quinta-feira, 30 de setembro de 2010

de retorno

olá meninas, tudo bem com vcs?
voltei de São Paulo no último sábado, foi bem legal passar uma semana lá, não conheci quase nada, só a 25 de março, a josé paulia, e o brás, adorei andar de metrô e de passar frio kkkkkk
voltando a vida real, resolvi fazer4 mudanças drasticas na alimentação: tirei o carboidrato da janta, tyo tomando só sopinha

continuo solteira e gordinha, e isto tem começado a me incomodar
perdi algumas calças, agora elas viraram medida para a minha evolução
bjus e fiquem com DEUS!

terça-feira, 14 de setembro de 2010

prestação de contas

Planejamento (em 14 de setembro de 2010)

META 01: Voltar a ter uma alimentação saudável
  • esquecer doces, frituras, pizza, refrigerantes, sucos, chocolates, biscoitos recheados
  • abusar da agua e chá verde ( esqueço de fazer o chá)
  • só comer quando realmente tiver fome
  • separar as emoções da comida (esta aqui é a minha principal dificuldade: se estou triste, eu como; se feliz, eu como!)
  • acrescentar iogurte e leite na minha alimentação ( poxa, tá dificil, especialmente o leite)
META 02: voltar a malhar ( musculação)
  • intensificar os treinos de corrida (voltei a correr semana passada, ainda estou retomando o ritmo) 
  • entrar para a escola de natação (após a viajem que farei para SP)
  • voltar para a musculação (após a viajem que farei para SP -  acho que vou contratar um personal)
META 03: Pesar 79 kg (em breve)

META 04: Pesar 75 kg (em breve)

Meta 05: Pesar 69 kg (em breve)


ACOMPANHEM CENAS DOS
PRÓXIMOS CAPÍTULOS 

tudo voltando a seu devido lugar

olá mininas, tudo bem com vcs?
está tudo entrando nos eixos novamente, chega da orgia gastronomica, hj quase foi um dia perfeito, só por causa do terrivel e delicioso chocolate, ( uma barrinha de talento dividida com uma colega de quarto, ah, e 2 bis - rsrsrs) sem culpa, pq hoje joguei futsal e corri! adooroooo!!!!!!!!!

bem, meu peso quase não se alterou, mas sinto minha barriga mais sequinha, será que é o cartamo?
em breve estarei me consultando com a minha endócrino, dessa vez acho que vou pedir a ela pra me dar algum medicamento, minha posição inicial sempre foi a de um emagrecimetno lento, gradual e definitivo, mas nao ta dando certo... mas nao sei se posso me submeter a este tratamento, devido ao hipotireoidismo. enfim, ela vai me dizer o que fazer....

no mais, que DEUS abençoe a todas vcs e uma ótima semana!
bjusss