ESTRATEGIAS!!!!!!

Visitando alguns blogs, vi que deixei pra trás algumas pequenas táticas para dar cabo a esta gordura que insiste em permanecer em meu corpo! Por isso resolvi criar aki uma seção especial no blog :

Estretégia nada mais é que " a arte de aplicar os meios disponíveis com vista à consecução de objetivos" específicos". (Aurélio)

ENTÃO, PEÇO A AJUDA DE VCS PARA NOS CONTAR QUAL A SUA ESTRATÉGIA!
fikem ligadas nesse selo, será de mta ajuda para todas nós!

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Então, vamos começar:

1. DIÁRIO ALIMENTAR: vacilei muito por deixar de escrever sobre o meu dia.; e para mim é mto dificil postar no blog diariamente, então tem que ser no papiro mesmo!
2. ANOTAR PRINCIPALMENTE OS EXAGEROS QUE VC COMETEU!!!!!!: sempre alerta!
3. ATIVIDADE FÍSICA: será que precisa falar mais alguma coisa?não precisa ser na academia da moda, vá caminhar!
4. "O QUE DEU VONTADE DE COMER?": lista dos itens "purpurinados" (como diz Larissa) que resistimos bravamente, sendo que vc escolhe uma pequena porção de UM deles como brinde no final de semana, e retira da lista ( anote a data ao lado)
5. ANDAR SEMPRE COM UM CHICLETE NA BOLSA, DE PREFERENCIA LIGHT/DIET: serve para saciar a vontade compulsiva por doces.
6. EVITAR LÍQUIDOS DURANTE AS REFEIÇÕES: isso faz com que seu estômago dilate, e nós não queremos isto!
7. COLOCAR UMA FOTO DOS SEUS TEMPOS GORDOS (OU DOS TEMPOS MAIS MAGROS) NUM LOCAL ONDE VC SEMPRE POSSA VER: isso funciona, serve como motivação; tenho uma foto no espelho do meu quarto e outra na porta do armario do trabalho! nunca esqueça de onde vc saiu! (e de onde vc pode chegar!)
8. CHÁ VERDE: deixei de tomar, mas vou voltar! alias, vou fazer uma agora (pausa par preparar o chá)
9. TRAÇAS METAS, MAS NÃO SE DEIXAR ESCRAVIZAR POR ELAS: auto-explicativo!
10. CUIDAR DA AUTO-ESTIMA: se vc já começou a cuidar do corpo por dentro (alimentação) e por fora (emagrecimento), não custa nada cuidar do cabelo, unhas, roupas (afinla, alguma delas ficará bem folgada em vc) - barba, cabelo, bigode!
11. EVITAR A ANSIEDADE: difícil esse, né?

AGORA, É COM VCS! VAMOS AUMENTAR ESTA LISTA, E PRINCIPALMETE COLOCÁ-LAS EM PRÁTICA!!!!

BJUS CARINHOSOS!!!

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UP: Esqueci de comentar, minha recuperação está otima, amanha volta a minha rotina e a atividades físicas moderadas!

No meio do caminho tinha uma pedra

tinha uma pedra no meio do caminho

tinha uma pedra

no meio do caminho tinha uma pedra.

Nunca me esquecerei desse acontecimento

na vida de minhas retinas tão fatigadas.

Nunca me esquecerei que no meio do caminho

tinha uma pedra

Tinha uma pedra no meio do caminho

no meio do caminho tinha uma pedra.

E ai meninas, minha recuperação está muito bem, graças a DEUS!
Não posso ficar mto tempo sentada, nem deitada, nao posso rir, tossir, espirrar
Gente, como é bom ser sadia, nao ter nada no cirpo que nos impeça a fazer algo
Lembram daquele ditado que diz que "tempo é algo que vc só dá importancia quando perde"? axo que acontece a mesma coisa com a saúde.

Bem, estou louca para ficar 100% e voltar a minha rotina, treino, trabalho, corrida, natação e malhação, mas pelo visto vai ser tudo com calma, sem estresse...... Só sei que tudo isso me incebntivou a realmente lutar por akilo que eu realmente quero, ou seja, ser feliz, viver a minha vida e realizar os meus sonhos
bem meninas, axo q já abusei um pouco de ficar sentada aki no pc
[vou deitar
bjusss

no meio do caminho tinha uma pedra

olá meninas,
só para atualizar

fui submetida a uma cirurgia para retirada de pedras na vesicula, estou me recuperando bem
bjussss

meu tenis!!!

melhorei mto meu desempenho depois que troquei de calçado

PODEROSA!!!!!!!!!!!!!

ONDE ESTÃO AS MULHERES MAIS PODEROSAS DO BRASIL?
LEVANTEM AS MÃOS

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ai meninas, estou a todo vapor, gás total, pique renovado!
não há uma luz no fim do tunel, o tunel esta todo iluminado (rsrsrs)

meu emagrecimeto só vai ajudar a ser mais feliz do que já sou, e chegar a essa conclusão ontem só me deixou mais feliz ainda! engraçado!

mas vamos lá!

uma boa semana a todas!!!!!!!!
DEUS abençoe!

P.S.: "a beleza está na singularidade, e não há nada pior do que desfilarmos como produtos em serie" - não somos barbies!!!!!!! rsrsrs

INSIGHT!!!!!!!

SER MAGRA É SINÔNIMO DE FELICIDADE??????

NÃO!!!!!! MIL VEZES NÃO!!!!!!!!

AJUDA, MAS ESTA NÃO É A SOLUÇÃO DOS SEUS PROBLEMAS!!!!!!!!!!!!!!!!!

AUTO-CONHECIMENTO E FÉ SÃO AS BASES PARA UMA VIDA FELIZ!!!!!!!!

BJUS

Re (re) (re) começo

olá meninas, a quanto tempo hein?????

como estão todas????

pelo pouco q vi estamos numa onde de recomeços...... eu sinceramente não tenho problemnas em começar tudo de novo, na verdade detesto fazer algo pela metade, dar continuidade a algo que parou, gosto mesme é de reconstruir, mesmo que para isso tenha q comelar do zero (mas é claro que reutilizando todas as estrategias anterioires que deram certo!!!!! isso é essencial!!!!)

tenho tido mta dificuldade em emagrecer, mas tenho ficado mais esguia, minhas roupas estão mais a vontade mas a balança parece que a cada dia me odeia mais. queria poder sair dessa casa dos 70 kg, ia me ajudar tanto no trabalho quanto a minha vaidade! rs

vou recomeçar esta semana a treinar na minha antiga academia (essa é uma nova estrategia)

quanto aos estudos estou começanmdo a me adaptar a uma nova rotina que me impuz! algo que tem me auxilado mto é o livro como passar em provas e concursos de willima douglas, que finalmente adquiri!!!!! em breve estarei fazendo algumas relações do livro com a nossa vida de emagrecimento

uma coisa que observei em mim, foi que eu meio que me acomedei, me conformei com tudo a minha volta e deixei de lutar efitvamente... me perdi um pouco com a correria da vida

mas encontrei um mapa, que me leva de novo ao meu objetivo, um corpo legal, saude em dia e muito conhecimento - afinal " não soiu só um copinho bonito, tenho cuca no lance"

bjokas e fica com DEUS!!!!!!!!!!