quinta-feira, 31 de janeiro de 2008

quem mandou facilitar?????

alerta vermelho: 74,5kg (engordei +1kg)!!!!!!!
oh, mas tb quem manda fazer das jacadas quase uma rotina, mas as vezes (só as vezes) é bom q isso acontece para q a gente volte para os trilhos
é agora é correr atras do preju!
mas pelo menos do dia 31/12/07 até dia 31/01/08 eliminei 1,5kg, foi pouquinho, mas foi o q deu pra conseguir (rsrsrsr)
bjus meninas!

quarta-feira, 30 de janeiro de 2008

para Ana Maria, Vick, Clara, Butterfly, Floquinho e Carla

queridas amigas blogueiras! obrigada pelo carinho q vcs tem comigo!!!!
isso vale mais q qq coisa em relação ao emagrecimento, pois por mais q os outros nos elegiem e tal, só vcs é q sabem o q realmente é preciso passar para chegar onde queremos!!!!!

sei q com as ferias ainda não estou 100% (acreditem estou louca para voltar pra minha dura rotina facul-estagio-academia- amo muito tudo isso)!!!!

ah! outra coisa (muito importante!!!): eu queria ser bem mais assidua no blog mas infelizmente a minha net é discada (por enquanto!!!) é o plano de minutos piorou a minha vida, e no estagio o site do blooger é bloqueado!!!
por isso q é muito dificil fazer visitinhas
as vezes ate dou uma lidinha rapida.... mas em breve isso vai acabar!!!!! rsrsrs

xero meninas....
ah! novidades!!!
1) estou treinando corrida, to melhorando a minha resistencia e minha capacidade cardio respiratória a cada dia!!!! o começop é bem dificil mas estou tomando gosto pela coisa!!!!
2) março começlo a nadar agora é pra valer!)
3) vou fazer exames no joelho dia 12/02 (desejem-me boa sorte!!!). o medico q fui agora é maravilhoso, disse q é pra eu tomar cuidado com exercicios de impacto, mas q se for pra fazer q seja com um tenis com amortecedores (já comprei e é otimo!)

bem meninas do meus coração bjus pra vcs

domingo, 27 de janeiro de 2008

beleza à prova de ferias

continuo afirmando q ferias engordam!!!!!! rsrsrs
isso é um fato! para confirmar isso dá uma olhada nessas dicas:
bjus


Férias light
Uma seleção com as delícias mais magrinhas para você saborear na piscina ou na areia e continuar linda, leve e confiante dentro do biquíni
SIMONE SERPA E SHÂMIA SALEM
Um dia perfeito no clube ou na praia tem sol, gente bonita e... milhares de delícias engordativas desfilando na sua frente pelas mãos dos vendedores ambulantes. Como não cair em tentação é difícil, selecionamos o petisco campeão de baixa caloria em cada categoria (que vai de frutos do mar à bebida), para você escolher certo. Antes, porém, vale esclarecer que é normal ter mais fome na praia e na piscina. A nutricionista Cristiane Ruiz Durante (SP) esclarece: "Esse desejo de comer o tempo todo acontece pela falta de horário para se alimentar e também por causa do calor, que pode levar à desidratação e à hipoglicemia".
Nem precisa dizer que o ideal é priorizar a ingestão de comidas saudáveis no verão, né? A melhor forma de seguir essa recomendação é levar de casa uma frasqueira recheada com itens light, como cenouras baby, frutas, sanduíches de peito de peru e quadradinhos de queijo branco com orégano
bebidas
campeão de baixa caloria água de- coco 43 cal.(copo grande)

Quando bater a sede, vá de água-de-coco, que ainda tem a vantagem de repor os sais minerais perdidos com o suor. Só não vale comer a polpa da fruta, afinal cada unidade possui 599 cal. Refrigerante diet, apesar de não ter calorias, pode deixá-la inchada e com o estômago dilatado. Ama raspadinha? Vá com calma, pois ela tem muito açúcar e, como se não bastasse, vem com uma caprichada dose de leite condensado.

Drinques alcoólicos também devem ser evitados. "Eles têm ação diurética e podem levar à desidratação e hipoglicemia grave se ingeridos em excesso e sob calor forte", alerta a nutricionista. Sem falar que são extremamente gordos - a caipirinha de limão tem 550 cal., a batida de coco 287 e a cerveja, 144 em cada lata. Está achando pouco? Lembre-se que o termômetro batendo acima dos 35 graus sempre pede mais um gole...

frutos do mar

campeão de baixa caloria marisco à vinagrete 72 cal.(prato raso)
Fuja do espetinho de camarão (o palito com 10 unidades tem 188 calorias) e do peixe frito (um prato raso de manjubinha soma 190 cal. e o de iscas, 490). "Passe longe dos petiscos preparados em gordura de imersão, que além de serem ultracalóricos, são feitos em óleo de origem desconhecida, sem qualidade garantida", avisa Cristiane. Ela afirma que o melhor é ficar com um pescado assado ou grelhado. Mas na falta deles vá de marisco ou vôngole à vinagrete (este último com 102 cal. por prato raso). Ama lula dorê? Cuidado, pois a danadinha possui 190 cal. por prato raso. Prefere porquinho empanado? Ele também é um perigo: 305 cal. por prato.
sanduíches naturais

campeão de baixa caloria peito de peru 200 cal.(unidade)
Alerta total porque de natural eles não têm muita coisa. A começar pela maionese, que contém 145 cal. por colher de sopa e ainda é um alimento altamente perecível no calor. A saída é ficar com sabores mais light e livres desse molho, como ricota (250/unid.), atum (240/unid.), frango (217/unid.) e peito de peru. "Se possível, dispense os que possuem embutidos como recheio. Eles costumam ter muita gordura e sal", avisa a especialista.

petiscos salgados
  • campeão de baixa caloria milho cozido 135 cal. (espiga)
  • Amendoim com casca (595 cal./pires de chá),
  • castanha (490/pires de chá),
  • biscoito de polvilho (140/pacote de 30 g),
  • espiga de milho (135/unid.),
  • queijo coalho na brasa (200/unid.),
  • casquinha de siri (413/unid.),
  • pamonha (140/unid.),
  • batata frita (274/prato raso),
  • pastel de carne (200/unid.),
  • de queijo (320/unid.),
  • de palmito (285/unid.)...
São deliciosos e matam a fome, mas não compensam. "Todos são supergordurosos e permitidos em pequenas quantidades, o equivalente a um punhado ou 2 colheres de sopa no máximo", calcula Cristiane. Ela complementa: "Se fizer questão de comer o amendoim, por exemplo, prefira o que vem na casca em vez do vendido em pacotinho, que é torrado e salgado, provocando inchaço e desidratação".

sorvetes

campeão de baixa caloria picolé de limão 55 cal.(unidade)

O gelado pode virar um lanchinho, já que é fonte de carboidrato, que dá energia. Mas nem precisa dizer que não vale optar pelos cremosos, com casquinha de chocolate, recheio e cia., certo? A pedida ideal são os elaborados com frutas, sendo que os mais magrinhos são os de limão, tangerina (ambos com 55 cal.), abacaxi e uva (65 cada um). Nessa regra o coco é exceção, pois soma 93 cal. Prefere o de massa? Pegue leve, afinal cada bola concentra nada menos do que 80 cal., e dificilmente a gente se contenta com uma só...

"Fique atenta à cor, odor, textura e aparência do petisco. Com o calor as bactérias presentes na comida se reproduzem com muita facilidade, tornando-a imprópria para o consumo e arriscada para a saúde"FONTE: CRISTIANE RUIZ DURANTE, NUTRICIONISTA (SP)

sexta-feira, 25 de janeiro de 2008

DESISTIR JAMAISSSSS!!!!!!!!!!!!!

olá meninas!!! como foi o dia de vcs?????
o meu foi otimo, fui pra praia (gente to me sentindo!!!!), mortandoi em Salvador tinha uns 5 anos q nao ia a praia, mas agora é quase todo o fds!!!!
cheguei da praia e fui pora academia...
jaquei na praia, isso é fato, mas fui correr atras do meu preju!
as jacadas estão cada vez mais constantes...
e isso NÃo POOOOODEEEEEEE!!!!
bjocas
PS: bjos suzinha!!!!!!

quinta-feira, 24 de janeiro de 2008

ATENÇÃO!!!!!!

A PARTIR DE HJ,
DEPOIS DE TANTAS E TANTAS JACADAS
E ATÉ ALGUMAS DESCULPITES
ESFARRAPADAS,
EU,
SOLENEMENTE,
PROMETO SER A MAIS CORRETA COMIGO
MESMA
A MAIS LEAL E JUSTA
SÓ DEPENDE DE MIM AFINAL
E ISSO DE ESTAR ME LAMENTANDO JÁ ESTÁ ME CANSANDO
EU QUERO, EU POSSO E EU CONSIGO
SE JÁ CHEGUEI ATÉ AQUI, CONSIGO QQ COISA
(AH SE CONSIGO!!!!)

A INIMIGA!!!!!



Sabe aquele lance de desenho animado, onde quando a personagem está em dúvida entre o que fazer aparecem um anjinho e um diabinho? Às vezes me sinto assim, principalmente agora nas férias, sem nada para fazer.... ai que marisia... hoje mesmo nao fui malhar, a preguiça tomou conta, não vejo a hora de retornar a minha “dura” rotina, se fico em casa esbarro na compulsão, se saio parece que a tentação aumenta....

Dá para entender?????

Nessas horas é que penso na minha maior inimiga (EU MESMA!!!!!!!!!!) ela nunca me deixa e as vezes fica como o anjinho ou o diabinho do desenho.....

Bem, obrigada meninas pela visita breve estarei indo no blog de vcs, quer dizer no de karine, pq as outras foram anonimas!!!!! mas mesmoa assim um bjo pra todas!

bjusssss

quarta-feira, 23 de janeiro de 2008

tudo azul!!!

olá meninas!!! tudo bem com vcs???

hj saiu o gabarito da minha provinha!!! me decepcionaie um poco com o resultado, mas o q está feito, esta feito: (questoes q acertei/ total de questoes)
portugues - 13/15
matematica - 3/15
ciencias humanas - 11/20 (axei q fui muito mal nessa!!!!)
espanhol - 8/10
direito - 20/25

como são 14 vagas e a concorrencia está de 68/1 - não acretito na minha aprovação, ta nas mãos de DEUS!!!!! ah, mais um detalhe - ainda tem a redação
a pesar de tudo a sensação de dever cumprido continua!!!! rsrsrsrsrsrsrs

hj a r.a. foi excelente (100%!!!!!) sem nenhum deslize sequer!!!!!!!!!!!!
fui pra academia, fiz jump e swing baiano!!!!

bjus pra tod@s!!!!!!!!!

terça-feira, 22 de janeiro de 2008

Férias = Jacada

olá meninas!!!! como vcs estão???
eu to aqui de férias, é bom e reuim ao mesmo tempo

bom pq não tem nada pra fazar, dá pra descançar, sair com os amigos, ir pra praia (isso pode!)

é ruim pq não tem nada pra fazer, e o dinheiro vai em bora rapidinho! (rsrsrsr)

mas é assim mesmo, mas já estou a fim de voltar pra minha dura rotina... até para a academia ta dando preguiça de ir.....

hj fui passear no shopp, com um amigo meu do interior... foi bem legal!!!! fomos no parque, tomamos shake de ovomaltina da bobs e fomos para o mc donalds (a qnto tempo não is lá!).

ah, voltando ao nosso assunto (e ação) predileto (emagrecimento!), eu voltei a pensar como gorda!!!!! minha amiga disse q o lugar q tem mais gordura em meu corpo é no cerebro! (rsrsrsrs) e concordo com ela! tem coisa q ainda noa faço pq me axo gorda, como por exemplo conhecer um cara q axei encatador, q por um acaso é amigo dessa minha amiga! (oh dramalhao de novela mexicana!rsrsrsr) , e tb fazer um cursoespecifico para a area q tanto desejo (militar) tb nao fiz pq me axo gorda!!!!

isso tem q mudar!!!!!!!

outro pensamento gordo é a maneira q me relaciono com a comida (nao sempre, mas ac0ntece), por exemplo, qndo faço alguma coisa boa, ou qndo consigo algo q eu queira muito, a primeira recompensa q penso em me dar é um chocolate!

tenho q descobrir outras recompensas, tipo roupas, passeios, equipamentos eletronicos, e outras coisas, mas q nao seja comida!!!!!!

é hora de agir e mudar!!! foraça na peruca!

bjus meninas!!!!!!

segunda-feira, 21 de janeiro de 2008

agora sim, dever cumprido!!!!!!!!!!!!!!

olá meninas!!!!

enfim férias!!!!!!!!!!!! de verdade!!!
to livre do vest da uneb, agora só é aguardar o resultado
independente de qual seja (aprovado ou não), nada vai me tirar o gostinho da vitoria q sinto..... isso ninguem me tira!!!!
essa prova ainde é cumprimento das metas de 2007 (fechado com chaves de ouro)
obrigada meninas pelo apoio de cada uma de vcs!!!!!!
bjussss

domingo, 20 de janeiro de 2008

dever (quase) cumprido!!!!!!!!!!!!!!

hj acordei cedinho e fui fazer minha provinha (quase choro na hora q tava saidno de casa....)
cheguei em estado de panico no local da prova... durante o percirso estava toda tensa... ui.....

meu paizinho me acompanhou, sempre me dando a mairo força e apoio!!!!

chegando na sala, me sentei (ainda em panico), parecia q era a primeira vez q tenteava um vestibular na minha vida (ah! já ia me esquecendo, prestei vestibular para a uneb, o curso eu falo depois!), mas este é diferente... é a reaização fe um sonho e tem tudo a ver com o emagrecimento...

ai, fiz um boa prova, eu axo (amanhã vou conferir tudo pelo gabarito), mas sai de lá com a sensação de dever cumprido... nunca sai tão bem de uma prova (rsrsrsr)

a redação tb foi bacana (direitos humanos), mas nunca se sabe, depende do humor do corretor!!!!
bem, amanha tem a boa e velha matematica (ela me odeia), mas vpou pegar o bixo pelas ponta e enfrentá-lo cara a cara (rsrsrs)

bjo dea!!!!!
bjus meninas!!!!

sábado, 19 de janeiro de 2008

good luck!!!!!

meninas me desejem boa sorte!!!!!!!!!
amanhã sera a minha tão esperada prova, com a qual venho sonhando desde setembro de 2006...
ai, ta me dando um frio na espinha......
só em pensar me encho de borboletas no estomago!!!!!!!!!!!

força na peruca!!!!!!!!!

sexta-feira, 18 de janeiro de 2008

ajustes no treino..

hj conversando com meu instrutor sobre o meu emagrecimento, então ele montou um treino diario para mim, isto é, tenho que fazer pelo menos isso qndo for treinar:
  • 40 minutos de esteira
  • 5 minutos (no mínimo) no twister (cintura)
  • 500 abdominais

bjus meninas

quinta-feira, 17 de janeiro de 2008

olha eu ai!!!!!!!!!!

MENINAS!!!!!!!!

ESTA FOTO FOI NO REVEILLON DE 2007, SINTAM O DRAMA!!!!!!!!!

UM PASSADO NÃO TÃO DISTANTE!!!!!!!! VALEU (E CONTINUA VALANDO) A PENA FAZER OS SACRIFICIOS E TREINAR PESADO!!!!!
VEM COMIGO??????

eu q fiz!!!!!!!!!!!!!

Olá meninas!!!!!

Hoje não teve nada de relevante, não fui pro trabalho, não revisei pra prova e nem treinei.

A única novidade é q hoje (excepcionalmente) eu fui parar na cozinha para preparar uma sobremesa para mami e papi (rsrsrs)

Ah! Sobremesa light!!!!! É claro....

E não é q deu certo meu ensaio de cozinheira, só não sei fazer comida de verdade (e magrinha!), mas um dia eu chego lá!!!!!!





Silvana seja bem vinda!!!!!!!!!





GELATINA DE LIMÃO COM CREME

1 lata de leite condensado (desnatado)
1 colher de sopa de maisena
1 gema
2 caixas de gelatina de limão (diet) – na verdade eu só usei uma

Numa panela, ponha o leite condensado, a maisena dissolvida no leite e a gema. Lçeva ao fogo brando e mexa sem parar até engrossar. Deixe esfriar e distribua em taças individuais, preenchendo 1/3 de cada uma (ou então num refratário grande). Leve a geladeira. Prepare a gelatina conforma as instruções da da embalagem e complete as taças.
PS: alguem ai, (além de mim) tem o intestino ´preguiçoso????
eu sofro desse mal e um santo remedio é o iogurte ACTIVIA!!!!!
Vcs já experimentaram???



bjussss

quarta-feira, 16 de janeiro de 2008

mudanças!!!!!!!!!!!!!! (parte 2 - a missão)

meninas

o meu primeiro desafio do ano é chegar aos 69 kg!!
pelo menos no final de fevereiro!!!!!!!!!!!!!
vamos lá!!!!!!!!

sem novidades!!!!!!

um dia comum, sem nada estraordinario, está acabando! são exatamente 23:10 (aqui na bahia não tem horario de verão)....

hj fui fazer compras, não gosto de empacotar as coisas, não!
depois fiquei em casa estudando pra minha provinha.. (a matematica me odeia)
fui trinar - hora maravilhosa do dia!!!! fiz 40 minutis de esteria, fiz musculação, aula de aerobica e ainda suing baiano... ufa suei pra caramba!
to feliz!!!!!
bjocas

terça-feira, 15 de janeiro de 2008

nem o rei momo é gordo, pq a gente seria?????

parece piada, mas o rei momo do carnaval desse ano aqui em salvadro é magro!!!!!!!

Rei magro é ‘engolido’ por coroa de gordinhos
Emanuella Sombra, do A Tarde
Seria novidade se nesta sexta, 11, o Rei Momo fosse gordo. Talvez num dos poucos reinados em que a democracia do voto seria peça fundamental, uma cerimônia de cartas marcadas substituiu o concurso programado para o próximo dia 15, em que jurados e desfile elegeriam a realeza profana do próximo Carnaval.

O coroado, como já era sabido desde o início da semana, foi Clarindo Silva, proprietário do tradicional Cantina da Lua, no Pelourinho. Ao saber do resultado, literalmente dançou dentro da coroa, ao som de um samba entoado na própria voz. Do alto dos seus 1,70 m e 58 kg, foi engolido pelo ornamento, confeccionado para cabeças no mínimo mais rechonchudas.

“Gostaria de convidar os outros concorrentes a subirem no palco e se tornarem príncipes do Carnaval”, atreveu-se a majestade, não se sabe se por ingenuidade ou provocação. Em resposta, os três candidatos presentes viraram-lhe as costas, causando constrangimento no presidente da Federação dos Clubes Carnavalescos da Bahia, Jairo da Mata, que interrompeu o discurso da posse. “Então, fica eleito o novo Rei Momo do Carnaval”, desconversou, sob fraquíssimos aplausos.

Bafafá – A escolha do Momo de 2008 começou como concurso, com regras claras e cronograma de cerimônias definido. Do meio para o final, a federação extinguiu o critério do peso e “convidou” Clarindo a participar da seleção, sem o conhecimento da organizadora, secretária-executiva da entidade. Tentando simular novamente um concurso e criar suspense, a organização tropeçou esta semana nas declarações de Clarindo, que já se portava em entrevistas como eleito.

“O Carnaval deixa de ter um Rei Momo mudo”, provocou Reginaldo Santos, presidente do Conselho Municipal do Carnaval. Por trás da mudança, a idéia de que as figuras homenageadas até hoje são inexpressivas, cabendo à majestade soteropolitano o sangue azul da notoriedade. Caracterizando a festa como “derrubada” nas outras edições, Da Mata definiu a premiação como a grande beneficiada. “Veja como a polêmica chamou a imprensa, levantou a escolha deste ano”, ironizou.

Edgar Passos, candidato de 120 kg, resumiu o sentimento dos inscritos. “Se era para a gente diminuir a banha, que avisassem antes”, disse, ao lado de outros dois. Eles esperavam pela única novidade da nomeação: a chegada de Edicles Calmon, travestido de Rei Momo Dark em “protesto à atitude da federação carnavalesca”. De cartola e capa negras, o candidato gordinho afugentou o rei magro, todo de branco, que tratou logo de ir embora. Equilibrando a coroa folgada, claro.



fonte: http://www.atarde.com.br/carnaval/noticia.jsf?id=823753

cuidado!!!!!!!!!

uma amiga minha diz q sou dramática (isso é meia verdade rsrsrs)
mas depois q li está frase resolvi ficar mais atenta aos elogios:

"Prefiro os que me criticam pq me corrigem aos que me adulam pq me corrompem"
(Sto Agostinho)

gente, isso tem uma verdade profunda, no nosso caso (processo de eliminação de peso) somos muito elogiadas pelo nosso novo shape, sem os kgs extras... pelo menos eu cheguei a me sentir a magra.... só q sei q preciso perder mais peso.... to com meus 73 kg.... 20 kg a menos !!!!!!!!! (viva eu!), mas ainda não é o suficiente!!

por mais q me elogiem, digam q estou isso ou aquilko, meu compromisso (quer dizer, nosso compromisso) é com a gente mesma....

é claro, um elogiao faz muito bem, mas não será de elogios q viveremos

vcs já pensaram como vai ser qndo alcançarmos a nossa meta de eliminação de peso e pararem de nos elogiar???? poxa, com certeza vai ser um baque qndo as pessoas olharem para nós e noa fazer aquele enxame.. mas será a nossa realidade brevemente... seremos não mais ex-gordinhas, mas magras anonimas (rsrsrsrsrsr)!!!!!!!! quando cessarem os elogias será o ponto final do nosso emagrecimento e o ponta-pé inicial da manutenção de peso!!!!

bjos meninas!!!!!!!!

segunda-feira, 14 de janeiro de 2008

mudanças!!!!!!!!!!!!!!

bem, para relaxar resolvi fazer umas pequenas mudanças no blog (nosso cantinho!!!)
prometo estar mais ativa, dando noticias e etc...
já atualizei o peso e breve estarei colocando algumas outras coisinhas bonitinhas
xerooooo

joelhos (parte 2)

olá meninas!!!!

a formatura foi linda, mas não teve jeito, tive q beber refri... mas ´hj recomeçeiu o meu jejum.. então são exatos 1 dia se refri!!!

bem, voltei ao ortopedista e me consultei com outro médico pq o q passou a radiografia não estava... (se arrependimento matasse) então ele olhou as chapas, e disse q o aludo tava errado, q eu não tinha artrose e q o problema é na paleta (ossinho q fica solto no joelho), então disse q nao ia receitar nenhum tratamento e mandou eu procurar um especialista em joelhos ... fiquei muito chateada, pois ele foi muito arrogante, não gosto de medico q faça terrorismo, sai de lá pensando em desistir dos trienos e nunca mais voltar a entrar numa academia.... vou procurar outro ortopedista ante de ir ao especialista.... só é pegar leve noi trinamento e não forçar muito...
ter fé em DEUS e pensamento positivo....

essa semana vai ser muito longaaaaa...........

o nivel de ansiedade está nas alturas, domingo tenho uma prova muito importante, espero por ela desde setembro de 2006!!!!! e lea enfim chegou!!!! pense numa pessoa com medo (SOU EU!!!!!)... não me sinto preparada, e de certa forma sei q não vou ser aprovada.... (estranhoi, mas prefiro pensar assim do que me decepcionar lá na frente...) mas vamos lá
olhar nos olhos da fera e se divertir respondendo cada questão!!!!

ah, por motivos de força maior não fui malhar, fiquei batendo perna no shopping!!! rsrsrs - vamos evitar a fadiga!

bjus menina uma boa semana (sem stress) pra vcs!!!!!!!!!!!

sexta-feira, 11 de janeiro de 2008

joelhos (parte 1)

olá meninas
tenho duas noticias para dar:

1) peguei o raio-x dos joelhos, aiunda não levei pro médico, mas no laudo consta principio de osteoartrose (q palavrão!!!rsrsrs), mostrei pros profs da academia e eles falaram q não é nada de grave, mas merece atenção.... minha familia toda tem problema de junta (junta tudo e joga fora! rsrsrs), mas só o medico é q vai dar o veredito final, segunda eu me viro nos 30

2) amanhã, não tem jeito... vou ter q tomar refri - mas tem um bom motivo: fromatura de uma amiga minha!!!!! rsrsrs. mas será só amanha viu!!!! rsrsrs

bjinhosss!!!!!!!!!!!!

quinta-feira, 10 de janeiro de 2008

com carinho....

ai fico tão feliz qndo sou visitada por vcs!!!!!!!
bjus para as calouras Miss Blueberry, Mit e minha conterrane Andréa!!!! sejam bem vindas e voltem sempre....
veteranas, firme e fortes Carla e Suzinha....

sintam-se avontade para meter a colher, muitas vezes seus coments ~soa fundamentais para a nossa mudança e pra despertar algo em nós.....

Miss Bluberry: estes estalos são coisa recentes, mas eles sempre foram meio problematicos (rsrsrs), conversei com meus instrutores e só to esperando o resultaod do raio-x e levar no médico (um segredinho: não posso sentir uma dorzinha diferente q corro pro médico rsrsrs)

axei muito interresante este coment
MIT disse: Aff, refri eh dificil. Acho que nos apegamos ao refrigerante na esperanca de que a vontade de doce passasse, nao eh? Acabo sempre com mil celulites e prometendo que nunca mais tomarei, que saco! Nao dah pra inventar um sem sodio?? hehehe
BJs


nunca tinha pensado no refri com um escape dos doces, legal e perigoso rsrsrs


bem por hj é só!!!!
até amanha se DEUS quiser!!!!!!!!!!!!
continuo sem beber refri (9 dias)

PS: andréa tentei acessa rteu blog e não consegui, me manda o link depois!

quarta-feira, 9 de janeiro de 2008

1 semana sem beber refrigerante!!!!!!!!!!

olá meninas!!!!!!!! (veteranas e calouras!!!!!)

resolvi dar uma turbinada na minha eliminação definitiva de peso, eis as alterações:
* refrigerante só em "dia santo" e olhe lá!!!!

* voltei pra academia (como tinha dito), e estou me obrigando a fazer 40 minutos de esteira e pegar mais firma na musculação

* aboli por tempo determinado a batata palha do meu almoço (era o que dava gosto a minha comidinha light, mas estou conseguindo)

* estou tentando me policiar quanto a comer mais devagar (mastigar bem é fundamental)

só tenho (infeklizmente) uma noticia um poucio preocupante: meus joelhos - principalmente o esquerdo. não sinto dor, mas eles estalam q é uma beleza, ai fico com medo de força-lo d+ e me prejudicar, pois ficar sem treinar não dá....
sedentaria nunca mais (tenho fé em DEUS q nao vai ser nada de mais)

ah, lembram da inscrição q eu tava esperando a confirmação, ela saiu, to super feliz! agora só nao posso ficar ansiosa por causa da prova q será nos dias 20 e 21 de janeiro!!!!!!!!!!

bjus meninas!!!!!!!!!!

segunda-feira, 7 de janeiro de 2008

como é bom estar em casa!!!!

gente, é otimo estar de ferias, passaer, sair com a turma das antigas, aquele clima bucólico do interior, comidinha tipica sertaneja (pra quem não sabe, comida com muuuito carboidrato, tipo farinha, aipim,carne de sol), aproveitei e quebrei o jejum do acarajé, etc...

mas entre mortos e feridos salvaram-se todos...
e voltei pra casa pra minha comidinha, academia (volto amanhã, disposta a dar uma turbinada com a esteira e pegar firma na musculação), ainda tenho q ver a natação....

bem, a palavra-chave do ano é : ATITUDE!!!!!!!!!!

a de 2007 foi MUDANÇA!!!!!!!!! aAgora tenho q ter muito peito pra manter a atitude saudavel, magrae firme!!!!!!!!!!!!!
bjus pra vcs!

em especial pra flokinho e carla! bjus meninas, obrigada pelo apoio!

sábado, 5 de janeiro de 2008

ta explicado...

"é tudo culpa dela, ela chega sorrateira...
sutil como uma bomba atomica... mas ela vem
trazendo consigo a ansiedade, a compulsão, a dor...

dias vermelhos são horriveis!!!!!!!!!!!"

deu pra ver como está sendo o fds, né? É ela!!!!
não sai, deixei de ir pra praia, fiquei em casa de castigo (...rs...)
bem, amanhã retorno efetivamente para a minha alimentção saudavel (estes dias estou uma verdadeira formigona ...rs.... ) e segunda pra academia (vamos mexer este esqueleto meninas!!!!!

bem,obrigada pelo incentivo e carinhoi das amigas Carla, Claudinha e Floquinho....
bjus

quinta-feira, 3 de janeiro de 2008

XÔ ANSIEDADE!!!!!!!!!!!!

SAIA DESSE CORPO Q NAO TE PERTENCE!!!!!!!!!!!!!!!!!! (...rs...)

oi meninas, 03 de janeiro de 2008!!!!!!!!!!!! q dia maravilhoso!!!!!!!!!!!
fora a ansiedade e as jacadazinhas, tudo beleza......
só volto para a academia dia 07....

to stressada com uma inscrição q fiz e ainda nao sei se foi deferida (...ai ai....)

xerooooooooooo