olá meninas!!!!!!!!!!
hj foi o primeiro dia dos meus exames!!!!!!!! os testes de hj foram:
- Estático de Barra Fixa - Índice: 10 (dez) segundos.
- Posição Inicial Feminina: A candidata deverá segurar a barra com ambas as mãos, estando oscotovelos fl exionados, quadris e joelhos em extensão, sem contato dos pés com o solo. A posiçãoda pegada é pronada e correspondente à distância bi-acromial.
- Procedimento Feminino: A candidata deverá sustentar o peso do próprio corpo, mantendo o queixoacima do nível da barra. O tempo será registrado em segundo. Os quadris e joelhos deverãopermanecer estendidos durante o teste. O teste findará no momento em que o queixo tocar a barraou deixar de ser mantido acima do seu nível. Não será permitido qualquer movimento de quadril oude membros inferiores como auxílio, bem como tentativas de extensão da coluna cervical.
- Corrida de Velocidade (50 metros):Índice Feminino: 09:20 (nove) segundos e (vinte) centésimos (fiz em 8:18 segundos!)
Fiz os dois testes super bem, GRAÇAS A DEUS!!!
meus pais e minha personal acompanharam de longe a minha performance!!
agora é só descansar e se concentrar para amanha! vou visitar vcs depois!
bjus e fiquem com DEUS
5 comentários:
Estou torcendo muito por você! Não deixe de contar as novidades!
Beijos
Oi , tudo bem???
To começando meu blog agora (pelo menos com a finalidade do emgarecimento) e gostaria de te linkar e trocar experiências , dúvidas com você.
PS: AMEI o desenho do Ronald Mcdonalds gordinho...posso roubar.
Meu blog: kikalindaem2008.blogspot.com
Beijos
Querida, Acabei de chegar ao Brasil e reativei meu bloguinho. Senti muita falta de blogar e como quero aproveitar o tempo que estrei no BR para curtir mais minha familia e ajudar minha irma que sofre de obesidade, resolvi reativar e dividir toda a juda que irei prestar a ela e sinto que ela ira conseguir. Ela so nao gostou da ideia de fazer um bloguinho so dela, eu achava que iria ajudar muito. Mas independentemente disso, eu vou fazer a minha parte e vou dividir com vcs!!! Bjs amiga, te espero no meu cantinho! Vick
OI!
Como vc esta?
Vim te desejar uma ótima sexta e um final de semana abençoado.
Um beijo grande
precisando de uma força???
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