Hoje tive uma epifania, descobri o minha meta para 2017: APRENDER A SER MÃE!
É uma tarefa difícil, que requer muita atenção e dedicação, e terei 10 meses pra me dedicar exclusivamente a minha menina, trabalho vai ficar um pouco de lado (1ª vez em minha vida em quase 9 anos),
Ser mãe em tempo integral, me adaptar a ela, e ela se adaptar a nós!
Ansiedade, fica na tua que ninguém esta te chamando! (risos)
Mas é isso, só nos resta esperar!
Bjus
sexta-feira, 3 de fevereiro de 2017
quinta-feira, 2 de fevereiro de 2017
37 semansa e contando
Não é um blog sobre gravidez, mas fevereiro chegou, e com ele minha menina está se preparando para chegar tb!
Estou bem, disposta, as vezes acordo enjoada, mas nada que se pareça com um trabalho de parto!
Hoje tudo se resume a chegada dela... ansiosa? sim
principalmente em relação ao tipo de parto, queria muito que fosse parto norma!
Bem, por estes dias estou monotemática, emagrecimento está em segundo plano, o que quero agora é estar bem, saudável e me preparando para o tal do PUERPÉRIO, e principalmente, para a chegada da minha menina!
Estamos ansiosos!
bjus
Estou bem, disposta, as vezes acordo enjoada, mas nada que se pareça com um trabalho de parto!
Hoje tudo se resume a chegada dela... ansiosa? sim
principalmente em relação ao tipo de parto, queria muito que fosse parto norma!
Bem, por estes dias estou monotemática, emagrecimento está em segundo plano, o que quero agora é estar bem, saudável e me preparando para o tal do PUERPÉRIO, e principalmente, para a chegada da minha menina!
Estamos ansiosos!
bjus
quinta-feira, 26 de janeiro de 2017
LUTA DIÁRIA
Comer bem deveria ser encarado por nós como um privilegio!
Entretanto, é tanta coisa gostosa e que faz mal, que acho que pelo simples fatao de ser uma "transgressão" (rs) se torna cada vez mais tentador.
Não se trata de radicalismo, é respeitar seu corpo e sua saúde.
Como falar é facil e resisitir a tentação é a prova de fogo para qualquer ser humano obeso no intuito de perder aquelas preciosas gramas, temos que ter firmeza de proprosito e focar no nosso objetivo.
Meu objetivo é perder 40 quilos (30 quilos pré-gestação + 10 quilos pós-gestação - bb ainda está no forninho).
Adoro fazer tabelas, projeções, análises, etc, então lá vai a 1ª delas.
Entretanto, é tanta coisa gostosa e que faz mal, que acho que pelo simples fatao de ser uma "transgressão" (rs) se torna cada vez mais tentador.
Não se trata de radicalismo, é respeitar seu corpo e sua saúde.
Como falar é facil e resisitir a tentação é a prova de fogo para qualquer ser humano obeso no intuito de perder aquelas preciosas gramas, temos que ter firmeza de proprosito e focar no nosso objetivo.
Meu objetivo é perder 40 quilos (30 quilos pré-gestação + 10 quilos pós-gestação - bb ainda está no forninho).
Adoro fazer tabelas, projeções, análises, etc, então lá vai a 1ª delas.
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2017
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peso
inicial
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projeção perda
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peso
desejado
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fevereiro
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108,4
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2
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106,4
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março
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106,4
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2
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104,4
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abril
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104,4
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2
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102,4
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maio
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102,4
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2
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100,4
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junho
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100,4
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2
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98,4
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julho
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98,4
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2
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96,4
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agosto
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96,4
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2
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94,4
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setembro
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94,4
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2
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92,4
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outubro
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92,4
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2
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90,4
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novembro
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90,4
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2
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88,4
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dezembro
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88,4
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2
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86,4
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2018
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peso
inicial
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projeção perda
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peso
desejado
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janeiro
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86,4
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2
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84,4
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fevereiro
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84,4
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2
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82,4
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março
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82,4
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2
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80,4
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abril
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80,4
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2
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78,4
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maio
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78,4
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2
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76,4
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junho
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76,4
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2
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74,4
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julho
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74,4
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2
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72,4
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agosto
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72,4
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2
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70,4
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setembro
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70,4
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2
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68,4
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outubro
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68,4
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2
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66,4
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novembro
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66,4
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2
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64,4
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dezembro
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64,4
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2
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62,4
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Tentei ser o mais realista possivel, 2 quilos por mês esta de bo tamanho, afinal não sei como será minha rotina após a chegada da minha menina, ainda não sei qual o tipo de parto (normal ou cesário - por mim seria normal) o que interfere na volta as atividades físicas, e por ai vai.....
Meta realista traçada, disposição, um monte de novidades pela frente, ansiedade batendo a porta....
Vem comigo nesta louca aventura!
Bjus
terça-feira, 24 de janeiro de 2017
VONTADE DE COMER DOCES
To com aquela vontade de comer doces, cada vez mais fico convencida de que tem a ver com algo hormonal, pq em certos periodos do mês dá aquela tara por doces.
A opção do momento é o chocolate meio amargo.....
A opção do momento é o chocolate meio amargo.....
METABOLISMO
Poderia ter deixado para outro dia, mas deixa eu aproveitar que me lembrei e que estou com disposição para escrever.
Gente! Como o nosso metabolismo muda após os 30 anos!!!!!
Parece que começamos a descer ladeira abaixo, a dieta não funciona da mesma forma, os exercicios não tem mais o mesmo efeito, é impressionante!
Estou com 32 anos de idade, e notei esta mudança radical no meu metabolismo ( ele sempre foi muito ruim, afinal, tenho hipotireoidismo) .
A briga vai ser feia, mas não entrei nesta batalha para perder, algumas derrotas ficaram pelo caminho, mas a guerra continua!!!!
Vem comigo!
Gente! Como o nosso metabolismo muda após os 30 anos!!!!!
Parece que começamos a descer ladeira abaixo, a dieta não funciona da mesma forma, os exercicios não tem mais o mesmo efeito, é impressionante!
Estou com 32 anos de idade, e notei esta mudança radical no meu metabolismo ( ele sempre foi muito ruim, afinal, tenho hipotireoidismo) .
A briga vai ser feia, mas não entrei nesta batalha para perder, algumas derrotas ficaram pelo caminho, mas a guerra continua!!!!
Vem comigo!
segunda-feira, 23 de janeiro de 2017
"COMER COMO SE NÃO HOUVESSE AMANHÃ"
Descontar a ansiedade, a frustação, a felicidade, a tristeza é sempre uma boa desculpa para comer (sou a prova viva disso).
Perdi o controle da situação em 2014, e deixei a vida me levar de lá pra cá.
Agora com a gravidez não há muito o que se fazer, alem de se controlar, e até pra que é obesa levei muito bem a minha gestação e não engordei horrores ( 8-9 quilos / parabéns para mim!!!!)
O que me resta é começar o exercicio de visualização daquilo que eu quero daqui pra frente, como eu quero levar a minha vida, afinal agora serei uma "mãe de familia "(kkkk), quero ter saude e muita disposição pra ver minha menina crescer, e ainda poder cuidar do meu corpo e da minha alma de maneira a ser a melhor pessoa que eu posso ser - ser a minha melhor versão!
Sei que com uma criança pequena será um pouco mais complicado, e os primeiros meses praticamente impossivel adotar uma rotina rigorosa, mas nada que uma rede de apoio e organização não colaborem para o objetivo final.
Bjus
Perdi o controle da situação em 2014, e deixei a vida me levar de lá pra cá.
Agora com a gravidez não há muito o que se fazer, alem de se controlar, e até pra que é obesa levei muito bem a minha gestação e não engordei horrores ( 8-9 quilos / parabéns para mim!!!!)
O que me resta é começar o exercicio de visualização daquilo que eu quero daqui pra frente, como eu quero levar a minha vida, afinal agora serei uma "mãe de familia "(kkkk), quero ter saude e muita disposição pra ver minha menina crescer, e ainda poder cuidar do meu corpo e da minha alma de maneira a ser a melhor pessoa que eu posso ser - ser a minha melhor versão!
Sei que com uma criança pequena será um pouco mais complicado, e os primeiros meses praticamente impossivel adotar uma rotina rigorosa, mas nada que uma rede de apoio e organização não colaborem para o objetivo final.
Bjus
sábado, 21 de janeiro de 2017
POR QUE EMAGRECER?
O clima de renovação do ano que se inicia ainda me contagia, por isso o "ressurgimento das cinzas" do blog. Aqui foi uma ferramenta decisiva para o meu 1º processo de emagrecimento, então " pq não voltar?"
Ontem a noite antes de dormir, ao colocar as minhas leituras em dia, estou relendo o livro Metas - Conquiste suas Metas e Objetivos, de Brian Tracy peguei o meu planner e começei a responder este questionamento:
POR QUE EMAGRECER?
no inicio do blog ( já são quase 10 anos!!!!!) o objetivo era passar num concurso público militar, emagreci, fui aprovada, passei em todas as etapas, fui nomeada, hoje sou concursada, mas não consegui manter o corpo conquistado. Cheguei aos 73 kg (estava lindo), mas engordei tudo e um pouco mais, antes de engravidar já beirava aos 100kg.
Vi minhas roupas se perdendo e aumentando o manequim, a dificuldade de arrumar uma roupa bonita e que coubesse em mim, a compulsão por comida, quase a depressão me pega por conta de problemas pessoais (axei que iria morrer ou enlouquecer, mas procurei ajuda de imediato e "livre estou"). mesmo diante de todo este cenário não fiz nada, me acomodei, deixei de fazer atividade física (e olha que adoro).
Bem que dizem que conhecimento sem ação não adianta, eu sabia tudo o que deveria fazer, mas não fiz....
Agora, tenho que correr atras do meu preju, aliando as novas funções de mulher, esposa, filha, mãe e profissional ( não quero ser a mulher maravilha), e emagrecer. mas por que mesmo?
Só consegui me lembrar disso a principio....
E vc, acrescentaria mai algum item????
Bjus
P.S.: buscando visualizar como eu estarei no aniversário de um ano da minha menina! ♥♥♥
Ontem a noite antes de dormir, ao colocar as minhas leituras em dia, estou relendo o livro Metas - Conquiste suas Metas e Objetivos, de Brian Tracy peguei o meu planner e começei a responder este questionamento:
POR QUE EMAGRECER?
no inicio do blog ( já são quase 10 anos!!!!!) o objetivo era passar num concurso público militar, emagreci, fui aprovada, passei em todas as etapas, fui nomeada, hoje sou concursada, mas não consegui manter o corpo conquistado. Cheguei aos 73 kg (estava lindo), mas engordei tudo e um pouco mais, antes de engravidar já beirava aos 100kg.
Vi minhas roupas se perdendo e aumentando o manequim, a dificuldade de arrumar uma roupa bonita e que coubesse em mim, a compulsão por comida, quase a depressão me pega por conta de problemas pessoais (axei que iria morrer ou enlouquecer, mas procurei ajuda de imediato e "livre estou"). mesmo diante de todo este cenário não fiz nada, me acomodei, deixei de fazer atividade física (e olha que adoro).
Bem que dizem que conhecimento sem ação não adianta, eu sabia tudo o que deveria fazer, mas não fiz....
Agora, tenho que correr atras do meu preju, aliando as novas funções de mulher, esposa, filha, mãe e profissional ( não quero ser a mulher maravilha), e emagrecer. mas por que mesmo?
- fazer as pazes com meu corpo
- ser mais saudável
- ser mais bonita
- ser mais atraente para o meu parceiro
- para não ter vergonha de comer em público ( alguém se identifica?)
- ter facilidade em encontrar roupas
Só consegui me lembrar disso a principio....
E vc, acrescentaria mai algum item????
Bjus
P.S.: buscando visualizar como eu estarei no aniversário de um ano da minha menina! ♥♥♥
MUITA COISA MUDOU
Será que ainda existe aluguem por ai?
Resolvi voltar para cá, precisando de motivação e de trocar experências.
Cheguei no meu maior peso: 108 kg, mas desta vez é um peso sem culpa. Estou grávida de 35 semanas. Claro, estava acima do peso quando engravidei, mas adotei certos cuidados durante gestação para não engordar demais (estava com 99 kg).
Sei que deveria ter cuidado melhor de mim antes de engravidar, mas como não rolou, não adianta nada chorar pelo leite derramado. Então estamos eu e minha menina nos preparando para esta aventura que é a maternidade.
Tudo pronto, quarto, mala de maternidade, agora é só respeitar o tempo dela. Espero que seja um parto normal e que tudo acontece da melhor forma possível! (que DEUS nós dê esta graça)
Pressão, açúcar e tireóide devidamente checados e em ordem.
Agora é só esperar a minha meninas chegar!!!!
sexta-feira, 22 de novembro de 2013
Repensando
Acessei o blog hj determinanda a exclui-lo!
Exclui uma conta do gmail, a conta do twitter.. mas quando cheguei aki não consegui!
Faz parte da minha histório! É Frustrante, demostra a minha serie de fracassos...
Minha dificuldade não é perder peso, mas sim MANTÊ-LO!!!!!!!!
Fico por aqui, porque tenho que pensar bem o próximo passo!
Talvez, abrir uma conta no Facebook, e me comunicar com vcs por lá, não sei
Recomeçar do zero em outro blog, sem destruir este.... #dúvida
Exclui uma conta do gmail, a conta do twitter.. mas quando cheguei aki não consegui!
Faz parte da minha histório! É Frustrante, demostra a minha serie de fracassos...
Minha dificuldade não é perder peso, mas sim MANTÊ-LO!!!!!!!!
Fico por aqui, porque tenho que pensar bem o próximo passo!
Talvez, abrir uma conta no Facebook, e me comunicar com vcs por lá, não sei
Recomeçar do zero em outro blog, sem destruir este.... #dúvida
sábado, 16 de novembro de 2013
17 / 40
Olá pessoal!
MAis 40 dias ate voltar a nutricionista ( retorno 09/12/2013), não estou conseguindo perter uma grama sequer....
Voltei a correr ( voltanto aos poucos, pois ainda estou recuperando o meu tornozelo), e voltei a fazer a zumba (amo!).
Sabe aquela desmotivada que dar por vc não notar resultados?? Estou assim...
Tenho perdido medidas, mas peso, olha que me peso constantemente, mas até agora nada!
Estou na expectativa - ansiedade da abertura de uma academia proximo da minha casa (no more excuses!), e vai ter uma no trabalho também, mas la não boto muita fé!
um dia de cada vez! e vamos pra cima!
bjus
MAis 40 dias ate voltar a nutricionista ( retorno 09/12/2013), não estou conseguindo perter uma grama sequer....
Voltei a correr ( voltanto aos poucos, pois ainda estou recuperando o meu tornozelo), e voltei a fazer a zumba (amo!).
Sabe aquela desmotivada que dar por vc não notar resultados?? Estou assim...
Tenho perdido medidas, mas peso, olha que me peso constantemente, mas até agora nada!
Estou na expectativa - ansiedade da abertura de uma academia proximo da minha casa (no more excuses!), e vai ter uma no trabalho também, mas la não boto muita fé!
um dia de cada vez! e vamos pra cima!
bjus
quarta-feira, 6 de novembro de 2013
quarta-feira, 23 de outubro de 2013
Tomando_vergonha_na_cara_2013
Pequenas mudanças podem fazer grandes mudanças.
Ainda estou na casa de meus pais e aki eh o reino das gordices! Kkk
Doida p voltar p casa e iniciar a minha rotina.
Perto de minha casa vai abrir uma academia! \0/ Decidida a voltar a fazer musculacao!
Outra medida eh fazer eliptico 30min por dia!
To tomando 500ml de cha por dia, to me sentindo menos inchada!!
Bem, agora eh a hora de mudancas, consegui emagrecer uma vez e vou emagrecer de novo. So que dessa vez tem que ser diferente: emagrecer e manter!
domingo, 20 de outubro de 2013
Descobertas...
A pouco tempo descobri que nao sou mais uma menina... Tenho 29 anos, mas em relacao a vaidade e beauty tenho me desenvolvido agora...
Costumo dizer q meu objetivo p emagrecer n foi a vaidade, mas sim o concurso publico que amejava.. Depois q consegui, engordei quase tuudo de nov
Saude tambem nunca foi prooblema...
Mas hoje, ver minhas roupas apertando, os pneus espremidos, ate alguns dos meus uniformes ja deixei de lado...
Chhega de desabafo
chega de desperdicar o meu esforco!
sábado, 19 de outubro de 2013
A luta continua
Substitui por 3 dias seguidos a jannta e costume por salada e estou adorando!
Hj estou jantando no Subway, vc ja experimentaram aa salada?
#dilicia
Bem, falta calibrar a atividade fisica ... Preciso voltar a ativa, to com o corpo todo doendo...
No mais, vamos viver um dia de cada vez...
sexta-feira, 18 de outubro de 2013
Tomando vergonha #01
Dividir para conquistar...
Mudando a mente para mudar o corpo... Tomando consciencia que cheguei na zona vermelha e que minhhas roupas estao apertando...
Sem atividade fisica estou sentindo dores...
E tudo uma questao de saude!
quarta-feira, 16 de outubro de 2013
Ola!
Um mix de sentimentos me dominam: qro q as ferias acabem #sqn
Preciso estabelecer rotinas severas de treino e alimentacao saudavel... Mas na casa de mainha nao tem jeito!
terça-feira, 15 de outubro de 2013
BDay!!!
Hj eh o meu niver...
Tempo de refletir e agradecer por tudo o que aconteceu, cada conquista e obstaculo vivido.
Ver o que deu certo e o que nao deu tao certo assim e, se preciso for, mudar as estrategias e a trajetoria...
Obrigada meu DEUS por tudo, pela vida e por cada pessoa que contribuiu para eu ser quem eu sou!
29 anos
88,8 kg - motivada a (mais uma vez) transformar a minha vida e o meu corpo
Estudante - comecar a pensar na monografia, pensar em uma pos
Profissional - apesar das decepcoes ser a melhor sempre
domingo, 13 de outubro de 2013
Equilibrio
Setembro foi um mes de extrema correria - trabalho, faculdade, vida pessoal - achoo q nao fiz nada bem feito, principalmente a reeducacao alimentar, a atividade fisica e o ingles.
Entao, chegam as ferias em Outubro!!! De bom teve a minha viagem para o Ceara, mas antes disso 2 pauladas nas minhas costas:
1. Tomei uma rasteira no trabalho, tomaram o meu cargo;
2. Torci o pe
Ambas as situacoes afetaram o meu desempenho, nao vou render o quanto deveria no trabalho, totalmente desmotivada... E tenho q ter um certo cuidado com o tornozelo durante a atv fisica, ir ao medico e fiisio...
E assim seguem as ferias....
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