as frutas~são as nossa aliadas durante o processo da eliminação de peso, mas tudo que é d+ é sobra. Veja o quanto você pode comer de cada porção de frutas:
● 1 pires (chá) de jabuticaba
● 1 caju
● 1/2 caqui
● 3 nectarinas
● 4 nêsperas
● 1 pêra
● 2 pêssegos
● 24 pitangas
● 1 tangerina
● 13 uvas
● 5 carambolas
● 10 cerejas
● 3 col. (sopa) de abacate
● 1 fatia média de abacaxi
● 30 g de açaí (1 polpa)
● 10 acerolas
● 3 ameixas amarelas
● 17 amoras
● 1 banana-maçã
● 1/2 banana-nanica
● 1 banana-ouro
● 1 banana-prata pequena
● 2 col. (sopa) rasas de coco ralado
● 2 figos
● 4 col. (sopa) de framboesas
● 1 fruta-do-conde (pinha)
● 2 goiabas
● 2 bagos grandes de jaca
● 2 kiwis
● 1 laranja
● 6 lichias
● 4 limões
● 1 maçã
● 1 fatia média de mamão
● 1/2 mamão papaia
● 1/4 de manga
● 2 maracujás
● 1 fatia média de melancia
● 2 fatias médias de melão
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