quarta-feira, 14 de setembro de 2011

indisciplinada!

rsrs pras onde foi aquele papo todp de disciplina, me esbaldei com chcolate meio amargo!

#prontofalei

e a vida segue, fui pra academia e fora isso a alimentação foi mara...

bjus

3º Semana
MAIS REFEIÇÕES


"Quem divide o que come em cinco refeições por dia acelera o metabolismo entre 5 e 15%", diz a nutricionista Heloísa Guarita, especialista em fisiologia do exercício. Imagina se você ainda maneirar nas porções: é emagrecimento na certa, porque você evita os picos de fome.


Tática: o ideal é comer a cada três ou quatro horas. Se você toma o café da manhã às 7 h, faça um lanche às 10 h, almoce às 13 h, lanche às 16 h e jante às 20 h.

2 comentários:

T. Silva disse...

Ja tentei seguir essa regra, mas comigo nunca dá certo.
Eu acabo comendo forçada por nao estar com fome ou entao estou com fome demais e nao aguento esperar a proxima... triste.

Luciene (SP) disse...

Eu ate consigo comer no horario, mas quando vejo comi porcaria...afff