terça-feira, 6 de outubro de 2009

ESTRATEGIAS!!!!!!

Visitando alguns blogs, vi que deixei pra trás algumas pequenas táticas para dar cabo a esta gordura que insiste em permanecer em meu corpo! Por isso resolvi criar aki uma seção especial no blog :


Estretégia nada mais é que " a arte de aplicar os meios disponíveis com vista à consecução de objetivos" específicos". (Aurélio)


ENTÃO, PEÇO A AJUDA DE VCS PARA NOS CONTAR QUAL A SUA ESTRATÉGIA!
fikem ligadas nesse selo, será de mta ajuda para todas nós!

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Então, vamos começar:

  1. DIÁRIO ALIMENTAR: vacilei muito por deixar de escrever sobre o meu dia.; e para mim é mto dificil postar no blog diariamente, então tem que ser no papiro mesmo!
  2. ANOTAR PRINCIPALMENTE OS EXAGEROS QUE VC COMETEU!!!!!!: sempre alerta!
  3. ATIVIDADE FÍSICA: será que precisa falar mais alguma coisa?não precisa ser na academia da moda, vá caminhar!
  4. "O QUE DEU VONTADE DE COMER?": lista dos itens "purpurinados" (como diz Larissa) que resistimos bravamente, sendo que vc escolhe uma pequena porção de UM deles como brinde no final de semana, e retira da lista ( anote a data ao lado)
  5. ANDAR SEMPRE COM UM CHICLETE NA BOLSA, DE PREFERENCIA LIGHT/DIET: serve para saciar a vontade compulsiva por doces.
  6. EVITAR LÍQUIDOS DURANTE AS REFEIÇÕES: isso faz com que seu estômago dilate, e nós não queremos isto!
  7. COLOCAR UMA FOTO DOS SEUS TEMPOS GORDOS (OU DOS TEMPOS MAIS MAGROS) NUM LOCAL ONDE VC SEMPRE POSSA VER: isso funciona, serve como motivação; tenho uma foto no espelho do meu quarto e outra na porta do armario do trabalho! nunca esqueça de onde vc saiu! (e de onde vc pode chegar!)
  8. CHÁ VERDE: deixei de tomar, mas vou voltar! alias, vou fazer uma agora (pausa par preparar o chá)
  9. TRAÇAS METAS, MAS NÃO SE DEIXAR ESCRAVIZAR POR ELAS: auto-explicativo!
  10. CUIDAR DA AUTO-ESTIMA: se vc já começou a cuidar do corpo por dentro (alimentação) e por fora (emagrecimento), não custa nada cuidar do cabelo, unhas, roupas (afinla, alguma delas ficará bem folgada em vc) - barba, cabelo, bigode!
  11. EVITAR A ANSIEDADE: difícil esse, né?

AGORA, É COM VCS! VAMOS AUMENTAR ESTA LISTA, E PRINCIPALMETE COLOCÁ-LAS EM PRÁTICA!!!!

BJUS CARINHOSOS!!!

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UP: Esqueci de comentar, minha recuperação está otima, amanha volta a minha rotina e a atividades físicas moderadas!

3 comentários:

Kaori disse...

oi linda...

é minha primeira visita aqqui no seu cantinho... espero que possamos ser amigas e nos ajudar nessa batalha...

Adorei seu post vou seguir as dicas

mil beijos
www.meuobjetivo01.blospot.com

Crika disse...

Oi, estou atualizando meus links e visitando todos eles, abração!
Tudo de bom!

Mary disse...

Concordo, meu bem...
Traçar as estratégias que dão certo é o caminho.
E se conhecemos o caminho certo não dá pra andar de ré, né?
"Emagrecer é um eterno recomeço".
Recomecemos, pois.

Beijos meus e sucesso aí!!!