G Y M

Good news!
retornei a cademia hj, gente como é ruim ficar parada tanto tempo, mas voltei e dessa vez é pra valer. outro detalhe importante é que vou, quando ficar de férias, treinar pela manha, é bem melhor, tenho mais pique, e posso nadar a tarde... pois é nadar, preciso fazer isso urgentemente...

outra coisa, me pesei hj
estou com nada mais, nada menos que 77,3kg!!! eba!!!!!!!!!!

ai ai, estou super comprometida, quero fazer isso, quero emagrecer, quero ficar bem com meu físico, pq tb ficarei com meu interior em paz!

eu me cobro demais, isso nao faz bem, mas agora minhas cobranças vao ser mais justas, pq eu estarei fazendo algo....

bjus meninas!!!!!!!!!!!

MOMENTO LITERÁRIO

Receita de Ano Novo

Carlos Drummond de Andrade

In: “Discurso de primavera e algumas sombras”, 1977

Para você ganhar belíssimo Ano Novo

cor de arco-íris, ou da cor da sua paz,

Ano Novo sem comparação com todo o tempo já vivido

(mal vivido ou talvez sem sentido)

para você ganhar um anonão apenas pintado de novo, remendado às carreiras,

mas novo nas sementinhas do vir-a-ser;

novo

até no coração das coisas menos percebidas

(a começar pelo seu interior)

novo espontâneo, que de tão perfeito nem se nota,

mas com ele se come, se passeia,

se ama, se compreende, se trabalha,

você não precisa beber champanha ou qualquer outra birita,

não precisa expedir nem receber mensagens

(planta recebe mensagens?

passa telegramas?).

Não precisa fazer lista de boas intenções

para arquivá-las na gaveta.

Não precisa chorar de arrependidopelas besteiras
consumadas

nem parvamente acreditarque por decreto da esperança

a partir de janeiro as coisas mudem

e seja tudo claridade, recompensa,

justiça entre os homens e as nações,

liberdade com cheiro e gosto de pão matinal,

direitos respeitados, começando

pelo direito augusto de viver.

Para ganhar um Ano Novo

que mereça este nome,

você, meu caro, tem de merecê-lo,

tem de fazê-lo de novo, eu sei que não é fácil,

mas tente, experimente, consciente.

É dentro de você que o Ano Novo

cochila e espera desde sempre.

Tempo

Carlos Drummond de Andrade

Quem teve a idéia de cortar o tempo em fatias,

a que se deu o nome de ano,

foi um indivíduo genial.

Industrializou a esperança

fazendo-a funcionar no limite da exaustão.

Doze meses dão para qualquer ser humano

se cansar e entregar os pontos.

Aí entra o milagre da renovação e tudo começa outra vez

com outro número e outra vontade de acreditar

que daqui para adiante vai ser diferente…

…Para você,

Desejo o sonho realizado.

O amor esperado.

A esperança renovada.

Para você,

Desejo todas as cores desta vida.

Todas as alegrias que puder sorrir.

Todas as músicas que puder emocionar.

Para você neste novo ano,

Desejo que os amigos sejam mais cúmplices,

Que sua família esteja mais unida,

Que sua vida seja mais bem vivida.
Gostaria de lhe desejar tantas coisas.

Mas nada seria suficiente…

Então, desejo apenas que você tenha muitos desejos.

Desejos grandes e que eles possam te mover a cada minuto,

ao rumo da sua FELICIDADE!!!

A U T O S A B O T A G E M

Este é um verdadeiro palavrão! Muito comum, principalmente para quem está em crise com a balança, mas lembrem-se sempre: a culpa nunca é da balança, é nossa! Por isso, quando você chegar na farmacia, no médico ou no banheiro de casa, suba nela com carinho e encare o resultado de cabeça erguida!

A autosabotagem se caracteriza por você deixar de fazer ou fazer algo que será bom pra você mesma, ex; não comer aquele pacote inteiro de biscoito Bono que está na dispensa ou fazer aquele delicioso e saudável chá verde....

Mas importante de que você reconhecer que se autosabotou, serão as providencias a serem tomadas... no meu caso, como eu comi aquele biscoito, vou compensar no jantar, comer menos do que comereia normalmente. Não desistir por causa do primeiro tombo (ou da recorrente jacada), mas não tornar isso um hábito, é ai onde reside o perigo.

PLANEJE-SE

Estabeleca suas metas, aproveitando que estamos no último mês do ano (adoro este clima de final de um ciclo), costumo rever minhas metas, revisar e direcionar meus planos no inicio e no meio do ano - janeiro e julho). Já comprei a minha agenda e agora esté tudo se ajustando.

Comemore cada progresso que você alcançou, uma guerra é composta por pequenas batalhas, perder umas e ganhar outras faz parte do jogo.

Adeque os seus planos a sua realidade. Não dê murro em ponta de faca.

Não desista no meio do caminho!

Beijos carinhosos

Fiquem todos com DEUS

P.S.: vou tomar meu chá verde

ta chegando o fim do ano!!!!!

(se é q vc não perceberam! kkkk que coisa mais obvia!)

bem, fazendo o balanço deste ano não alcancei nenhuma de minhas metas em relaçao ao meu emagrecimento e a atividade física:

• não sai da casa dos 70kg


• não melhorei na natação


• piorei o meu desempenho em todas as modalidades físicas que praticava devido a cirurgia


• tive q sair de novo da academia

well, preciso fazer algo, não é mesmo? mas pelo menos consegui abolir o refrigerante! só tomo 1 vez por semana e olhe lá!

meu menor peso após o blog foi 73kg (saudades), vou pesar bem menos do que isso em breve, só é eu tomar vergonha na cara e treinar forte e comer menos, gente vcs nao sabem como estou relaxada...

meu ano novo começa agora, 1º de dezembro de 2009, isso significa que tenho 13 meses para alterar, mais uma vez de maneira drástica, a mnha vida. as vezes a gente precisa de uma mudança: seja um corte de cabelo, um jeito no nosso guarda roupa, um novo amor (este tá dificil, é mais facil emagrecer rsrsrsr).

eu sou a protagonista da minha vida!!!!! e vc? ta na hora de controlar o nosso destino, arregasar as mangas e trabalhar duro para alcançar o nosso propósito, eu não abro mão..

relaxei, abri mão de certas coisas que eram realmente importantes por capricho, mas chega!!!!!

meu primeiro passo é voltar para a academia esta semana!

keep moving!!!!!!!

bjus

DEUS abençoe a todos!

O LADRÃO

"Analisando este louco mundo que vivemos, chegue a seguinte conclusão: todo assassino é um ladrão! E não é só no caso do latrocida (aquele que rouba e mata), mas o homicida.

Todo homicida rouba a vida de alguém, rouba a única chance que uma pessoa tem para ser feliz, rouba seus sonhos, seus idéias, seus projetos, rouba um(a) filho(a) de um(a) pai/mãe , rouba o (a) pai/mãe de um filho(a), rouba o amor de alguém, rouba um neto, um amigo, um companheiro, um vizinho, um irmão.... tira a nossa oportunidade de olhar mais um vez para o rosto de alguém e dizer tudo aquilo que sentimos, de acertar os ponteiro, de fazer as passes, de dizer “eu te amo”.

Assim, a vida segue seu rumo para que tem roubado um ente valioso, o vazio deixado por ele ser enquanto durar a nossa permanência aqui na Terra.

Não acredito em reencarnação, não acredito no purgatório. A morte para mim é igual a um sono, um sono profundo até o dia que seremos chamados diante do Senhor.

O que nos resta então? Carpe diem!"

vida x morte

hoje uma pessoa próxima a mim foi assassinada! não era meu amigo, mas poderia ser,.. era mais um entre tantos colegas de curso

Estava vivendo a vida normal, levando seu carro pra lavar quando cessaram com a sua vida... Precoce: 23 anos, já era um pai de familia (deixou uma menina de 1 ano de idade), um bom profissional.... precoce tb em sua morte.

E agora? vamos continuar dizendo que está tudo bem, que tudo está certo e resolvido? Não, devemos enfrentar a verdade nua crua, principalmente nas capitais brasileiras, onde a criminalidade cresce de forma assustadora, mas o que fazer.... mais policiais? mais investimentos públicos? mais escolas? emprego?

sinceramente, não vejo muita esperança neste mundo, tudp caminha para o pior... só DEUS pode nos ajudar

só sei de uma coisa, devemos depositar todas as nossas esperanças em DEUS e tb aproveitar a vida pois ela é muito preciosa, e devemos vivê-la enquanto temos oportunidade, amar, sorrir, abraçar, beijar, enquanto dá tempo.

Não desperdice o dom que DEUS te deu! Aproveite......

p.s.: vou me arrumar para o enterro.....

só pra descontrair....

POR QUE EVA COMEU A FRUTA ?


Não foi assim facinho não!!!
No início, Eva não queria comer a fruta.
- Come - disse a serpente astuta! - e serás como os anjos!
- Não - respondeu Eva. Virando a cara para o lado!
- Terás o conhecimento do Bem e do Mal - insistiu a víbora.
Cruzou os braços, olhou bem na cara da serpente e respondeu firme: Não!
- Serás imortal.
- Não! Já disse!
- Serás como Deus!
- NÃO, e NÃO! Já disse que NÃO!

Irritadíssima, quase enfiando a fruta goela abaixo, a serpente já estava desesperada e não sabia mais o que fazer para que aquela mulher, de princípios tão rígidos e personalidade tão forte comesse a fruta. Até que teve uma idéia, já que nenhum dos argumentos haviam funcionado... Ofereceu novamente a fruta e disse com um sorrisinho maroto:

- Come, boba!!! EMAGRECE!!!!

*Foi tiro e queda!!!! *

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

______________ semana 02_______________
vacilei um pouco, hj tomei refrigerante :(
comi comida japonesa (delícia), interessante como vc fica saciada!
corri e comi chocolate (rs)