7º, 8º e 9º dia - o temido fds!!

JACADA: cai de boca na gelatina com creme.....

7º dia

lindo dia! alimentação ok! academia ok!

treino praticamente perfeito! 50 minutos de esteira + musculação (braços!)

8º dia

tudo bem, só tive problema com o lanche da tarde. ´fiquei em casa o dia todo, mas a tarde foi comprida d+!!!! ataquei a gelatina e algumsa bolachas maizena....
mas acredito q nada muito grave... nada q segunda na academia possa eliminar rapidinho!

finalmente 1 semana!!!!!

9º dia

dia normal, agora são 14:55h,
cafe-da-manha (ok)
almoço (ok) - sobremesa (gelatina com creme - ainda bem q já ta acabando! rsrsrs)
lanche da tarde - lá pras 17h - salada de fruta
janta - o de sempre