META 01: Voltar a ter uma alimentação saudável
- esquecer doces,
frituras,pizza, refrigerantes, sucos, chocolates,biscoitos recheados - abusar da agua e chá verde ( esqueço de fazer o chá)
- só comer quando realmente tiver fome
- separar as emoções da comida (esta aqui é a minha principal dificuldade: se estou triste, eu como; se feliz, eu como!)
- acrescentar iogurte e leite na minha alimentação ( poxa, tá dificil, especialmente o leite)
- intensificar os treinos de corrida (voltei a correr semana passada, ainda estou retomando o ritmo)
- entrar para a escola de natação (após a viajem que farei para SP)
- voltar para a musculação (após a viajem que farei para SP - acho que vou contratar um personal)
META 04: Pesar 75 kg (em breve)
Meta 05: Pesar 69 kg (em breve)
ACOMPANHEM CENAS DOS
PRÓXIMOS CAPÍTULOS
5 comentários:
Metas são ótimas, nos fazem lembrar q temos um objetivo!
Bjs!
rs... vi seu blog e é como se estivesse lendo um diario escrito por mim ,e achei engraçado o como os casos são tão compativeis ,o nosso e o de várias mulheres ,estou adicionando por que adorei seus post e blog ,um beijo boa noite !
E isso ai, não desiste não...Eu já fui viciada em doces e a dieta da usp me ajudou
Amei seu blog! Estou no começo do processo e a cada blog antigo que leio enfio uma coisa na minha cabeça... RA não é um período da vida, é uma escolha de vida. Tem que ser pra sempre! Estou certa que você vai conseguir cumprir suas metas!
beijos
JT
http://buscapesoideal.blogspot.com/
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