já ia me passando

nosso cantinho completou mais um ano no último dia 17 de fevereiro!!!

viva a nós, as nossas conquistas e aprendizados!!!!!!!

PARABENS!!!!!!!!!!!

sair da rotina é uma m...

olá meninas do meu BRASIL!!!!!!!
eu sou uma pessoa de rotina, não me incomada seguir um planejamento, entendendo que em todo o planejamento há espaço para a flexibilidade, não existe ( ou pelo menos não deveria existir)  planejamento rígido!

Enfim, quendo saio do meu equilibrio tudo desanda... tem 2 dias que não treino, e até o final do carnaval será assim, no máximo uma corridinha na orla ( estou acostumando a correr na rua).

Vou até trancar a minha matrícula na academia, provisioriamente, pois nao adianta eu pagar agora e não poder ir, perderei praticamente 2 semanas!

Com a mudança na rotina, houve alguns probleminhas também com a alimentação (CUIDADO!!!!!)

Bem, me pesei na quarta-feira, e estava com 80,9kg!

Bjus

Sr. Urso!

Pensando Em Você

Pimentas do Reino

Composição: Henrique Cerqueira / Cássio Amanajás

 

Estava satisfeito só em ser teu amigo.

Mas o que será, que aconteceu comigo?

Aonde foi que eu errei?

Às vezes me pergunto se eu não entendi errado.

Grande amizade com estar apaixonado.

Se for só isso logo vai passar.

Mas quando toca o telefone, será você?.

O que eu estiver fazendo eu paro de fazer.

E se fica muito tempo sem me ligar.

Arranjo uma desculpa pra te procurar.

Que tolo, mas eu não consigo evitar.

Porque eu só vivo pensando em você.

É sem querer, você não sai da minha cabeça mais.

Eu só vivo acordado a sonhar.

Imaginar nós dois.

Às vezes penso ser um sonho impossível.

Uma ilusão terrível será?.

Eu já pedi tanto em oração.

Que as portas do seu coração.

Se abrissem pra eu te conquistar.

Mas que seja feita a vontade de Deus.

Se Ele quiser, então, não importa quando, onde.

Como eu vou ter teu coração.

Faço tudo pra chamar sua atenção.

De vez em quando eu meto os pés pelas mãos.

Engulo a seco um ciúme.

Quando outro apaixonado quer tirar de mim sua atenção.

Coração apaixonado é bobo.

Um sorriso teu e eu me derreto todo.

O seu charme, seu olhar.

Sua fala mansa me faz delirar.

Mas quanta coisa aconteceu e foi dita.

Qualquer mínimo detalhe era pista.

Coisas que ficaram para trás.

Coisas que você nem lembra mais.

Mas eu guardo tudo aqui no meu peito.

Tanto tempo estudando seu jeito.

Tanto tempo esperando uma chance.

Sonhei tanto com esse romance.

Que tolo, mas eu não consigo evitar.

Porque eu só vivo pensando em você.

É sem querer, você não sai da minha cabeça mais.

Eu só vivo acordado a sonhar.

Imaginar nós dois.

Às vezes penso ser um sonho impossível.

Uma ilusão terrível será?

Eu já pedi tanto em oração.

Que as portas do seu coração.

Se abrissem pra eu te conquistar.

Mas que seja feita a vontade de Deus.

Se Ele quiser, então, não importa quando, onde.

Como eu vou ter teu coração!

 
Saí com o Sr. Urso ontem, fomos ao cinema! Eu estava linda e tudo parecia estar perfeito. No meio do filme ele pegou na minha mão, ficou brincando com os meus dedos..... buaaaaaa
 
Depois fomos conversar na praça de alimentação, conversa vai, conversa vem falamos de relacionamento... em suma, ele tem alguem, mas também não se fechou para mim. Ai como eu queria que isso fosse diferente...
 
Gosto tanto dele, mas nao entro nessa briga! MAs minha vontade é de dizer com todas as letras:
QUERO VC PRA MIM!
 
Mas não devo, isso nao quer dizer que nao possa, mas é complicado... vou interferir num relacionamento. Que terrrível!

corrida!

hoje participei da minha 3º corrida de rua!
viva eu!
Foi a corrida do servidor, no Centro Administrativo da Bahia!
Foi bem bacana!

Completei a prova de 5km em  36 minutos! Meu tempo nao foi o dos melhores, mas o percurso tinha muita ladeira e estava com a garganta inflamada!
Já me inscrevi para o circuito das estaçoes da adidas! eba, será em abril!

Hipotireoidismo

Este palavrão ganhou notoriedade após o Ronaldo "Fenômeno" divulgar a sua aposentadoria, dizendo que este problema de saude ocasionou a sua falta de forma. Entendo bem como o hipotireoidismo pode afetar nosso peso e dificultar o emagrecimento, mas sempre dá pra fazer algo a respeito.

Saiba mais sobre este assnto:

MITO OU VERDADE:

Hipotireoidismo é a causa do ganho de peso - FONTE: Site minhavida.com A verdade: metabolismo lento ou hipotireoidismo não é responsável pelo elevado ganho de peso. O ganho de peso observado estará entre 3 a 5 quilos e, normalmente, não há ganho de gordura corporal, mas retenção hídrica (acúmulo de líquidos no organismo).

Causas do ganho de peso: o ganho excessivo de peso em pessoas que apresentam metabolismo lento está associado a diversos fatores, sendo o principal fator os hábitos alimentares não saudáveis como escolhas inadequadas e quantidades excessivas de alimentos.

Excesso de peso e obesidade a presença do hipotireoidismo, normalmente, não explica um ganho elevado de peso. Entende-se por elevado ganho de peso quando há o aumento de 10 quilos ou de 5 a 10% do peso corporal anterior do desenvolvimento da doença. Assim, se uma pessoa antes de receber o diagnóstico de hipotireoidismo pesava 70 kg, o aumento de 3,5 a 7,0 Kg já é considerado um ganho excessivo não explicado pela doença mas, provavelmente, por mudanças no hábito alimentar e/ou diminuição da atividade física.

Emagrecimento Terminado o tratamento, o esforço que se observará para emagrecer deverá ser o mesmo que se tinha antes do desenvolvimento do hipotireoidismo. Deverão ser adotados hábitos alimentares e de estilo de vida saudáveis e adequados para que haja a eliminação de peso desejada.

Fonte: revista VEJA

MEDIDAS

Dando uma garimpada nos post mais antigos vi que a última vez que tomei as minhas medidas foi em 2008! Para ser mais exata em 02 de fevereiro de 2008! Uma absurdo

Abdômen 84 cm (hoje 86)



Cintura  77 cm (hoje 85)

Quadril  104 cm (hoje 110)

Busto 97 (hoje 96)

Há muito o que ser feito, e entre tudo isso está a avaliação física URGENTE!
 

Claúdia Raia e outros assuntos

Acho ela uma das mulheres mais bonitas do Brasil!
Neste mês ela está na capa da Revista Boa Forma.
Ela consegui eliminar 10 kg com a dieta do tipo sanguineo!
Acho que vou comprar a revista esse mês!

Como eu já perdi 3 quilinhos, só faltasm mais 8 para chegar a marca de 73kg! A partir daí, inicia-se a segunda fase do meu emagrecimento! Gente, to tão feliz!
Eu comentei com vc como está sendo a minha janta? Uma fatia de frango grelhado e salada de alface e tomate, temperado com vinagre e um pouco de sal ( não sou muito fã de comida salgada)
Tenho treinado a tarde, e com isso tenho ficado com muita fome, pois ainda não acertei o lanche antes de ir treinar, mas quabdo chego caio de boca na salada e acompanhado de chá gelado

Bem, minha formatura esta chegando, faltam 123 dias! Quero estar linda para as festividades!
Sei que parece ladainha, mas vou voltar a nadar esta semana ( pelo menos é o que eu espero!)

Fico por aqui, bjus e bjus!

Ex-Gordinha NEWS!!!!

Olá meninas!!! Como vcs estão?

Estou carregada de novidades! Uma até que vcs nem imaginam!

Com a retomada dos treinos e da boa alimentação já eliminei 3kg!!! Que alegria é ver novamente o ponteiro da balança descendo! Não há dinheiro que pague essa sensação maravilhosa! Estou correndo e fazendo musculação, meu prof me passou um treino bem bacana que inclui 20 minutos de esteira antes e depois da musculação, quando estiver com mais tempo vou incrementar o treino com algumas aulinhas de ginástica! Estou super animada!

Lembram daquele meu colega de trabalho que eu comentei com vcs a alguns posts atrás? Vamos chamá-lo de "Sr. Urso"! Pois bem, com o retorno das férias nos encontramos várias vezes no trabalho, na verdade ele tem conversado mais comigo, sempre atencioso e fofo, sou muito ansiosa e gosto de ver as coisas acontecendo então resolvi dar uma mãozinha ao destino e como ele é do interior e no fds ele costuma ir para casa, fiz a seguinte pergunta: "vc vai viajar?", infelizmente a resposta foi sim!
No outro dia de manhã ele senta ao meu lado no refeitório, e conversa vai conversa vem, me indagou pq eu quis saber se ele iria viajar ou não, não pensei duas vezes e disse que gostaria de sair com ele! (ahhhhhhhhh socorro, eu acho que enlouqueci!). Ele lamentou a sua viagem e disse que se ficasse aqui sairiamos!
Ai meninas, pelo menos eu tentei! E fiquei mais tranquila em relação a isso, não consegui nada de mais, mas pelo menos não tomei um não na minha linda cara! Pelo menos ele é educado! kkkkkk
Agora só me resta uma dúvida: como eu já dei o 1° passo, será que ele vai me procurar outro dia para sair?
"Oh dúvida cruel"

Meninas, fico por aqui!
Bom final de semana a todas!
Bjus

olá meninas!!!!!!!!!!!! Não é linod o meu baby!
Bem, estou mais consciente hoje do que ontem do que devo voltar a fazer para emagrecer! To feliz!

Poxa, adoro este filme que esta começando agorana Globo - "Um lugar chamado Notting Hill" , perfeito!

Este é um daqueles filmes que se passar mil vezes eu assito todas as mil, outro que eu adoro é "O amor não tira férias", e mudando da agua pro vinho " Tropa de Elite" adoro Cap Nascimento (rsrsrs, no segundo filme então ele estava perfeito).

As Cronicas de Nárnia também são excelentes filmes, o último então é de tirar o folego!  Detalhe importante, as adptaçoes feitas para o cinema são praticamente fiéis ao livro ( leiam, vcs não vão se arrepender).

Já se vc ler Querido John, vai se arrepender amargamente de assistir o filme, se vc fizer isso é por sua conta e risco, depois nao diga que eu não avisei.

Bem, como não tenho mais nada de interessante pra dizer, fico por aqui!
Um bom fds pra todas vcs e juizo!

mudança de estratégias

Em 1º de janeiro de 2011, estabeleci um plano de metas para o meu emagrecimento desse ano. Ele continua se dividindo em duas fases, mas como não alcancei a minha meta do mês de janeiro, é necessário fazer alguns ajustes
1ª Fase: chegar aos 75 kg em junho de 2011 - eliminar 5kg

• FEV: 80kg
• MAR: 78kg
• ABR: 76kg
• MAI: 74kg
• JUN: 72kg

 2ª Fase: não vou estabelecer meta nenhuma agora, pois quando chegar lá, saberei o que fazer!

Atualmente estou com 82,3kg!

Bjus meninas!!!!!

folga e outros temas

"gostaria de deixar de falar sobre o amor no passado" - Ex-gordinha

Olá meninas, acordei nostálgica hoje! Com saudades de um amor que nunca tive, e de alguem que acho que nem conheço ainda! Ja disse uma vez que parte do meu peso é o peso do amro que tenho em meu coração e que não tenho dado a ninguém! rsrsrs

Esta semana foi atípica. Desde a quarta-feira estou de folga, trabalho somenta amanhã! Vida boa!
Só que pra mim isto é ruim, pois a academia que treino é perto do trabalho, por isso só treinei um dia (melhor que nada), a velha "pregui" tomou conta.

Preciso me comportar melhor em relação a minha alimentação durante os finais de semana, período em que passo maior tempo em casa, detesto ficar sem fazer nada poque só me dá vontade de comer besteira.... Quando estou em casa minha rotina muda, acordo mais tarde, quase não tenho o que fazer, pois procuro deixar meus fds livres pra eu fazer o que eu quiser! Sou uma mulher de rotina, e quando ela muda um pouco...

Por enquanto é isso! um ótimo final de semana pra vcs!