!!!!

terça-feira, 5 de fevereiro de 2008

Filtro Solar - Pedro Bial

Filtro solar!
Nunca deixem de usar o filtro solar
Se eu pudesse dar só uma dica sobre o futuro
seria esta: usem o filtro solar!
Os benefícios a longo prazo do uso de Filtro Solar
estão provados e comprovados pela ciência,
Já o resto de meus conselhos não tem outra base
confiável além de minha própria experiência errante.
Mas agora eu vou compartilhar esses conselhos com
vocês...


Aproveite bem, o máximo que puder, o poder e a beleza da juventude.
Ou, então, esquece... Você nunca vai entender mesmo o poder e a beleza da juventude
até que tenham se apagado.
Mas pode crer que daqui a vinte anos você vai evocar as suas fotos,
E perceber de um jeito que você nem desconfia hoje em dia,
Quantas, tantas alternativas se escancaravam a sua frente.
E como você realmente estava com tudo em cima,
Você não está gordo ou gorda...

Não se preocupe com o futuro.
Ou então preocupe-se, se quiser, mas saiba que
pré-ocupação é tão eficaz quanto mascar chiclete para
tentar resolver uma equação de álgebra.
As encrencas de verdade em sua vida tendem a vir de
coisas que nunca passaram pela sua cabeça preocupada,
E te pegam no ponto fraco às 4 da tarde de uma
terça-feira modorrenta.

Todo dia, enfrente pelo menos uma coisa que te meta medo de verdade.

Cante.

Não seja leviano com o coração dos outros.
Não ature gente de coração leviano.
Use fio dental.


Não perca tempo com inveja.
Às vezes se está por cima,
às vezes por baixo.
A peleja é longa e, no fim,
é só você contra você mesmo.

Não esqueça os elogios que receber.
Esqueça as ofensas.
Se conseguir isso, me ensine.
Guarde as antigas cartas de amor.
Jogue fora os extratos bancários velhos.

Estique-se.

Não se sinta culpado por não saber o que fazer da vida
As pessoas mais interessantes que eu conheço não
sabiam, aos vinte e dois o que queriam fazer da vida.
Alguns dos quarentões mais interessantes que eu
conheço ainda não sabem.


Tome bastante cálcio.
Seja cuidadoso com os joelhos.
Você vai sentir falta deles.

Talvez você case, talvez não.
Talvez tenha filhos, talvez não.
Talvez se divorcie aos quarenta,

talvez dance ciranda em suas bodas de diamante.

Faça o que fizer não se auto congratule demais,
nem seja severo demais com você,
As suas escolhas tem sempre metade das chances de dar certo,
É assim para todo mundo.
Desfrute de seu corpo use-o de toda maneira que puder,
mesmo!!
Não tenha medo de seu corpo ou do que as outras
pessoas possam achar dele,
É o mais incrível instrumento que você jamais vai possuir.

Dance.
Mesmo que não tenha aonde além de seu próprio quarto.
Leia as instruções mesmo que não vá segui-las depois.
Não leia revistas de beleza, elas só vão fazer você se achar feio


Brother and Sister
Together we'll make it trough
Someday a spirit will take you
And guide you there
I know you've be hurting
But I've been waiting to be there for you
And I'll be there just helping you out
Whenever I can

Dedique-se a conhecer seus pais.
É impossível prever quando eles terão ido embora, de vez.
Seja legal com seus irmãos. Eles são a melhor ponte
com o seu passado e
possivelmente quem vai sempre mesmo te apoiar no futuro.


Entenda que amigos vão e vem, mas nunca abra mão de uns poucos e bons.
Esforce-se de verdade para diminuir as distâncias
geográficas e de estilos de vida, porque quanto mais
velho você ficar,
Mais você vai precisar das pessoas que você conheceu
quando jovem.

More uma vez em Nova York, mas vá embora antes de endurecer.
More uma vez no Havaí, mas se mande antes de amolecer.


Viaje.

Aceite certas verdades inescapáveis:
Os preços vão subir, os políticos vão saracotear, você
também vai envelhecer.
E quando isso acontecer você vai fantasiar que quando
era jovem os preços eram razoáveis, os políticos eram
decentes,
E as crianças respeitavam os mais velhos.
Respeite os mais velhos!!
E não espere que ninguém segure a sua barra.
Talvez você arrume uma boa aposentadoria privada.
Talvez você case com um bom partido, mas não esqueça
que um dos dois de repente pode acabar.
Não mexa demais nos cabelos se não quando você chegar
aos 40 vai aparentar 85.


Cuidado com os conselhos que comprar,
mas seja paciente com aqueles que os oferecem.
Conselho é uma forma de nostalgia.
Compartilhar conselhos é um jeito de pescar o passado
do lixo,
esfregá-lo,
repintar as partes feias e reciclar tudo por mais do
que vale.

...

graças a DEUS o carnaval está acabando e tudo esta voltanto ao normal, como já disse antes nbão curto muitoa a folia momesca mas até q assisto pela tv! o q mais me chamou atençao este ano foi o momo "magro" e a música q provavelmente será a musica do carnaval:

TODA BOA - psirico
Pele bronzeada mulher brasileira a coisa mais linda...
chamada de avião corpo de violão a maior obra prima...
em todos os cantos do universo sim de várias delas brilhar,
fruto do pecado que o homem sempre quer desfrutar!
É uma obra divina que nasceu para nosso bem
e quem ama levante o dedo e grita!
-Amém!!!
Maravilhosa os meus elogios não são a tôa!
Você é a água que mata minha sede!
Mulher brasileira é TODA BOA!!!
Olha TODA BOA, TODA BOA ela é TODA BOA
Aiii Aiii ela é TODA BOA!!!
É TODA BOA, TODA BOA...
Ela é TODA BOA!Aiii Aiii ela é TODA BOA!!!
(TODA BOA TODA BOA TODA BOA TODA BOA TODA BOA...).
Auto estima gordinha! Ta toda fofinha!
Auto estima magrinha! Ta toda fortinha!
Auto estima coroa! Ta toda durinha!
Auto estima negona! Ta toda gatinha!(BIS)
axei legal essa musica (pagodão) pq ela fala de nós mulheres! independente de onde e de como nós estamos, MULHER BRASILEIRA É TODA BOA!! rsrsrsrs
bjus!!!!!!!

sábado, 2 de fevereiro de 2008


Tenho
planos
para hoje,
projetos
para este ano,
objetivos
para a vida inteira e
sonhos
paraqualquer tempo.

(Richard Bach)

Prestação de contas!

Olá meninas!!!! Tudo bem???

nada melhor q continuar a trajetoria é olhar para o retrovisor...
Recuperada do baque e dando prosseguimento a RA com força total, vou colocar aqui um comparativo do meu emagrecimento, dessa vez deixando o peso maio que de lado e comparando as medidas, let’s go!

Abdômen de 97 para 84 cm (-13 cm)
Cintura de 87 para 77 cm (-10 com)
Quadril de 118 para 104 cm (-14 cm)
Busto de 105 para 97 (- 8 cm)

Ah! As primeira medidas eu estava pesando 88.20 kg
Bem, já tem quase 1 ano que fiz a avaliação fisica na academia (07/03/2007), breve farei outra e postarei aqui a minha evolução..
Bjocas!!!!